ガンかもだけど罪悪感なし！元気と美痩せを叶えるレシピ♡おススメ３選

みなさん、ごきげんよう

本日も、ブログを見に来てくれて

ありがとうございます。

いよいよ、明日は検査結果！発表の日です

なんとなく、ドキドキしている。。。

まぁ、どうこういってもね

なるようにしかならんので

生き方を変える！先ずは

食事の見直しからってことで

罪悪感なし！

元気と痩せを叶えるレシピ

のご紹介

やっぱり一位は、

ホールフードでサラダ

朝、昼、晩

どこで食べても間違いない！

ブロッコリーは30秒だけ素揚げして、

このね、30秒がミソ！

何とも言えない、食感が堪らんよ

サツマイモはふかしてあります。

ニンジンは、軽く塩もみしてから手作り発酵ジュースと

塩、酢少々、オリーブオイル少々で混ぜ混ぜ

しんなりしたら食べごろ

お豆さんはたっぷりと

あとは、サニーレタスを大量に千切った代物

勿論ドレッシングも手作りだよ

今回は、豆乳マヨネーズをゆるめにつくって

ニンニクプラスパンチがきいてて最高

②朝の定番に

おススメなのが、

グリーンスムージーとフルーツ

朝は、消化の時間だから消化にエネルギーを使わない

フルーツは最高です

健康になりたい人も、

ダイエットの人も、

きっとガッツリ食べたい！そんな時もあると思うの

そんな時には

③罪悪感なし！ナポリタン

パスタの代わりに、切干大根とえのき

ケチャップの代わりに、ホールトマトを

ニンニクと発酵ジュース、塩コショウで味を調え煮詰めたソース

ナポリタンぽくするコツ

ソースは

具材に直接かけず

ちょっとプライパンで

ジュワーッと熱を加えてから

具材と絡める。

ここに醤油を少し垂らすと

昭和っぽい

レトロな風味が味わえるよ

コーさんくんは、お肉が必須なので

発酵ジュースを塗ってしばしおいたお肉を塩コショウでグリル、

酵素の力でめちゃ柔らかくなるのよ～

以上デース！

おまけ

コチラのお野菜、スイスチャードって言うですが、、、ご存じ？

私は、初めてスーパーで発見して

色とりどりの茎に、カワイイやられて買ってしまった。

軽く湯がいて、シンプルに塩とオリーブオイルで美味しくいただいたよ

アナタの魅力が3割増し！

心地よく満たされ肉体から発動♡
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今日も最高に、

ええなぁと思える1日を👍✨

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