こんにちは、みきゆきです。
前の記事には多くの反応をいただきましてありがとうございました
前の記事とはコレです。
「あ～おもんなーい！ちくしょ～」の時には、猫さんもこんな風に応援？してくれました。笑
「今日はもぅやめときなよ」的な（←都合のいい解釈）
お勉強は土曜は罪悪感たっぷりめで休み、きのうはしぶしぶやりました。
別に合格しなくっても仕事はできるし困らないんですが、なんでかやっぱりやらないと…！と焦るんですよね。
でも、焦りとかやらなきゃって思いながらやるのってシンドイじゃないですか。
だから、きのうはお勉強はそこそこでやめておきました。
そして、
今やらなきゃ！と思っていること
を書き出してみる作業をしました。
私は昔から、自分に過剰に義務を課すクセがあるんです。
○○しないと●●になる（●●はだいたい望まぬ結果）
という、マイルールを知らぬうちに創り上げてしまうんですね。
焦り不安で自分を追い込むタイプです。
すると、結構たくさんありました。
たくさんの義務に縛られていると、統制は取れますし立派（たぶん）なんでしょうが、ハッキリ言って疲れます…。
なので、「その義務があることにより行動が抑制される義務」は外すことにしました。
「その義務があることにより行動が抑制される義務」の例はですね、例えば
『手を洗う』ことを止められない人
がいたとします。
その人は、『何か触ったら必ず手を洗う』という義務を自分に課しているんですね。
朝起きて、まず手を洗う。
顔を洗って服を着替えたら、また手を洗う。
朝食の準備をしているとき、食べる前、食べた後、メイクの前後、…
いちいち石けんを使います。
今なら手を洗った後にアルコール消毒もするでしょうか。
この手洗いですが、1回につき1分かかるとすると、朝の間だけで5分ぐらい洗いに費やしていることになりますね。
で、時間だけではなくて、何かを触る前に
「あっ、触るなら後で手を洗わなくちゃ」
っていう思考が必ず入るんですね。
これが本人を追い詰めるんです。これがツラい。
なので、このツラさから逃れたくてこう考えるかもしれません。
→そもそも触らなかったら手を洗わなくて済む
それで、この人は何かをする時には必ず
「どうする？触る？やめとく？」
という選択をすることになるんです。
こんなことを続けていくと、だんだんと動くこと自体が億劫になっていきます。
選択すること、手を洗うことに疲れていくからです。
これが、「その義務があることにより行動が抑制される義務」です。
もちろん、私が自分に課しているのはここまでではないんですが、行動の抑制になっているものはいくつかありました。
それを書き出すことで認めて、止めたんですね。
止めたのは、一般的に『悪癖』と言われるものではありません。
どちらかというと『いい習慣』だと思います。例の『手を洗う』のように。
（↑これは何気にポイントです。）
それらを、
『また気が向いたらやろう、それでもきっと大丈夫』
と決めてきのうは眠りにつきました。
すると、あら不思議。
『止めなかった義務』が、『やりたいこと』に感じられるようになってました。
それで、今日はやる気満々でお勉強しました。
※やる気満々でも疲れるまではやらないのが隠れたコツです。笑
今日Day9は、『基礎語彙と基本語彙』を学んだのですが、基礎と基本の違いがよくわからなかったので調べてみました。
わかりやすかったリンク貼っておきます。
基礎は『土台』、基本は『軸』だそうです。
そうすると、心身の健康や安心・安全は『基礎』ですね。
私は基礎を充実させようと様々な基本を身につけて軸を『増やそう』としていたんですが、いつのまにか義務化してしまい、基礎を脅かしたんでしょうね。
過剰な義務化は基礎を脅かすので危険ですね。ってことが身に沁みました。
ではみなさん、素敵な午後をお過ごしください♪
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