＜熱中症対策＞ジョギングやウォーキングは早朝の日陰で。神田川、公園で水を補給❗高井戸井戸水は❓

ご覧いただきありがとうございます。

ちょっとした気づきや体験から、

お金と関連付け。

人生100年時代を前向きに、をモットーに。

キャンプやカヌーなど、アウトドア好き

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お一人様、お二人様の相続準備

CFP、行政書士、家族信託専門士、

東京都杉並区から

FPそら（永福おおくぼ行政書士FP事務所）

です。

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今年の夏、2023年は

7月下旬には

35度以上の猛暑日が

過去最高の日数を更新

いつもは早朝の5時台に

神田川沿いを

ジョギング。

休日の朝

昨日遅くまで起きていたので

起きるのが遅くなり

7時過ぎにジョギングへ

もう暑くて厳しいかな、、

神田川沿いは

まだ片側が日影になっている場所が

残っていて、、

日影なら

ゆっくりであれば

ジョグ大丈夫。。。。

ところどころは、

日影がなくなっている個所も。

ヒナタでは、

ムリせずに

ジョグからウォーキングに切り替えも、、

下高井戸のおおそら公園

木陰はまだ残ってます。。

竹やぶも綺麗に

黄緑に、、、、、

神田川沿いは

ところどころに、

小さな公園が点在していて、

水飲み場があります。。

のどが渇いたと感じる前に

水分補給を。。。

熱中症にならないように、、、

 数百メートル、

あちこちに水道があり

水の補給可能。。

高井戸の井戸水

こちらでも

涼めます。。

しかしながら、

ドリンクには

適してないとか、、。

神田川では、

蛇行しているせいで、

神田川の

左や右、

どちらかは、

日影に。。

運動は大事なので

午前中の朝早い時間帯に、、

ランネットでもアンケート

暑い時期のランニング練習の工夫は？
 

少しでも暑さを和らげるために

ランナーがやっている

夏のトレーニングの工夫についてご紹介。

みんなどうしてる？　夏のトレーニング 03 暑い時期のランニング練習の工夫は？

日陰のある

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4大都市から厳選！ランニングにおすすめの公園特集| PARKFUL公園をもっと身近に、もっと楽しく。

日陰を選んで。。

早朝をジョギング

インドアの

スポーツ施設でも良いですが

早朝、走るだけ。

お金かからないですしね。。

最後までご覧いただき

ありがとうございました。

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