お天気に恵まれた11月5日土曜日。
今回は初めて参加いただく方も含めて、５人のこじんまりしたとした会でした。
初めに最近気になったこと、なんとなく言葉にしたいことを、それぞれ自由に伝えていただきました。
そして、からだの感じに向いやすくするための足ほぐしを行いました。
日頃、自分の足とじっくり向き合う時間はなかなかないのですが、ゆっくり丁寧にマッサージすると、右足と左足の硬さや温かさの違いなどを感じることが出来ました。
そして、ペアになってフォーカシングです。
終わった後の全体のシェアリングでは、「頭で気持ちを整理するのではなく、からだで感じることが出来た」「微かなからだの声とともにじっくりと居られた」などの感想が出ていました。
今回は体験後に時間の余裕があったので、アロマオイルを使ってセルフのハンドマッサージも行いました。ローズの香りに癒されて、幸せのため息がもれていました。
これからも、安心で安全な場をつくり、みなさんとお会いできたらと願う世話人でした。
＊次回は12月10日土曜日です。12月は会場が小伝馬町へ変更となります。
会場の詳細は近日中にお知らせします。
まもなく、次回のフォーカシングを楽しむ会を開催します。
11月5日（土）13:15～15:45
東京カウンセリング・スクール(http://www.npo-cesc.or.jp/
)にて。
お申し込みは、focusingfocusing@gmail.com まで！
立て続けにきた台風と長い長い残暑が終わって、ようやく秋らしい気候になってきましたね。
秋は人恋しい季節とか。そこで、こんなタイトルにしてみました。
今までフォーカシングというのは、自分の内側でからだの感じをじっくりと感じることですと書いてきました。自分のからだを感じればよいのですから、一人でもできます。ですが、通常、フォーカシングは二人一組で行い、自分のからだを感じる人のことをフォーカサー、フォーカサーの傍らに寄り添って、フォーカサーの言葉を聴く人のことをリスナーと呼びます。
ペアでフォーカシングをするときのやり方は、フォーカサーは目をつぶって自分のからだの感じに集中します。そして、そこで感じたことを口に出して言ってみます。例えば、からだのどこかが痛いとか、重いとか、あるいは、胸の中やおなかの中に何かがあるように感じるとか、とにかくそこで感じたものを言葉にしてみます。リスナーはフォーカサーの言葉を聴いて、それを伝え返します。フォーカサーは、自分の感じたことを、まず自分が言葉にしてそれを耳で聞き、さらにリスナーが伝え返してくれるのを聞くことで、あらためて自分のからだで響かせて、それが自分の感じとぴったりなのかを照合することができるのです。
またリスナーは、フォーカサーが言葉にした感じについて、「それはどんな痛さ？」とか「そこにあるものの色とか質感はどんな感じ？」などと質問することもあります、情報収集のために質問するのではありません。そうやって質問することで、フォーカサーが自分のからだの感じをよりきめ細かく、しっかりと感じ取るための援助をするのです。
ではなぜ、一人でもできるはずのフォーカシングにこのようなリスナーがいるのでしょうか？ちょっと目をつぶって、自分のからだの内側に注意を集中してみてください。どのくらい続けられますか？おそらく、そんなに長くは続けられませんよね？自分のからだを感じるといっても、一人でその作業を続けるのはなかなかできることではないのです。でも、誰かが側にいてくれて、自分の感じたことを大切に伝え返してくれたり、もっとしっかり感じるための手助けをしてくれることで、安心して自分のからだに集中し続けることができるようになるのです。特に、自分にとって重いテーマについてフォーカシングしてみようとするときには、リスナーの存在はとても重要です。
自分の内面に集中するために、自分ではない誰かの存在が必要だというのは、人というものの本質的な一面を表しているように思います。私がいて、私ではないあなたがいて、そして私たちが共にいるということ、その触れ合いの中でこそ、「私」はより確かな「私」になれるのかもしれません。
第4回目のフォーカシングを楽しむ会を開催しました。
今回の参加者は、フォーカシングを初めて体験する人、久しぶりに体験する人、わざわざ新幹線に乗って遠方から来てくださっ人などなど、多彩な顔触れの７名でした。少しずついろいろな方がこの会を知って、参加してくださるのがうれしいです。
秋の長雨の中のぐずついた天気でしたが、まずはアロマオイルの爽やかな香りに癒されながら足ほぐしです。丁寧に足をほぐしていくと、いつの間にかあくびの連発。でも、いいんです。それこそからだが緩んだ証拠ですから。
そうして、身も心もゆったりリラックスしたら、ペアになってのフォーカシングをしました。
体験後のシェアリングの中では、からだがしばしば頭で思っていることとは違うことを教えてくれることや、頭 で思っていることと同じであっても、からだで感じると本当にしっかりした納得が得られるといった感想が話し合われました。
参加者の皆さんがそれぞれに大切な体験をされたのを伺いながら、フォーカシングをもっとたくさんの人に広めていきたいなと改めて思った世話人でした。
次回は11月5日（土）です。
お申し込みは、focusingfocusing@gmail.com までどうぞ。
