10月20日土曜日に、月1回のフォーカシングを楽しむ会を開催しました。
今回も会場は日比谷図書文化館セミナールームでした。
日比谷公園内は大きな木も多く、歩いているだけで気持ちがリフレッシュできます。
ビルの谷間のオアシスです。
会場には開催時間前から待っていてくださった方もいて、一緒にフォーカシング用に机を片付け椅子を並べていただきました。
フォーカシングを楽しむ会は、机は使わずにひとり2個ずつ椅子を使います。
それは、椅子を向い合せにおいてその上でフォーカシング前のからだほぐしをするためです。
今回は男性3名と女性8名の11名で開催しました。
まずは守秘義務のお願いをお話して、いつもの通りに簡単な自己紹介です。
今回は3名の初参加の方がいたので、何度か参加している方には、フォーカシングをしてみてどうだったか等を自由にお話いただきました。
みなさんからは、「自分では思ってもみなかったことがフォーカシングで出てきた。」
「普段の生活の中でも、例えば何かを買うときに頭で考えて選ばずに、自分のからだがワクワクするものを選んでいる。」
「フォーカシングはいつもどこへ行ってしまうかと思うけれど、最後にはちゃんと気持ち良く終われる。」
「フォーカシングで、こうだ！と感じたことには迷いがない。」
「心と体がバラバラになってしまった時に、からだの声を聞くことで自分のバランスが取れてきた。」等のお話がありました。
その後、簡単なフォーカシングの説明の後、アロマオイルを使ってゆっくりと足ほぐしをしました。
森の香りに包まれながら、自分で自分の足の指一本一本まで丁寧にほぐしていきます。
からだが緩むとあくびなども出てきました。
ほぐし終わった後は、約5分間、目を閉じて今のからだの感じを感じていただきました。
休憩をはさんでペアになって体験です。
フォーカシングでは、フォーカサー（話し手）が部屋の中で座りたい場所を選んだり、リスナー（聞き手）の座る場所を決めたりします。
フォーカサーはリスナーに遠慮はいりません。リスナーは、フォーカサーを見守るような気持ちで一緒についていきます。
フォーカシングの後のシェアリングでは、
「最初頭でぐるぐる考えてしまって、なかなか感じられなかったけれど、それでも感じようとし続けて、リスナーもそれにずっと寄り添ってくれたので、最後は涙が出るような体験ができた。」
「体験の中で感じたことを、最後にリスナーが改めて伝え返してくれたら、『あぁ、このことだったか』と自分でも予想外の意味を発見することができた」
「初めてでよくわからなかったけれど、もっと知りたくなったので、また来ます！」
「フォーカシングでは具体的なことを話さなくても、心の深いところを受け止めてもらえるのがすごい！」
「初めてで、からだの感じはあまりよくわからなかったけれど、フォーカシングが終わったらすごく時間が過ぎていたことにびっくりした。」
などのご感想をいただきました。
フォーカシングは、言葉でお伝えするのがなかなか難しいのですが、このブログを読んでくださり、何だかよくわからないけれど面白そう！と思ってくださった方はぜひ一度ご参加ください。
また、久しぶりにフォーカシングをしてみたいと思われた方もぜひ！
次回は11月10日（土）13：15～ 日比谷図書文化館セミナールームです。
フォーカシング初心者の方も大歓迎です。皆様のご参加をお待ちしています。
(医療機関や相談機関に通われている方は、担当の医師やカウンセラーにご相談のうえご参加ください。)
お申込みはこちらから→ https://goo.gl/forms/P6uKhvf0UQUGooXb2
フォーカシングを楽しむ会～東京～
お問い合わせ： focusingfocusing@gmail.com
ホームページ
https://focusingfocusing.jimdofree.com/
