第32回フォーカシングを楽しむ会

２月１６日（土）はフォーカシングを楽しむ会でした。

会場の日比谷図書館からすぐの場所に、「KAMOS」http://picdeer.com/kamos_andlocals

というお店が開店していたので開催前ににちょっと寄り道してみました。

まだプレオープンでしたが、「カラダにいい食材を、ローカルの方々と一緒にまちの食卓に繋ぐこと」がコンセプトのようです。

今後はキャンディスタイルのいなり寿司も買えるようで、日比谷に行く楽しみが増えました。

今回のフォーカシングを楽しむ会は６名（男性２名、女性４名）で開催しました。

以前参加されたことのある方のご紹介で、新しくご参加参加いただいた方や、久しぶりにご参加いただいた方、また私たち世話人と一緒に、東京カウンセリングスクールの井上研究室で学んだ仲間も名古屋から参加してくれました。

いつもの流れで、簡単な自己紹介、フォーカシングの話、そしてアロマオイルを使った足ほぐしと、その後のからだの感じを感じる時間をみなさんと共有しました。

この会では、フォーカシングの前にゆっくりと時間をかけてからだをほぐしています。

アロマの香りに包まれてリラックスしながら、ゆっくりとした呼吸を意識した足ほぐしで、血流や気の流れもよくなります。

今回も足ほぐしの後に、「からだが緩むことによって、気持ちが張り詰めていた自分に気づくことができた。」と

感想を言ってくださった方がいました。

からだほぐしはこころほぐしで、からだとこころが繋がっていることを感じました。

その後はペアになってフォーカシングをしました。

「自分がすごくリラックスできる瞬間を見つけました。」「頭ではしょんぼりしていたけど、自分のからだの中にはエネルギーが満ちていたことを感じた。」「痛みを感じていた部分があったけれど、フォーカシングの後はあまり感じなくなった。」などのご感想をいただきました。

参加者の皆さんがフォーカシングを体験して語ってくださる言葉に、私たち世話人も毎回エネルギーをいただいています。

本当の自分に気づいて自分自身を大切にするフォーカシングの時間を、これからもたくさんのみなさんと共有していきたいと思いました。

次回は2月26日（火）13：15～　日比谷図書文化館セミナールームです。

忙しい毎日の中、自分を大切にする時間を持ってみませんか？

今後の開催予定

2月26日（火）

3月16日（土）、29日（金）

4月13日（土）、26日（金）

5月18日（土）、29日（水）

お申込みはこちらから→　https://goo.gl/forms/QdDl5NMk50EUqF5k2

お問い合わせ： focusingfocusing@gmail.com

フォーカシングを楽しむ会～東京～

https://focusingfocusing.jimdofree.com/

第31回フォーカシングを楽しむ会

1月18日（金）、日比谷図書文化館でフォーカシングを楽しむ会を開催しました。

会の発足以来、初めての平日開催です。

日比谷の街はお昼時のサラリーマンの皆さんで賑わい、逆に日比谷公園はとても静かで、これまで開催してきた土曜日とはずいぶん違った雰囲気でした。

雲一つない真っ青な空が印象的だったこの日の参加者は、男女3人ずつの6人。

久しぶりに参加してくださった方や、資格試験前の忙しい時にも関わらず来てくださった方もいらっしゃいました。

カウンセリングや心理療法の講座やワークショップでは、圧倒的に女性が多いのが普通ですが、不思議と私たちの会には男性の参加者が多くて、だいたい男女半々ぐらいになることが多いです。年齢層は若い方から定年退職された方まで、幅広いです。

参加者全員フォーカシング経験者でしたので、フォーカシングの説明は省いて、自己紹介がてら、近況や最近考えたことなどを話し合いました。、

呼吸法やアロマトリートメントでは、ゆっくりとからだに関わっていくと、体だけでなく心にも変化が生まれてくるし、援助者が落ち着いてゆったりした気持ちで側にいるだけで、援助される人も安心して自分に向かえるなど、フォーカシングと共通するものが多いとか、脳科学の発展でによって、フォーカシングで起きていることを科学的に説明できるようになりつつあるとか、とても興味深い話題が続きました。

そして、ローズの香りのアロマオイルを使って足ほぐしをしました。

命の活力と幸福感をもたらしてくれるローズの香りに包まれて、ゆっくりやさしく足をもみほぐしていくのは、本当に気持ちのいい時間です。

体を緩めてフォーカシングに入りやすくするための足ほぐしですが、足ほぐしをしながら自分のからだを感じてモヤモヤが解決してしまったという方もいらっしゃいました。

自分の足にやさしく触れているうちに、ひとりフォーカシングができてしまったんですね。

その後、ペアになってフォーカシングをしました。

体験後のシェアでは。、

「フォーカシングの中では、常識ではわけがわからないようなことでも、フォーカサーにとってはとても意味のあることだということがよくわかった」

「フォーカサーは、リスナーに対して嫌だと感じたことは素直に嫌だと言える権利がある」

「真剣に自分に向き合っている人がいて、そこに立ち会えるのはとても幸せなことだ」

「フォーカシングでは、ポジティブなことだけでなく、ネガティブなこともそのまま認める。それは真のポジティブシンキングだと思う」

などの感想をいただきました。

皆さんの感想を伺っていると、本当に豊かな時間を共に過ごさせていただいているのだなと思います。

次回は２月16日（土）13：15～　日比谷図書文化館セミナールームです。

忙しい日々の中、ゆっくりやさしく自分を感じるひとときをご一緒にいかがですか。

今後の開催予定

2月16日（土）、26日（火）

3月16日（土）、29日（金）

4月13日（土）、※26日（金）日程を変更しました

お申込みはこちらから→　https://goo.gl/forms/QdDl5NMk50EUqF5k2

お問い合わせ： focusingfocusing@gmail.com

フォーカシングを楽しむ会～東京～

https://focusingfocusing.jimdofree.com/

フォーカシング通年クラスのお知らせ

2019年度のフォーカシング・クラス受講者の募集を開始しましたので、お知らせします！

誰でも気軽にフォーカシングを体験できるのが毎月の「フォーカシングを楽しむ会」ですが、

こちらは、フォーカシングをじっくり学びたいという方のための通年（4月～翌2月）の講座です。

対人援助職の方や、家族や自分自身の問題解決に役立てたい方など、様々な立場の方が集まって、共に支え合い、学び合っていく、そんなクラスです。

【日時】 4/24. 5/8, 5/22, 6/5, 6/19, 7/3, 9/4, 9/18, 10/2, 10/16, 11/6, 11/20, 12/4, 1/8, 　

　　　　　1/22, 2/5　全16回　いずれも水曜日、13:15～15:45

【会場】　千代田区外神田2-2-17 共同ビル（万世） 8階

　　　　　 御茶ノ水、秋葉原どちらからも徒歩5分

　　　　　＊会場は途中で変更になる場合もあります。

【受講料】 75,000円　早割 72,000円（3月15日まで）

【内容】　ジェンドリンの著書の講読、フォーカシング体験やフォーカシング的ワーク、

　　　　　 フォーカシングの逐語検討など

　　　　　＊カウンセリングの基礎を学んだことのある方を対象としています。

　　　　　　フォーカシングは初めてでも構いません。

【講師】 鈴木 主真（The International Focusing Institute 認定トレーナー）

受講ご希望の方は、以下の申込みフォームからお申込みください。

https://goo.gl/forms/DNqnVOV0yszMY95p1

なお、本講座についてのお問い合わせは、 focusingfocusing＠gmail.com までお願いします。

第30回フォーカシングを楽しむ会

2019年1月5日土曜日に、今年初めてのフォーカシングを楽しむ会を日比谷図書文化館で開催しました。

新年早々の日比谷公園は、人影もまばらでとても静かでした。

松の内ということもあって、参加してくださる方も少ないのではと思っていましたが、

うれしいことに初めての方3名を含む8名で行うことができました。

初参加の方は、職場の方からのご紹介や、インターネット検索で参加してくださいました。

今回も簡単な自己紹介から始めました。

何度もご参加いただいている方は、普段の生活のなかでも、からだを感じているお話をしてくださいました。

また、みなさんがそれぞれ様々な思いを持って参加してくださったことを感じました。

その後はフォーカシングについての簡単な説明をし、この会で大切にしていることなどをお話しました。

そしてゆっくり時間をかけて、足ほぐしを行いました。

今回は「姫」というブルガリア産ダマスクスローズを使用したアロマオイルを使用しました。

まずはアロマオイルを手のひらの中央近くにある労宮というツボに取り、手全体に広げてその両手を顔に近づけてゆっくり芳香します。

男性にも女性にも命の活力を与え幸せな気持ちにするローズの香りに包まれてから始めました。

普段なかなか時間をかけて触れることのない足を、丁寧にほぐしていくと、

ここは固いな、ここはちょっと痛いなと自分のからだに気づくことができます。

心と体がほどける足ほぐしは、頭を使う日常から、からだを感じるフォーカシングへの移行の時間です。

みなさんの表情もからだも緩んで準備が出来ました。

目を閉じて5分程静寂の中で今のからだの感じを感じます。

シェアでは、気持ち良くて一瞬寝てしまったという声もありました。

その後、ペアになってフォーカシングをしました。

その後のシェアでは

「今までフォーカシングを癒しやヒーリングと同じと考えていて、スッキリするものだと思っていたが、

気が付いたらもっと深いところにいた。フォーカシングのイメージが変わった。」

「自分で思っている以上に、深い思いがあることがわかった。」

「体験してみてフォーカシングをもっと学びたくなった。」

「同じところにずっといるのに、行き止まりではなく動いて行ける。」

「足ほぐしで緩むことで向き合えるようになれた。」

「リスナーをやっても元気になれた。自分が想像していない世界を一緒に体験出来た。」

「フォーカシングの前と後ではみんなの表情が違って明るくなっている。」

等のご感想をいただきました。

世話人の私たちも、みなさんとご一緒することで新たな気づきをいただき学ばせていただいています。

今年もまた、たくさんの方とご一緒にフォーカシングができたら幸せです。

どんな出会いや再会があるかを楽しみにしています。

初心者の方、久しぶりの方も大歓迎です。

みなさんのご参加をお待ちしています。

次回は1月18日（金）13：15～　日比谷図書文化館セミナールームです。

はじめての平日開催です。

今までご参加いただけなかった方もぜひどうぞ。

1～4月の開催予定

1月18日（金）

2月16日（土）、26日（火）

3月16日（土）、29日（金）

4月13日（土）、※26日（金）日程を変更しました

お申込みはこちらから→　https://goo.gl/forms/QdDl5NMk50EUqF5k2

お問い合わせ： focusingfocusing@gmail.com

フォーカシングを楽しむ会～東京～

https://focusingfocusing.jimdofree.com/

新年のご挨拶と今後の予定

明けましておめでとうございます。

昨年は日比谷図書文化館というとても良い環境の会場に恵まれ、たくさんの貴重なフォーカシング体験を皆様とともにすることができました。

今年は月1回の土曜日に加え、平日開催もいたします。

自分の奥深くを感じて、「本当の自分」に立ち返ることのできるフォーカシング、その素晴らしさを少しでもお伝えできればと思います。

1～4月の開催予定

1月5日（土）、18日（金）

2月16日（土）、26日（火）

3月16日（土）、29日（金）

4月13日（土）、※26日（金）日程を変更しました

いずれも 13:15～15:45 日比谷図書文化館セミナールームにて。

参加費　1回 2000円

お申込みはこちらから→　https://goo.gl/forms/QdDl5NMk50EUqF5k2

フォーカシングを楽しむ会～東京～

お問い合わせ： focusingfocusing@gmail.com

ホームページ： https://focusingfocusing.jimdofree.com/