2019年1月5日土曜日に、今年初めてのフォーカシングを楽しむ会を日比谷図書文化館で開催しました。
新年早々の日比谷公園は、人影もまばらでとても静かでした。
松の内ということもあって、参加してくださる方も少ないのではと思っていましたが、
うれしいことに初めての方3名を含む8名で行うことができました。
初参加の方は、職場の方からのご紹介や、インターネット検索で参加してくださいました。
今回も簡単な自己紹介から始めました。
何度もご参加いただいている方は、普段の生活のなかでも、からだを感じているお話をしてくださいました。
また、みなさんがそれぞれ様々な思いを持って参加してくださったことを感じました。
その後はフォーカシングについての簡単な説明をし、この会で大切にしていることなどをお話しました。
そしてゆっくり時間をかけて、足ほぐしを行いました。
今回は「姫」というブルガリア産ダマスクスローズを使用したアロマオイルを使用しました。
まずはアロマオイルを手のひらの中央近くにある労宮というツボに取り、手全体に広げてその両手を顔に近づけてゆっくり芳香します。
男性にも女性にも命の活力を与え幸せな気持ちにするローズの香りに包まれてから始めました。
普段なかなか時間をかけて触れることのない足を、丁寧にほぐしていくと、
ここは固いな、ここはちょっと痛いなと自分のからだに気づくことができます。
心と体がほどける足ほぐしは、頭を使う日常から、からだを感じるフォーカシングへの移行の時間です。
みなさんの表情もからだも緩んで準備が出来ました。
目を閉じて5分程静寂の中で今のからだの感じを感じます。
シェアでは、気持ち良くて一瞬寝てしまったという声もありました。
その後、ペアになってフォーカシングをしました。
その後のシェアでは
「今までフォーカシングを癒しやヒーリングと同じと考えていて、スッキリするものだと思っていたが、
気が付いたらもっと深いところにいた。フォーカシングのイメージが変わった。」
「自分で思っている以上に、深い思いがあることがわかった。」
「体験してみてフォーカシングをもっと学びたくなった。」
「同じところにずっといるのに、行き止まりではなく動いて行ける。」
「足ほぐしで緩むことで向き合えるようになれた。」
「リスナーをやっても元気になれた。自分が想像していない世界を一緒に体験出来た。」
「フォーカシングの前と後ではみんなの表情が違って明るくなっている。」
等のご感想をいただきました。
世話人の私たちも、みなさんとご一緒することで新たな気づきをいただき学ばせていただいています。
今年もまた、たくさんの方とご一緒にフォーカシングができたら幸せです。
どんな出会いや再会があるかを楽しみにしています。
初心者の方、久しぶりの方も大歓迎です。
みなさんのご参加をお待ちしています。
次回は1月18日（金）13：15～ 日比谷図書文化館セミナールームです。
はじめての平日開催です。
今までご参加いただけなかった方もぜひどうぞ。
1～4月の開催予定
1月18日（金）
2月16日（土）、26日（火）
3月16日（土）、29日（金）
4月13日（土）、※26日（金）日程を変更しました
お申込みはこちらから→ https://goo.gl/forms/QdDl5NMk50EUqF5k2
お問い合わせ： focusingfocusing@gmail.com
フォーカシングを楽しむ会～東京～
https://focusingfocusing.jimdofree.com/
