世話人の鈴木です。
桜も咲いて、春らしい陽気になってきましたね。
3月24日（水）、フォーカシングを楽しむ会を開催しました。
男性2名、女性2名と世話人2名の6名の会でした。
久しぶりのご参加の方もいらっしゃいましたが、
「この会は久しぶりでも自然に受け入れてもらえるので、とても心地良い」
と言っていただけて、うれしくなりました。
自己紹介の後、足ほぐしをしました。
ゆっくりと息を吐きながら足首を回したりしていると、画面の向こうからあくびが聞こえてきて、みなさんのからだが緩んでいく様子が伝わってきます。
離れた場所にいてもゆったりした空気を共有している感じがして、自分もいっそうリラックスするのを感じました。
からだが十分緩んだのを感じた後は、ブレイクアウトルームで3組のペアに分かれてフォーカシング体験をしました。
フォーカシングでは、フォーカサーは自分のからだの感じに注意を向けてそれを言葉にしていきます。このとき、リスナー（話を聴く人）にうまく話そうとする必要はありません。
例えば「胸のあたりが重い‥のかな‥というより、ひっぱられているような？その先に‥」といった具合で、自分の感じを確かめながら、自問自答するようにぽつぽつと言葉にしていけばよいのです。
ですから、話すのが得意でないという方も、安心して体験してみてくださいね。
体験後の皆さんの感想を紹介します。
「自分が納得したからだの感じを信じていきたいと思った」
「ここに参加することを決断した自分をほめてあげたい！」
「リスナーをしたが、フォーカサーにエネルギーが湧いてくるのと一緒に自分もエネルギーをもらった気がして元気になった」
「自分が感じていることに気づくのが得意でないので、普段から自分の感じに気付く練習をしたいと思った」
社会生活の中では、どこか感情を置き去りにして「こうあるべき」というところで行動することが多いかもしれません。
でも、時には立ち止まって「どう感じてるの？」と自分に問いかけてみると、何か大切なことに気づけるかもしれません。
フォーカシングはきっと、その助けになりますよ。
☆今後のオンライン開催予定日
4/10（土）、4/22（木）
5/15（土）、5/25（火）
開催時間はいずれも13:30～16:00
参加費：1回2,000円
定員は6名です。
お申込みは以下のリンクからpeatixのチケットをご購入ください。
4/10（土）
https://peatix.com/event/1831272/view?k=2de5538c2c087c37cc11c7e0173e19ddab396ae5
4/22（木）
https://peatix.com/event/
5/15（土）
https://peatix.com/event/
5/25（火）
https://peatix.com/event/
パソコンやスマホでインターネットに接続できる方なら、どなたでもご参加いただけます！
※お申込み受け付けは、開催日の２日前までといたしますが、それ以前に定員に達した場合は受付を締め切らせていただきます。
※ZOOMのご使用が初めての方にもご参加いただけるよう、接続に不安のある方には事前確認の時間も設定しますので、お申込みフォームにご記入ください。
☆フォーカシング個人セッションも受け付けております。
1回60分 5000円
詳しくはメールでお問い合わせください。
お問い合わせ： focusingfocusing@gmail.com
フォーカシングを楽しむ会～東京～ https://focusingfocusing.jimdofree.com/
