第77回フォーカシングを楽しむ会（オンライン開催）

世話人の鈴木です。

新緑の美しい季節になりましたね。

5月15日土曜日、フォーカシングを楽しむ会を開催しました。

参加者は男性3名、女性2名、そして世話人2名の7名の会でした。

今回は、初めてPeatixのイベント告知を見て参加してくださった方がいらっしゃいました。

4月からPeatixに登録してまだまだ使いこなせていませんが、こうして参加してくださる方がいらっしゃると、新しいことに挑戦した甲斐があります。

実は今回から、「こころとからだをゆるめて自分を大切にする時間ーフォーカシングを楽しむ会」というイベントタイトルをつけてみました。

この会がどういうものでありたいのか、世話人2人の思いを改めて確認して言葉にしたのがこのタイトルです。

こころとからだをゆるめて、そのままの自分を優しく大切に受け止めることができたら、そこからきっと新しい力が湧いてくる。そんな場でありたいと思っています。

こころとからだは別々のものではなく、つながっています。自分のこころの奥深くに優しく触れるためには、からだにも優しく触れてゆるめてあげることが大切。

ですから、この会ではいつもフォーカシングセッションに入る前に足ほぐしをしています。

足ほぐしのときはカメラから外れてもいいし、マイクもオフにしてもらって構いません。

自分の世界に集中して丁寧に足をほぐしていくことで、フォーカシングしやすい態勢に整えられていくのです。

仕上げに5分ほど今の自分のからだを感じて言葉にしてみたら、準備完了。その後2～3人のグループに分かれてフォーカシングセッションをしました。

2人のグループでは、1人がフォーカサー（自分のからだを感じる人）、もう1人がリスナー（フォーカサーの言葉を聴いて援助する人）になります。3人のグループではフォーカサーとリスナー、そして残る１人はオブザーバー（観察者）となります。オブザーバーはただ見ているだけのようですが、実はフォーカサーの体験を追体験して影響を受けたり、影響を与えたりすることもあるのです。

今日の参加者の方からもこんな感想をいただきました。

「（オブザーバーをしているときに）フォーカサーの体験が自分の中にとても響いて、一緒に体験しているような感じがした」

「オブザーバーの人も一緒にその場を支えてくれたと感じた」

他にも以下のような感想がありました。

「体験の中で、子どもの頃の傷ついた自分を抱きしめてあげることができた」

「フォーカシングですっきりすることを目的にしないでただ感じてみたら、世界がとても広がった」

フォーカシングをしてすっきりすることは多いですが、それは自分の感じていることをしっかり実感した結果としてそうなるのであって、すっきりすることを目的にしてしまうと自然なからだのはたらきを邪魔してしまい、かえって行き詰まってしまうこともあります。

ただそのままを感じて、からだが伝えてくれることに耳を傾けてみてくださいね。

フォーカシングを楽しむ会は、もうすぐ発足から丸5年が過ぎようとしています。

今日は常連の参加者さんから「この会に参加し続けているのは、フォーカシングが楽しいだけでなく、世話人の2人の雰囲気がとてもいいからだ」と言っていただきました。私たちにとって、最高のプレゼントです！

これからも皆さんとともにフォーカシングを楽しんで、その素晴らしさをひとりでも多くの方にお伝えしていきたいと思います。

☆今後のオンライン開催予定日