例えばですが
失恋したり
何かショックな出来事があった時って
「(心が)傷ついた」感じがしますよね。
で、そういうときっていうのは
実は本当に心に傷がついているのと
同じようなことが
身体の臓器では本当に
起こっているのです。
じゃあ、メンタルの不調と
密接に関わる臓器とは？
モンブランのパフェなのに梨しか映せていないわたくし
ちなみになおちゃんは洋梨でわたしのは和梨です♡
はい、そりゃあもちろん、
脳
でございます。笑
ただね、みんなけっこう、
脳のことって
考え方を変えたらなんとかなる、
って思いがちでしょ？
もちろんそういうことも大事なんです。
認知療法とか認知行動療法っていうのは
そういう角度のアプローチだからね。
でも、例えば四肢を骨折したときって、
考え方を変えても
別になんともならないでしょ？笑
だってどうせ折れてるんだから、
いくらポジティブに考えてみたって、
痛いものは痛いわけでしょ？笑笑
だから、骨折したときの治療では
普通は患部をなるべく休ませて
自然に骨がくっつくのを待ちますよね。
で、骨の治りが良いかどうかってのは
その人の普段からの健康度合いもかなり大事で、
生活習慣そのものが
かなり関係するじゃない？
で、
メンタルが不安定になりやすい人や
なんらかのショックからなかなか立ち直れない人、
あとはもしかしたら
更年期症状に悩んでる方なんかも
そういうことを理解してないことが多い
って話をしたいわけです。笑
骨折したら患部を安静にする
とゆーのを
「心が骨折した」と捉えるならば・笑
そういう時には
無理して何か楽しいことをしようとしなくていいのだし
そんなことよりも
ちゃんと栄養バランスを考えて
甘いものを食べすぎず
朝は起きて
夜はその日のうちに寝る。
無理にポジティブシンキングをしようとしたり
占いやヒーリングを受けて
お金を使い果たすことよりも
意外と(?!)そういう、
「普通のこと」がすごい大事なんです
脳にいいこと＝身体にいいこと
ってのは
医学的にもいろんなところで
根拠のあることとして認められていることは
多くの方がご存じのはず
運動することも脳にいいから
運動しつつお勉強すれば
文武両道の賢い人になれたりしますし
運動せずにお勉強ばっかりしてると
偏った考えを抱きやすい人になったりね。
(個体差はあるけども)
落ち込み気味な人、
メンタル不調の人は
・タンパク質＋鉄分をちゃんと摂る
・適度に体を動かす
(45分程度の有酸素運動を週に３回ぐらいでもいいらしいよ！歩いたり、自転車だったり、ステッパーだったり。笑)
・最低7時間は寝る。できれば23時には寝る。
・朝になったらちゃんと起きて、仕事に行くなり家事をするなり、活動する。
あたりのことを
試してみてくださいね〜
ちなみに鉄サプリは
最近は色々入ってるこちらを愛用中
※どんな鉄サプリもお茶と飲むのは厳禁！吸収されなくなっちゃうので気をつけてね
お知らせ
オンラインサロンをリニューアルして、
よりご参加頂きやすくなりました
良かったらのぞいてみてくだいね
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