八支則（はっしそく）は、ヨガの古典「ヨーガ・スートラ」の中に出てくるヨガの基本・指針となっている教え。アシュタンガヨガは「八支則」をもとにしたもの。
これは、ヨガや瞑想の為だけでなく日常生活にも生かせる教えである。
1）ヤマ（してはいけないこと）
①アヒンサー（暴力や殺生をしてはいけない）
②サティヤ（嘘をつかない）
③アスティーヤ（盗んではいけない）
④ブラフマチャリヤ（欲をだしてはいけない）
⑤アパリグラハ（貪ってはいけない）
2）ニヤマ（進んで行う事）
①シャウチャ（体や身の回りを清潔にする）
②サントーシャ（今あるもので満足する）
③タパス（忍耐する）
④スワディヤーヤ（事故について学ぶ・聖典などの学習）
⑤イーシュワラ・プラダーナ（信仰心を持つ）
３）アーサナ （瞑想の為の快適な座法）
長時間座って居られる為に様々なヨガのポーズで体を鍛える
４）プラーナーヤーマ （呼吸を整える）
呼吸を通して、心身を鍛える
５）プラティーヤーハーラ（感覚を制御する）
感情、思考に左右されない意思
６）ダーラナ（ある対象にたいして一心に集中する）
集中力を長時間維持できるように高める
７）ディヤーナ（禅定・瞑想）
雑念が消え完全な瞑想状態
８）サマーディ（三昧・解脱の境地）
1-７まで実践できて、到達する境地
★★★
昨日書いた十善戒と似たものが、ヨガの経典にもあった。
私達がヨガだと思っている、ヨガのポーズ（アーサナ）は、瞑想中に長時間座るために体を整えるためのものらしい。
ヨガとは人生の教えであり、生き方そのものだ。