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軽やかに動けるカラダをつくるスタジオ
Flow bodyworkのみきよです。
ブログをご覧いただきありがとうございます。
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只今募集中のプログラム
３カ月集中はこの時期だけの開催
９月スタート 残１名
募集中です。
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９月に入りまだまだ暑い。
日差しはすっかり秋な感じなのに
気温がまだ３５度OVERなのが
暑さを感じさせますね。
夏休みも終わり
私も通常モードになりました。
みなさんもいかがでしょうか？
これだけ暑いので
９月の一ヶ月の気候の変化の幅も大きいのが
予想されます。
なので、ちょっとした疲れやストレスが
体調を崩す引き金になるので
寒い時期に向けて
鍛えるより「整える」を優先してほしいです。
レッスンでは
まず背骨を動かすことを優先しています。
そして背骨も
動きを引き出したい背骨
安定性を引き出したい背骨と役割があり
動かしたい「胸の背骨」が動かせていないことで
動作がまくできないことが
姿勢不良に繋がり
凝りや疲れの元に。
今のレッスンでは
この「胸の背骨」にフォーカスした準備の動きを行うことによって
からだ自身に動く刺激を入れて
からだを変えていくにつなげていきます。
年齢とともに衰えてきた気がする
なんだか姿勢が崩れてきたから何とかしなきゃ
そんな風に思うと
鍛えなきゃ！と思いがちですが
４０代からは
「まず整える」
をして快適に日常動作できるカラダづくりで
まず動かせるカラダにしてから鍛えるのフェーズに行きましょう！
公式LINEより気軽にご連絡ください♪
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