レッスンスケジュールを確認♪
□■□■3ヶ月集中ボディケアコース□■□■
この春からスタートした新講座の
骨格ベクトレ×ヨガ・ピラティス
整えると動かるカラダになる90分
6月7月8月の０期
7月8月9月の1期
どちらも募集定員満席♪
2期 9月10月11月開催します！
お問い合わせ・ご予約はこちらから
□■□■□■□■□■□■□■□■
インスタで出会ってしまった
骨格メソッド。
半年間ぐらい気になってて
骨格メソッド考案者の
三木まゆみ先生とYOKO.T先生のインスタをずっと見て
当時は
・筋トレしなくていい
・ストレッチしなくてもいい
・食事制限なし
で動けば動くほどきれいな体になる
っていうことはなんぞや
と参加した体験会。
今まで
コアやインナーマッスルを意識して
常におなかを凹まして生きていた私にとって
真逆の考えのメソッド。
体験して発見ばかりで衝撃!!
メソッドを学び、理解することで
・今までそんな風に考えたこともなかったー
という発見や
・自分のカラダが動けているつもりでいたことや
痛みが出る原因が分かったこと
・なぜこんな体になったのかの考察（過去のケガとの関係）
・自分の体型についてこうな理由
・コンプレックスな太ももになった原因
など点と点がつながって
からだも提供するレッスンもガラッと変わりました。
かねてから思っていた
『健康の為に今やっていること
歳を重ねた10年後もできますか？』
この答えに巡り合ったと思いました。
8月でまるっと2年。
スクール初日の私と今の私です。
（同じ服装で撮ってみました）
ヨガで頑張っていた僧帽筋がモリっとし
少し巻き肩に
お腹を固めすぎていて（服で見えませんが）
肋骨と骨盤がガチっとワンブロックになっていました。
そのためにお尻は下がってた。
関節のギアの方向性を合わせていき
ワングロックになってた肋骨と骨盤を分離させるように
今までおなかを固める動作としてやっていた
呼吸を意識して行う
とか
お腹を凹ます
とか
息を吐くときに吐き切ったり
力を入れることをやめる
そして骨格メソッドを続け
今これです。
頭身バランスが変わったのわかりますか？
背骨を整えていくだけでその上にあるお顔も変化。
首も長くなり
胸のトップ位置も上がりました。
背中も記録しています。
2022年5月の写真は
骨格メソッドを始める前なので
右の腰はいつもツッパリ感があって
よく見るとそれに背骨は引っ張られています。
そして肩周りもモリっとしてます。
大きく変化したなーと感じたのは2023年9月。
半年前くらいから
車に乗る際に首に手を当てて
深部の緊張を取るセルフケアを毎日やっており
そこで写真を撮ってみたら
それまでモリっとしていた僧帽筋がすっきり
肩周りが少しすっきりするだけで
ヨガの動きやすさ、ピラティスのスムーズさはもちろん
寝る時もしっかり脱力できて
肩こりとか腰痛とか
そういうトラブルが一切発生しておりません。
それまでに感じていた右腰の違和感も
2年間なし というか
発生する兆しさえないです。
こんな風に余分な力を入れずに
からだの動くルールで動作ができることによって
日常の動作がおっくうにならず痛みもなく
そうすることで活動量が減ることなく
歳を重ねることができれば
今、日本で懸念されている
虚弱という状況にならずにいれるので
努めて
『貯筋』
しなくとも
自動的に『貯筋』されている状況になり
自然に美しく歳を重ねていけると確信しています。
特に更年期といわれるゾーンに入ってきますので
今防げる不定愁訴が起きない状況を作っておくことは
とても大事になるので
40代に入ったら骨格構造からのアプローチは
激推しです！
今後も変化を報告させてい頂きます！
レッスンスケジュールを確認♪
公式LINEより気軽にご連絡ください♪