レッスンスケジュールを確認♪
□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■
私、只今46歳。
同年代の方に本当にお勧めしたい
この時期の体のケア。
40代・50代は、更年期の影響で
ホルモンバランスが崩れ、
体調や感情にさまざまな変化が訪れる時期。
これは誰もが避けて通れない道ですが、
「私の体、大丈夫かな？」
「急にイライラしたり、疲れやすい…」
と不安に思うことも多いですよね。
そんな時こそ、無理なく取り入れられる
ヨガやピラティスが強力なサポートになります。
特に私が提供しているレッスンでは、
骨格構造にフォーカスして、
体を根本から整えるアプローチをしています。
これにより、ホルモンの影響で乱れがちな
体調を整えるだけでなく、
体型の変化やボディラインの悩みも
自然と解消できるのです。
ヨガ＆ピラティスのメリット
「でも、忙しくて時間が取れない」
「面倒だな」
と思う方も多いかもしれません。
でも、ヨガやピラティスはマット1枚でできる
簡単なエクササイズ！
強度も自分に合わせられるので、
仕事や家事、子育てに忙しい方でも無理なく続けられます。
オンラインレッスンもあります。
特にヨガは、深い呼吸を取り入れながら
ゆっくりと体を動かすため、
心が落ち着き、感情の波も和らぎます。
ピラティスでは、体幹を中心にしっかりと
骨格を整えることで、体全体が軽くなり、
動きやすさが増します。
骨格から整えるレッスンの魅力
さらに、私のレッスンでは骨格構造を重視
しているため、
ホルモンバランスの乱れによる体の不調を
整えながら、自然とボディラインも美しくなります。
←これ一番のおススメポイント！！！
「食事制限やハードな運動はちょっと…」という方
にも最適です。無理に急激な変化を求めるのではなく、
少しずつ継続することで、体も心も健康に近づいていくのです。
継続がカギ
どんなに良いエクササイズでも、
一度や二度の取り組みではすぐに
結果が出ないかもしれません。
でも、焦らずゆっくり続けてみてください。
最初は、2週間に一度のペースでも十分です。
そして続けることで、
体調の変化や心の安定、さらには体型の変化を感じられるはず。
一歩踏み出して、忙しい日常の中でも
「自分の時間」を作り、
体と心を労わってあげましょう。
ヨガやピラティスがその一助となり、
ホルモンバランスが安定する時期までのサポートをしてくれますよ。
一緒に、心地よい体と心を手に入れませんか？
自分のペースでできる頻度に取り入れてみる！
それが『やらない』より断然いいし
今より良くなる第一歩です！
レッスンスケジュールを確認♪
公式LINEより気軽にご連絡ください♪
