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軽やかに動けるカラダをつくるスタジオ
Flow bodyworkのみきよです。
ブログをご覧いただきありがとうございます。
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只今募集中のプログラム
８月スタート ３名→残２席
９月スタート ３名
募集中です。
今日は、豊川市保健センターで行われる
特定保健指導グループ支援
美と健康倶楽部
で
心と身体にいいヨガとピラティス
を担当いたしました。
このクラスは、特定検診を受けた方で
健診結果で該当した方にお便りをし
半年間個人で目標設定をして
食事面や運動に関して教室が開催され
取り組んでいくもので
毎回ヨガとピラティスは最終回に設定されています。
参加者の方からの要望が多いヨガ。
そして今気になっているピラティス。
呼吸を感じながら、背骨を動かすことで
終った後は
激しい運動をしていないのに
心はスッキリ
そして体は軽やか
を実感いただいています。
今回は、参加者の様子を見て
少しアクティブな動きを。
背骨の周りについている細かい筋肉に
スイッチを入れる動作を行いました。
やっている時は
「先生、背中がいたい」←使っている感覚でね
と、窮屈な動きでしたがフォームを観ながら行い
終ったら
「あっ、目線がさっきよりも高くなった！」
そんなことを感じてくれ
体を動かす前の基本の機能を整えることを
ご紹介しました。
（写真は、回をとしてまとめを書かれているみなさま）
このクラスにきておもうのは
やはり
１人で黙々とするよりも
仲間と一緒にやること
の大切さです。
ついつい自分だけだと
継続ができないけど
開催している時に足を運んで実行するだけで
確実に遂行できます。
そういう環境に自分を連れていいく
が大事ですね。
行政でのレッスンも担当しております。
健康運動指導士として
しっかり健康への活動をお届けしてまいります！
公式LINEより気軽にご連絡ください♪
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