イメトレって簡単に言うけど・・・

この日は”メンタルトレーニング”についてやりました。
いつもならこの人数だと中止にするんですが、
お馴染みなお２人だったんで、
普段セミナーでは出来ない内容を急遽やりました

通常のセミナーでは、初めての方がいても大丈夫なように、
NLPとは？から軽く説明して、みんなで自己紹介をし合い、
場の空気から替えていき、柔軟にしてから、本題。って感じなんですが、

昨日は、いきなり本題から入りました

”メンタルトレーニング”自分の心のコントロール方法です。（切り替え方）
（コントロールって自然ぢゃない響きであまり好きぢゃないぢゃけど）←はい、私の枠です。

（トイカメラで撮るんぢゃなかったかな・・・。）

実力はあっても、それを活かせてない。という方は多いんぢゃないかと思います。
活かせてない理由に「自信がない」「失敗したくない」という気持ちがあるとしたら、
◎新たに色んな情報を取り入れなくてはいけない◎今の情報量では足りない
などと思ってしまいがちですが、情報は既に、十分過ぎる程持っていたりします。

情報を詰め込めば詰め込む程、動けなくなる。という方もいるのではないかと思います。

そして、新たに様々な情報を取り入れたとしても、
自分の枠内で捉えた、言葉や表現が違うだけの、
同じようなこと、似たようなものだったりします・・・。

話す相手や、環境が違うだけで、同じ情報も捉え方が変わる。という
結果、自分の捉え方次第。自分のメンタル（心）次第。
ということです。（前置き長い・・・）

メンタルトレーニングの方法にも色々あります。
目標を達成するのに、重要なイメージトレーニング。
今回は、これについて具体的にトレーニングしていきました。
達成後の自分をリアルにイメージ出来れば出来る程、目的に近づくと言われています。
ですが、すぐににリアリティのあるイメージが出来る方は少ないんぢゃないかと思います。

トップアスリートもリアルなイメージをする為に、トレーニングを重ねています。
まず、目標達成後のイメージトレーニングをするのに必要な

《五感の鋭敏さを養う方法。それぞれのイメージの癖を知る》

例えば、昨日の記憶を思い出す場合、女性の多くは、映像で情報が出てきます。
ですが、男性は映像（視覚）でイメージすることが苦手な方が多く、
言葉やそれに関連した情報（聴覚）、体で感じた感覚（身体感覚）などでイメージをしています。
（私自身、最初に映像で出ん人がいることが不思議で仕方なかった）

《過去の失敗、不安、悩み、成功の自信をクリアにする・切り替える》
今回はサブモダリティー（五感）を使って、
過去のネガティブな感情・ポジティブな感情のイメージを、五感の印象を変えていき、
事柄の印象自体を替える。などなどやっていきました。
脳はとってもシンプルに出来ていることがよくわかります。
脳を騙すのは簡単とはこういうことなんだな。がわかると思います

これをやっていきました。（なんだか難しい感じがしたらごめんなさい）

そして、タイムライン
これは、実際に体を動かしながら、現在から達成後の未来に移動して
その時のサブモダリティーを引き出し、その状態をいつでも引き出せる
スイッチやボディーランゲージ
を作ります。（アンカリング）
（イチローがバッターボックスでやってるやつです）

今回は、自分が過去に経験した、達成体験や自信を持った体験に
移動して、その経験に必要だった能力・人脈・知識（リソース）持ち、
現在に持ち帰ります。そして、そのリソースで十分に満ちた状態で未来に行き
その状態を体で十分に味わい、それを留めます。・・・・
と、まぁ、長くなりすぎなので、色々なことをやっていきました。（←まとめるな！）

これらのワークは、いつもの２時間のセミナーではやっていません。
２時間セミナーで出来ない訳

後は、これまでセミナーに来て下さった方で、
「NLPの体験セミナーで初めて受けた時にタイムラインやったんですが、
いきなり現在と未来を移動して・・・みたいなことが始まり、
すごくあやしくて、変な宗教かと思いました・・・」

と、言われる方が数人いらっしゃいました。
（私も最初何これ？と思った思った( ﾟ∀ﾟ):∵ｸﾞﾊｯ!!）
やっぱり抵抗がある方が多いんだな・・・・。とそれ以来、
初めての方向けにはやらない。という私の枠が出来ました

が、今回の男性２人は、やっぱり体を動かす方がイメージしやすい。
と言われていて、２時間で出来なければ、３時間でやったり、
抵抗のない方だけでやるのもいいのかもしれないな。
と、とっても簡単なことを感じました

今日来て下さったお２人は、かれこれ長いお付気合いをしてくださって
いますが、私が知らないことをいっぱい知っていて、いつも勉強になります。
この日もご飯に行き、お茶に行き、色んなことを語り
素敵な時間を過ごすことが出来ました

本当、感謝感謝です

気付くと、いや、気付いていたけど、こんな長文になり、
申し訳ないーーーーーーーー

ありがとうございました

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今回、メンタルトレーニングに必要なものの１部をやりましたが、
他にも、効果的な方法として、呼吸法があります。

この呼吸法も、きちんと実践する機会は少ないのではないかと思います。
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