• 美味しい！の積み重ねが、「わたしでいい」を育ててくれた。

• 誰でもできる「自分と繋がる時間」が、内側からの気づきをくれた

• 「好き」やこんな風にありたいが見えてきた時、心が安定した

• お母さんだって、子どもと一緒に育っていく。

• ノートお茶会 | 7/5(日)午前・東京開催】 2026年後半へ、やさしいリスタートの時間

• 動けているのに、心だけ重たいという時のおすすめ

• 【ノートお茶会 | 6/17午前・東京】 2026年下半期にやさしい追い風を

• イライラした時は 
この一言をつぶやいてみてください

• 休みたいけど動いちゃう

• 「ちゃんと」という言葉が浮かんだら

• 頼まれてないのにがんばっちゃう

• 限界までやるのが、あたり前になってませんか？

• 心配事を考えつづけてしまう時は

• 
「〇〇にならないように」で考えていませんか？

• イライラは悪者ではない

• 自分に寄り添うってなに？

• ネガティブから抜け出す簡単な方法

• イライラしたら気分転換も大事だけれど

• 書くより話した方がいい？

• 「ちゃんとした」人ほど自分を追い込んでしまう理由

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