こんにちは
やさしさ迷子のお母さんのカウンセラーのハナです
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どうしても気分が沈んで
「わたしってダメだな」
とばかり考えてしまいます
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そんな時、ありますよね
実はそんな時は
脳が
できてないこと
できなかったこと
ばかり探す状態になっています
そんなときにおすすめなのは
Three Good Things
という方法です
やることはシンプル
今日よかったこと
を思い出して3つ書くだけ
それだけで
気持ちが明るくなるだけでなく
幸福感がUPすることや
バーンアウト予防への効果が
研究でも確認されています
ポイントは
頭で思うだけじゃなく
書くこと
書くことで
感情や体験が整理されて
嫌だったことだけじゃなく
ポジティブなことも
脳に残りやすくなるんです
たとえば
・子どもが「おかえり」って言ってくれた
・静かにお茶飲んで過ごせた
・怒ったあと謝れた
そんなことでいいんです
ちょっとご機嫌になれたら
明日は今日より
うまくできます
おやすみなさい🌕
本音迷子さんのカウンセラー ハナ
ほんとは子どもにやさしくしたいのに
イライラしてつい感情をぶつけてしまう
そんなお母さん向けの
ノートの講座を開催します
子どもにイライラしてしまう
毎日を変えたいお母さんへ
3分で気持ちを整えるノート講座
5/30、6/8（オンライン/京都市内対面）の開催です
ハナについて
親元を離れて進学・就職してからも、大きな決断の場面になると、親がどう思うか反対されないかが先に浮かび、無意識のうちに親が許してくれそうな枠の中で選んでいる自分がいました。
そんなわたしが、図書館司書として働いていた、30代のときに、思い切ってイギリスへ留学。
帰国後は編集者となり、その後、広報に転職。
40代を前に独立。
振り返ると、本音で決断するたびに、それまでとは違う扉がひらき、新しい自分に出逢っていきました。
そして、いつもその節目には、安心して思いを打ち明けて、仕事も人生もまるごと相談できる
コーチやカウンセラーの存在がありました。
ひとりではなく、そばにいてくれる人がいる。
それだけで、わたしたちは、本音で行動する力をとり戻し、あきらめずに一歩ずつ前に進める。
そう実感したのです。
この経験が、本音迷子さんのカウンセラーとしてのわたしの原点です。
自分が経験してきたからこそ、これまでずっと人のために生きてきた人が、少しずつ自分の思いを表現して本音で生きる自分へシフトするプロセスに、丁寧に伴走しています。
・英国立シェフィールド大学 情報学修士
・Alan Cohen氏認定 ライフコーチ（上級トレーニング修了）
・The Mastery of Spiritual Writingコース修了
・ライフエネルギーコーチング修了
・編集歴 9年
・インタビューコーディネーター歴 6年
新しい自分にシフトしたい人のための
【無料10分セッション】
今のままだと嫌だから
変えていきたい！
けど、何をどうしたらいいのかわからない…
そんな静かな悩みを抱えて過ごしていませんか？
✔︎人といると、つい〇〇しちゃう。
こういうところを変えていきたい・・・
✔︎もっと、イキイキ〇〇できる
自分になりたい！
✔︎今のままでも悪くはないのかもしれないけど
来年もこのままだと思うと違和感しかない
でも、どうすれば・・・？
もし、いまあなたが
こんな思いや感覚を抱えているとしたら
どうすればいいかは
まだわからなかったとしても
あなたの中のエネルギーは
もう現状の反対側に
向かっているということなんです
この10分セッションでは
本音迷子さんのカウンセラーのハナが
あなたのエネルギーをチェックして
いまアプローチが必要な
その変化のポイントをお伝えします
通常のエネルギーカウンセリングの体験版となりますが
「わたしの中の思いを引き出してくれた」
「たった10分だけど、めちゃくちゃ深い」
と言っていただく特別な時間です。
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お申込みは
こちら↓のLINEアカウントに
「10分」とメッセージください
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