40代前くらいから、
更年期障害について、
いろいろ考えてきました。
「みんな更年期障害は、つらいもので仕方ないことって言ってるけどホントかなぁ？」
で。こちらのメルマガに書いたようなことをガッツリやったら、
（主に頭寒足熱！！）
ほぼありませんでした。
（私だけじゃなくて、周りの人も！）
「そうだよね。原因を突き止めてやることやれば結果は出るもんだよね。人の言うことを鵜呑みにするもんじゃないよな。」
と、思ったわけですが。。。
今後の壮大なる目標？希望？としては、
自分の家系の弱点を鑑みて、
「いかにして脳血管の病気、もしくは認知症を防げるか」
が、課題になっています☆
（だいぶ人生も後半戦日なってきたよ）
特に認知症って、いつ誰がなるかわからん、
ずっとそれを研究してきた専門家もなってるし、
薬もほぼないわけで、なかなか難しい課題です。。。
ある意味人生をかけた実験！
を今後ずっとしていこうかと。
これは結果が出るまで時間がかかるものなので、
とりあえず今の時点で
「これはやっとこう」と思ってるのが、
「血液と血管」を若々しく保つこと。
血液は、サラサラを保つ（食生活）
→甘いものや古い油、食品添加物を控える
（あ、ちなみに何故そうなのかというと、私は以前「脱・砂糖」をした時、飛躍的に記憶力が向上したからです！）
血管は、伸縮性を維持する
→温冷浴で鍛える☆
つまりサウナや感冷健康法をやる。
ちなみに感冷健康法とは、お風呂タイムに1分ここに冷たいシャワーを当てることです。
続けて一分でもいいし、何回かに分けてもいい。
温かい（緩む）→冷たい（キュッと縮む）
繰り返すことで、血管の伸縮性を鍛える。
認知症予防のために、
『サ活』してる人いるのかな？？
ま、それ自体が気持ちいいので、
あわよくばって感じですけどね☆☆☆
どっちにしても、
身体の隅々の毛細血管まで、
血流を行き渡らせることは、
心と身体の健全性と美にとって重要です☆
人生をかけた壮大な実験。
「頭の働き」「物忘れ」というバロメーターを見ながら、
楽しんでやっていこうと思います♪
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