生理のトラブルはいろいろありますが、生理前に起こる症状で悩んでいる方も少なくないです。
PMS（月経前症候群）とは？
月経前3～10日の間続く精神的あるいは身体的症状で、月経が始まるとともに減ったり消えたりするものをいいます。
症状は月経前に周期的に現れ、身体症状としてはむくみや腹部の膨満感、乳房の緊満感などの水分貯留症状のほか、頭痛、腹痛、腰痛などの疼痛症状、食欲不振、めまい、倦怠感などの自律神経症状、情緒不安定、抑うつ、不安、睡眠障害などの神経症状があります。（YAhooヘルスケアより）
生理のトラブルとしては、「重い生理痛」「婦人科系疾患」についてこれまでの記事でも書いてきました。
基本的にありがちな原因としては、同じです。
➀子宮を冷やしていることで、骨盤内の血流が悪くなっている↓
PMS（月経前症候群）とは？
月経前3～10日の間続く精神的あるいは身体的症状で、月経が始まるとともに減ったり消えたりするものをいいます。
症状は月経前に周期的に現れ、身体症状としてはむくみや腹部の膨満感、乳房の緊満感などの水分貯留症状のほか、頭痛、腹痛、腰痛などの疼痛症状、食欲不振、めまい、倦怠感などの自律神経症状、情緒不安定、抑うつ、不安、睡眠障害などの神経症状があります。（YAhooヘルスケアより）
生理のトラブルとしては、「重い生理痛」「婦人科系疾患」についてこれまでの記事でも書いてきました。
基本的にありがちな原因としては、同じです。
➀子宮を冷やしていることで、骨盤内の血流が悪くなっている↓
さらにPMS独特の症状には、個人的に思うことがあります。
すべてそれまでの1ヶ月の間に「自分が自分にしてきたこと」が、ばっとまとめて表面に出てきています。
➀感情のコントロールが効かなくなる。
イライラして家族に当り散らして、後ですごく落ち込むなど・・・。
PMSの症状の中でも1番よく聞くのが、感情のアップダウン問題です。
それまで我慢して蓋をしてきた（感じなくしてきた）感情が、ホルモンの関係で制御できなくなって、溢れてしまっている状態なんだと思います。
男性社会の中で負けないように、あるいは迷惑をかけないように「自分（特に女性的な）を押し殺して」いると、後で爆発してしまいます。
月経前に抑えられない感情が出てきたら、忌み嫌わずに「私はこのひと月どんなことを我慢して抑え込んでいたのだろう？」と観察する（後からでも）といいと思います。
その上で、その働き方、人との接し方などでいいのか、他にもっと自分に負荷のかからないやり方があるのか、考える機会になります。
➁カンジダ膣炎になる（かゆみが出る）。
カンジダ膣炎を性病だと勘違いしてる人もいて、あまり人に言えなかったりしますが、意外と生理前にクセになってる人は多いです。
ホルモンの関係で、内が酸性になるので、免疫力が低下してるとなりやすくなります（抗生物質を飲んでいてもなりやすい）。
私が一番の原因だと思うのは、甘いモノの食べ過ぎです。
カンジダ菌はそれ自体は害のない常在菌なのですが、砂糖や小麦粉などをエサにして増殖すると、腸壁を破ったりいろいろ悪さをするのです。
なので、生理前に嫌〜な症状が表れたら、「あ、甘いモノ食べ過ぎたかな？」と、食べてきたものを見直すといいです。
ちゃんと原因を見極めて「こんなのイヤ。もっと身体がラクになりたい。」という気持ちがあれば、甘いモノを控えることも難しくないです。
ちなみにこれから花粉のシーズンですが、こちらも甘いモノを控えると症状が出にくくなります。
「カンジダ（または花粉症）の自分」がいいのか、そうでない自分がいいのか、選ぶのは自由です。
➂むくみがひどい。
身体で起こることは、なんでもちゃんと意味があって、生理前にむくむのは・・・。
「経血を排泄するために水が必要になるから」前もって溜め込んでおくためです。
もともと水分の足りてない人は、がんばって溜め込んでしまいます。
何故水分が足りてないのか？
私は、味の濃いものを常に食べてるからではないかと思っています。
私自身（普段はそうでないのに）外食で味の濃い料理（なんとか丼とか）を食べると、ものすごく喉が乾く（しかも甘いものが飲みたくなる）からです。
塩分が多いと、体内の濃度を整えるために、大量の水が必要になります（だから常にむくみがち）。
それが生理前だとよりひどくなるのでは？と、個人的に推測します。
いずれにしても味が濃いと、量もたくさん食べがちで、太りやすくもあるし・・・。
糖尿病や高血圧などの、生活習慣病になりやすいです。
生理前に出ている症状で、1ヶ月を振り返って見直したら・・・。
次からは、ゴキゲンな自分でいるのが普通になるかもしれないですよ！
ちなみに、生理中の経血の状態によって、一か月を振り返ることもできます↓
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