お魚バンザイ

今朝の計量６２.８ｋｇ体脂肪２３．０％

（朝食前、ＴＯＩＬＥＴ前）！！

昨日は、お昼にお魚を頂きました。

お客さんとなんですが、結構食べました。

でも、増えてない？！

魚の方がいいのか？！

刺身、焼き魚、すまし汁、煮魚 etc

うまかった・・・

ぼちぼちとぼちぼちと

今朝の計量６２.８ｋｇ体脂肪２３．５％

（朝食前、ＴＯＩＬＥＴ前）！！

体脂肪が多い？

朝はどうしても多くなるなぁ

今日は、外でお客さんと外食が決まってるし、

早めに食物繊維を飲んどこっと

とりあえず、現状キープ！

ぷち復活？！

今朝の計量６２.８ｋｇ体脂肪２２．５％

（朝食前、ＴＯＩＬＥＴ前）！！

何とか復活！！

昨日は、食物繊維を１回とりました。

水もクラスターの小さいＲＯ水使ってるし、

目標！５９．５ｋｇ　体脂肪２１％！！

不安定バージョン（やはりネ）

今朝の計量６３.２ｋｇ体脂肪２３．０％

（朝食前、ＴＯＩＬＥＴ前）！！

昨日は、食物繊維を飲み忘れました。

結果４００ｇＵＰ！

元のもくあみ・・・

地道にするしかないのかなぁ

昨日は、娘の誕生日でケーキ食ったから？

今日からじっくりやりますか・・・

キープ状態 不安定バージョン

今朝の計量６２.８ｋｇ体脂肪２３．０％

（朝食前、ＴＯＩＬＥＴ前）！！

何とかキープ！！

昨日も、食物繊維を１回とりました。

今日も採ります。

そして、６０ｋｇを切りたいです。

ガンバ！！