皆さま、こんばんは。
少し日が経ちましたが、先週も
「年々美しくなるカラダの使い方～ピラティス入門～
のクラスがありました。
朝から、皆さん真剣なまなざしで、
どんどん質問してくださるのが
とても嬉しいです。
カラダに目を向けると、
いろんな疑問が出てくるんですよね。
これまでは、なんとなく
「私の身体ってこんな感じ？」
って思っていたことが、
「私の身体ってこんな感じ。
で、これってどうなの？」
「どうしたらいいの？」
「これってあってる？」
「自宅でできることは？」
などなど、自然と質問が飛び交います。
これって、カラダを変えていくうえで
本当に大切な過程です。
まず、自分のカラダに意識を向けて、
感じてみる。
そこでいろんな気づきを得る。
気づきがあるからこそ、変化を
感じ取れるんですよね。
一度で全てを理解し、望む結果を
得ることは難しくても
このクラスでの学びと体感を通して
少しずつ少しずつ
カラダが変化していくことを感じ
取っていただければと
思います。
６月末まで皆さんの変化に
私も全力で向き合います。
そう、クラスで使用する
人体骨格模型も少し大きいものを
用意しました。
彼も、全力で皆さんを応援します！
６月末までの期間限定のこのモニタークラス。
まだ４か月ありますので、
カラダに変化を起こす決意を
した方は、皆で一緒に年齢とは
無縁の美しさを手に入れましょう！
運動経験がなくても、もちろん
ピラティス経験がなくても
全く問題ありません。
是非、一度クラスに参加して
みてくださいね＾＾
さて、今日もまた事故から得た
学びについて書いてみたいと思います。
前回は、事故の後救出されて病院の
ベッドで家族と対面するところまで書きました。
細かく書くともっともっといろんな事が起こった
一日だったのですが、少しはしょりました。
もし興味のある方がいらっしゃったら、
京大教授の山口栄一先生と私の共著で
書いた「JR福知山線事故の本質」（NTT出版）
という書籍の中の私のパート
「宮崎千通子の手記」に詳しく記してあります。
よかったらお貸ししますので、
気軽にお声がけください。
今日は、一度目の大きな手術の後の話です。
事故直後の状態は、あまりにボロボロで
すぐのオペには耐えられないと判断されて
数日間そのままでオペの日を待っていました。
「オペをしたらきっと楽になるに違いない！」
そう思って期待していました。
手術当日、１０時間程のオペを終え
全身麻酔から目が覚め、
徐々に麻酔が抜けていったとき
この数日で少しずつ痛みが治まっていた
私の身体は燃え盛るように
痛みが増していました。
それもそのはずで、皮膚を大きく切って
メスを入れ、バラバラの骨盤をボルトや
プレートで固定し、骨盤に金属の棒を
左右２か所ずつ突き刺し、その体外に出た
部分を左右をつなぐように別の棒で固定
されていました。
簡単に言うと骨盤に鳥居が立っているような
感じです。
左足も似たようなことが起きていました。
（創外固定というものです）
私の炎症を示す値は半端なく上っており、
マグマの中に突き落とされたかの如く
とにかく猛烈な痛みの中にいました。
痛み止めなど全く効く余地もない
のですが、気休めに
１５分起きに追加の痛み止めのモルヒネを
入れてもらってました。
そんな時、私から痛みを解放してくれるもの、
それはお見舞いに来てくれる家族や会社の
仲間や友人などの存在でした。
部屋には確か何人まで何分といったような
決まりがあったのですが、みんな本当に
入れ替わり立ち代わり来てくれました。
その時に、話しているだけでももちろん元気を
もらえるのですが、何より元気をもらえる
ことがありました。
それは
手を握ってもらうこと
当時、身体はほぼどこも動かず、
いろんな機能が低下していた
のですが、見えないものを
感じ取る力だけは他と反比例する
ようにとても優れていたように思います。
手を握ってもらうと、相手の手から
ザーっと音をたてて私の身体の中に
エネルギーが流れ込んでくるのが
わかりました。
そしてそのエネルギーが入ってくると、
自分の身体にどんどん蓄えられ
とても元気になれました。
手当という言葉がありますが、
まさに人の手にはそんな力がある
ことを知りました。
そしてそのエネルギーと共に
ただただ回復を祈る皆の想いが
私の細胞の隅々まで染み渡っていきました。
相手のことを想って、そして手を握る
とってもシンプルだけど
何にも代えられない力を持っている。
「今どれだけ苦しくても
どれだけ先が見えなくても
目の前のあなたの想いが
触れあった手と手を通って
どんどん私の
内側に染み渡り、
どんどん希望が湧いてくる。
明日は、きっともっとよくなれる。」
もし、あなたの周りで弱っている人がいたら、
是非手を握ってあげてください
最後までお読みくださり、
ありがとうございました。
是非、LINE@にお友達登録してくださいね。割引クーポンプレゼント中！
クラスの日程のご案内・ご予約はこちらから
皆さま、こんばんは。
Chizuです。
先週から始まった新しいグループクラス
「年々美しくなるカラダの使い方～
ピラティス入門～」
私のSNSと開催場所である
space-maruさんからのご案内のみ
だったにも関わらず、
多くの方にお越いただき
また継続の意志を固めて
くださった方も多く
本当に嬉しい限りです☆
↓レッスン風景
自分のカラダを知るためには、
まず今の自分のカラダを
感じてみること
今回は、より日常の生活でも
クラスで得た感覚を体感してもらい
やすいように、あえて立位で行うものを
多く入れてみました。
参加された皆さん、
本当に素敵な方ばかりです。
これからも皆さんが
レッスンにお越しくださるたびに
お会いできると思うと、わくわく。
そしてそんな素敵な皆さんと
6月末まで一緒にレッスンを
受けたいな♪
と思われる方は是非一度
レッスンにお越しくださいね^ ^
さて、今回のクラスでは
時間の都合上お話しできなかった
自分自身のこと、
なぜ自分がピラティスを続けているか、
また、どんなことを皆さまに
お伝えしていきたいかについて
書かせていただこうと思います。
私が特に大切にしたいカラダに
対する考え方は、
あなたのカラダは最後はあなた
しか守れないということ
また
あなたのカラダによい変化を
起こそうと思ったら
その変化を起こせるのは、まず
一番にあなた自身である
ということです。
そしてこの考え方は
私が自分自身が、大きな事故を経験し
そこから学んだことでもあります。
これから何度かにわけて
自分自身の過去を振り返りながら
それらについて書いて
いきたいと思います。
長くなりますが、心に余裕の
ある方は是非お付き合いください。
内容がちょっと重いので、
心が沈んでいる方は
読まない方がいいと思います。
13年前の26歳の時
当時OLをしていた私は
中之島にあるオフィスへ向かうため
JR東西線の北新地へ向かう
電車に乗っていて
JR福知山線の脱線事故に
遭いました。
後に、1両目と2両目に乗り合わせた乗客の
約半数がお亡くなりになったと知りました。
またその事故で、電車に乗り合わせた
乗員乗客合わせ107名の尊い命が
失われました。
その日、私はたまたまその電車に乗り、
2両目の真ん中あたりに座って
音楽を聴きながら、本を読んでいました。
ふと、視線を窓に向けた時には
列車はすでに信じられないくらい
速いスピードで走っていて
窓ガラスは一瞬で曇り、
小石のようなものがバチバチと
あたっていました。
次の瞬間、全身が浮くような
感覚があって
とっさに目をつむり、
死を覚悟しました。
しばらくして目があいた時、
あたり一面に
金属の焼けるようなにおいがし
機械のうなるような音が
聞こえていました。
そして自分がまだ生きていた事を
知りました。
私の身体にはぴったりと青年がくっついて
いて、顔の前に青年の髪の毛が当たって
いました。
全身は何かに
しっかりと挟まれていていました。
地面より割と高い位置にいるようで
左手は自分の胸の前で青年の身体との
間に挟まっていました。
右手と頭をぶらーんとさせて
そこから見える空と建物に
座ったまま放心状態でいる
男の子を見ていました。
何度か自力で脱出しようと
しましたが、カラダは
全く動きませんでした。
視界の先にいる男の子に
何度か「助けて」と
叫んでみましたが
叫ぶほどに自分のエネルギーが
消費し、このまま叫んでも
命をすり減らすだけだと思い
叫ぶのをやめました。
あとで聞くと、私が挟まっ
ていた場所では
何人もの人が何重にも重なっていて
私はその中にいたそうです。
そしてその中の多くの人は
息絶えていたそうです。
事故の瞬間、死を覚悟したけれど、
まだ自分は生きていた。
でもきっとそう長くはない
あと5時間くらいなら生きれる
んじゃないか
誰か、お願いだから助けに来て
朦朧とする意識の中で
そんな事を思っていました。
結果、自力で脱出した男性が
救助隊を呼んでくださったことで
私は奇跡的に助けられました。
関西労災病院に運ばれ、
応急処置を受け
その後大阪医療センターへと
運ばれました。
全身に傷を負い、顔は3倍くらいに
腫れ上がっていたそうです。
大腿骨が骨盤を突き上げ、
骨盤はパズルのようにバラバラに
折れ、左脚のすねから、
骨が皮膚を突き破っていました。
電車に挟まっている時に、
前にいる青年が
もがき苦しんで動き出し
私の肺を強く圧迫し、
死の危険を感じたので
咄嗟に左手で抵抗したのですが
その時の影響なのか
左手は３カ所折れていました。
ただ、全身を10数か所も
骨折したにも関わらず、
内臓の損傷を免れていました。
ふと気づいた時、
私は真っ白の布団を
かけられて天井を見ていました。
私の身体は右手の手首から
先だけがわずかに動き
他はどこも動かすことが
できませんでした。
駆けつけた家族に対面したとき、
涙と共に溢れ出た言葉を
今でも覚えています。
「私、絶対に頑張ってよくなるから。
助けられた命やから、
絶対に頑張って元に戻る！」
身体はボロボロで、
明日どうなるかさえ
わからない状態だったけど
何の根拠もなかったけど
「絶対に自分は元通りに戻る！」
という強い意志を持ち、
良くなってすっかり
元に戻っている自分の姿を
信じて疑いませんでした。
今、思うとこの瞬間から
私の身体の中の細胞は、
ものすごい速さで
修復しはじめたんだと思います。
そしてあの事故から13年経った今、
私はあの時の言葉通り
すっかり元に戻っています。
少し間違いを正すなら
元通りではありません。
事故の前よりさらに進化しています。
例え、傷が残っていても、後遺症がまだ
あっても、事故の前より今の身体が
好きです。
続きはまた書きます。
最後までお読みくださり
ありがとうございました。
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今月26日からカフェ space-maruさん と
自宅サロンにてはじまった新クラス
『年々美しくなるカラダの使い方
～ピラティス入門〜』
初クラスでは季節柄キャンセルが
相次いでしまいましたが
その分アットホームな雰囲気の中で
十分にご自身のカラダと
向き合っていただくことができました👍
そして受講後は、早速継続の意志を
決めてくださり、私もさらにご期待に
応えようという意志が固まりました✨
『継続』は、カラダの内側から変化を
起こすという意味において、本当に
重要な要素となりますからね😊
30日は、お子様のお預かりは定員に
達しておりますが、クラス自体は
わずかに空きがございます。
2月もどんどん予約が入っていますので
ピンときた方は是非早めの開始を
オススメします👌
通常単発でのレッスン受講は3500円と
なりますが、今回のモニタークラスは
6月末までの半年間のクラスとなり
モニター価格として2500円で受講
いただけます。
さらにline@お友達追加で500円OFF
1月ならさらに500円OFFで受講できますので
「まず試したい！」
という方は30日のクラスは大チャンスです👌
第１回ご参加のY様より素敵な感想文を
お送りいただきましたので
シェアさせていただきたいと思います✨
✂✂✂✂✂✂✂✂✂✂✂✂✂✂✂✂
今日はとても素敵な時間を
ありがとうございました😉✨
ちづさんのレッスン、
本当に素晴らしかったです❣️
久しぶりに身体がしゃんと
した感じで嬉しいです！
まずはレッスンを通して
伝えたい事や身体の仕組み
からレクチャーしてもらえた事で
身体を動かす時にイメージしやすかったし
何よりちづさんの言葉がとても
分かりやすくて浸透しやすかったです。
例えがほんと上手ですね✨
背骨って、『背』骨というより
『芯』骨だなっていうのが
1番の発見です。
足先も、ああやってほぐすだけで
こんなにも身体が温まるんだって
知らなかったです！
色々新しい世界を教えてくれて
ありがとうございます❣️
これからのレッスンも楽しみにしてます💞
（Y様のLINEより一部抜粋）
✂✂✂✂✂✂✂✂✂✂✂✂✂✂✂✂
多くの気づきを得ていただいたご様子のY様✨
他人任せではなく自らの力で変化を起こす
ピラティスの魅力に気づいていただき、
ガイド役の私としても本当に嬉しいお言葉です😊
クラスについてもう少し知りたい！
という方はクラスで使う資料をお送りしますので、
LINE@に友達追加して『資料希望』とコメントして
500円オフチケットもgetしてくださいね。
カラダに変化を起こすためにまず知っておきたい
事柄についてまとめています✨
尚、お子様のお預かりサービスはまだ
十分に人員を確保できておらず、
予約が難しい状況です。
そこでご提案として一時保育のご利用を
お勧めします✨
宝塚市では理由を問わず格安で一時保育を
利用する事ができます。
私も初めは子供と１日離れる事に不安が
あったのですが、今ではなくてはならない
ものとなっています😉
息子にさせていなかったことが、
実はできるということを教えてもらったり
さまざまな感情を経験する事でより
感情豊かになっているように感じます💕
ママがかなりリフレッシュできるのは
言うまでもありません👌
もし始められるなら、少しでも早めに始めて
少しずつ慣らしてあげるのがオススメです😊
とは言えこちらも全力で準備を進めております🐎💨
半年間という短い期間ではありますが、
何十年後も美しく進化していくカラダの
土台づくりを一緒に行いましょう！
LINE@の友達追加がまだの方は、まずこちらから500円オフチケットをお受け取りください。
日程のご案内・ご予約はこちらから
皆さま、あけましておめでとうございます。
新年早々ですが、新しい名称の発表です
これまでは、産後女性向けの
「ママとベビーのヨガ」と
主に40代～70代の女性向けの
ピラティスの個人セッションを
別々に行ってまいりました。
2018年からはそれらを一つにし
さらに進化していきたいと思います
新しい名称は
Fivetree(ファイブツリ―）
私が大切にしている以下の
５つの言葉を意味しています。
Mind （心）
Body （身体）
Beauty （美）
Comrade （仲間）
Life （人生）
身体はいつもしなやかで快適に動き
心はいつもふんわり軽やかで心地よく
美しくあることに貪欲で
美しいものを創造し
美しい場所に出かけ
美しいものに感動する
仲間と共感し、支えあい、生み出す
そして人生を終える最後の日まで
今をイキイキと楽しむ
一人の女性としてそんな風に在りたい
という想いから、こう名付けました。
Fivetreeでは
主にピラティスやヨガなどの
ボディワークを通じて
生涯に渡って、美しく健康で
イキイキと今を楽しむ女性
でありたいと願う私とあなたが
仲間となって共に成長し続けます
皆さまおはようございます。
2017年もいよいよ残り数日となりましたが、
いかがお過ごしでしょうか。
私は、今年の1月に宝塚に越してきて、
ちょうど1年が経とうとしています。
外は寒いし、
引っ越しの片づけもあるし…と
生まれて数か月の息子と共に
家にこもってばかりいました。
そして季節はめぐり春になり、
「外に出よう」
という気持ちとともに
「息子とともに仕事を通して
成長できたら素敵だな」
と思うようになりました。
いろいろと調べていた時に
「今この瞬間を生きて 自分らしく輝く」
という理念を持って活動されている
日本ママヨガ協会の存在を知り
そこで開催されている
ママとべビーのヨガの
指導者養成コースに通うことに決めました。
私は2007年より時折お休みしつつも、
ずっとピラティスを続けてきたので
初めは「ママとベビーのピラティス」を
学べたらなぁ
なんて思っていたのですが、
ここならメソッドよりも大切な「何か」を
教われるような気がして
その日のうちに協会にメールを送りました。
そしてこの7月
初めてJR中山寺駅近くの
エビスガーデン＆ハウスにて
ママとベビーのヨガクラスを開催しました。
当日は古くからの友人親子が、
京都や赤穂など遠方から駆けつけてくれたり
日本ママヨガ協会メンバーのママが
ご友人を誘って来てくださったりと
何とか周りのみなのおかげで
初めてのクラスを終えることができました。
私は普段、主にマンツーマンの
ピラティスを指導しており
実はグループクラスはほぼ初めてでした。
ましてやママだけでなくベビーちゃん
とともに行うクラスを、計画通りに
進行できるはずもなく
終わった後の私の
頭の中は次回の課題でいっぱいに
なっていました。
しかし、この一日は私にとって
本当に貴重な一日となりました。
そして、8月からは阪急山本駅近くの
民家カフェ space-maruさんにて
ランチ付のクラスを始め
その後中筋山手自治会館での
クラスを開催し
初回より半年間で延べ
100組近くのママとベビーちゃんに
ご参加いただきました。
引っ越ししたてで
ママ友も
息子のお友達も
ほとんどいなかった寒い冬とは
ガラリと変わり
今ではクラスにご参加くださるママは
何でも相談できる心強いママ友となり
息子もベビーちゃんたちと
一緒になって成長させてもらい
あっという間に大きくなりました。
産後という心も体も環境も
激変するこの時期に
ママが自分自身を癒すことの大切さや
心身をケアし続けることの大切さに
気づくきっかけとして
自分自身と向き合う時間を提供できれば
と考えながら行ってきたクラスでした。
しかし気づけば
私自身がママとベビーちゃんとの
出逢いに癒され
そしてさらに体や心に
より目を向けるようになった
半年間でもありました。
クラスについて
「これでいいのかな」
「こんなふうにしたほうがいいかな」
と悩むこともありましたが
そんな時、アドバイスしてくれるのは
ご参加くださったママたちでした。
ベビーちゃんを寝かしつけ
ようやく訪れた
貴重な一息の時間を使って
書いたであろうメールに
何度心打たれたかわかりません。
何度も何度も読み返すことで
この半年間
少しずつクラスを変化させる
ことができました。
また私の生活スタイルでは
毎週何曜日開催といった
定期開催をすることが難しく
この半年間、不定期で単発の
クラスを行ってきましたが
実に80％以上のママがリピート
してくださり
また同じく80％以上のママは
すでに参加されたママからの
紹介でお越しくださいました。
私のクラスは
私が作っているのではなく
参加してくださる
ママたちによって作られている
改めてそんな風に
感じました。
そしてこのことは
養成コースの受講を
決めたときに
得たいと感じた大切な「何か」の一つ
なんだと思います。
ご参加くださった全ての
ママとベビーちゃん
そしてサポートしてくれた
家族や友人に
感謝の気持ちでいっぱいです。
来年もさらに楽しんでいきたい
と思います。
2018年も皆さまにとって最高に
素敵な一年になりますように！
我が家のお隣りさんのおじいちゃんは84才にしてサックス奏者。年に一度自治会館でライブを開催し、住民の皆さんを招待してくださるのです。なんと今年13回目！
私たちは昨年末に引っ越してきたので、今年初参加。演奏が素晴らしいのはもちろん、奥様のMCも最高に愉しくて、住民の皆さんも温かくて、本当に素敵な夜を過ごさせていただきました。
我が家の反対側のお隣さん夫婦とお酒を呑みながらおしゃべりし、そして演奏を聴きながら 『ここに引っ越してきてよかったなぁ』としみじみ感じました。
*そして私もおじいちゃんのように地域の皆さんに喜んでもらえるような何かを開催し、そしてそれを長く続けたい！と思ったジャズの夕べ。
ちなみに我が家のおたいくんは、テンションマックスでひとしきり大暴れした後、演奏の途中でパタリとご就寝。愉しい時間がまた１つ、彼の心を豊かにしたんだろうなぁ💕
12月は通常のクラスに加え、ベビーサンタ撮影会&クリスマスパーティも予定していましたが、LINE@から一足早くご案内したところ、1日で満席となってしまいました。
来年も通常のクラスに加え、ママがママとしてだけではなく女性として楽しめるようなさまざまなイベントを行っていきたいと思っています。
ママが女性として生涯美しく健康でイキイキと人生を楽んでいること。それはきっとベビーちゃんにとっても幸せなこと。
ママが主役のママとベビーのヨガには、そんな想いに共感するママ達が集まります。
多くの方は、初参加の際ベビーちゃんを連れてお一人で来られますが、そんなママ達だからあっという間に打ち解けてしまうんです。
初めての方が、その場にすっと溶け込み肩の力を抜いて楽しめるようなアットホームなクラス作りを心がけています。
是非ママ同士、そしてベビーちゃん同士で素敵な関係を築いてくださいね💕
かく言う私もこのクラスを初めたことで、たくさんのママとベビーちゃんとの出逢いに喜びを隠しきれない１人です。 １人より２人、２人より3人。素敵なママ仲間の輪を広げましょう。
⭐️ママとベビーのヨガ&クリスマスパーティ&金泉萬楽さんによるベビーサンタ撮影会
11月29日（水）10:00〜 ☆こちらは今月最後のクラス。🈳あり
全てのクラスはおばあちゃんのクラス参加や、見学も大歓迎です。私の母も時折登場します。
マタニティの方、また産後3ヶ月未満のママは、space-maruでのクラス後のランチにご参加いただけます。(ランチ代のみ当日お支払いください)
さまざな月齢のベビーちゃんを抱かせてもらったり、先輩ママからリアルな子育てについてお話を聴いてみたりと、産後の具体的なイメージ作りにお役立てくださいね💕
*2018年よりマタニティママ向け『幸せなお産セラピー』クラスを開講予定です。
*ママとベビーのヨガクラスの詳細のご確認、ご予約はTOPのURLよりお願いいたします。
* クラスの案内を一足早く受け取りたいという方は、DMからメッセージをくださいね。LINE@の友達追加アドレスをご連絡させていただきます。
産後ケアから始まる美しい私づくり
産後は身体も心も環境も大きく変化する時期です。
これまであまり自分の身体やココロと向き合う機会がなかった方でも、さまざな変化を感じているのではないでしょうか。
新しい生命の誕生に湧き上がる喜び
日々成長する子どもの姿を見届ける喜び
でもその一方で
腰や肩に痛みを感じたり
骨盤がグラグラすると感じたり
皮膚がたるんでいることに気づいたり
お腹がなかなかへっこまなかったり
自分の時間が大幅に減ったり
予定通りに物事が進まなかったり
なんだか急に悲しくなったり
でもその全ての変化は、自分の心や身体に向き合うチャンスかもしれません。
ママとベビーのヨガは、子供と一緒に楽しめるママが主役のクラスです。
子供と一緒に楽しみながらヨガやピラティスのコンセプトを通して自身の心と身体に向き合います。
生涯健康で美しくイキイキと人生を楽しむために、今から美しい私づくりを始めませんか。
11月9日（木）9:45〜
☆キャンセルで空きがでました☆
ランチ付！ママとベビーのヨガin space-maru
11月29日（水）10:00〜
ママとベビーのヨガin 中筋山手自治会館1F
☆まだ空きがございます☆
詳細のご確認、ご予約はこちらから
https://coubic.com/mamababy/