【バルクアップの基本】

クリック投票のページからは、メッセージも送ることが

出来るようになっていますが、どういうわけか、『お悩

み相談』的なメッセージが毎月届く。

といっても、月１～２件くらいですが。

アドレスを記載して下さった方には、必ずお返事をし

ていますが、スルーする例外もあります。

メッセージをいただけることは嬉しいのですが、何の

挨拶や背景の説明もなく、愚痴や不満を書き連ねら

れた文章を読むことは、正直いい気分ではない。

匿名でも結構だが、マナーはわきまえていただける

と、僕も気持ち良く目を通せるのに・・・

***************************************

コンテストが終わって１ヵ月ちょいが経過した。

体重は７ｋｇぐらい戻り、カラダのサイズや使用重量

も８割くらいは戻ってきています。

去年の今頃は、忘年会でのポージングに備えてコ

ンテスト後もある程度コンディションを維持してたの

ですが、今年は見栄えがしなくてもいいので、しっか

りとカロリーを摂っています。

トレーニング方法も、食事方法も、生活パターンも

思いっきり変えてみた。これを一貫して継続する

ことに集中しています。

何が何でもそれは守る。

今になっても思うのは、『勝たなくてはいけない』

ということ。勝たなくてもいいなら、今していること

も来年まで持たないだろう。

さて、今日は久々にトレーニングネタです。

━━━━━━━━━━━━━━━━━

　　　■フルレンジの意味■

━━━━━━━━━━━━━━━━━

先日、とあるトレーニーの方と話していて、この

ネタを思い出し温めておりました。

筋肉を発達させたいのならば、エクササイズは、

ケガの危険性が無い範囲でフルレンジで行う

ことが基本だと思います。

とりわけ重視するのはストレッチです。

例えばベンチプレスなら、胸をしっかりと張った

まま、バーが胸に付くまで降ろすことによって

胸の筋肉が最大にストレッチされる。

ネガティブで筋肉を伸ばしながら、しっかり負荷

をコントロールすることは成長因子の発現につ

ながるので、ウェイトを降ろす方が重要、という

のは良く知られているかと思います。

それにプラスして、ストレッチが重要な大きな

理由があります。

それは、

★サテライト細胞への刺激

です。

サテライト細胞というのは、筋繊維の周りにペタ

ペタと貼り付けられているように存在する未分化

（まだ成長していない）幹細胞のことです。

筋肉が損傷を受けると、サテライト細胞が活性化

されて、筋繊維が修復されていくわけです。つま

りそれが筋肉の発達ということになるわけですね。

特に必要がなければ、サテライト細胞は『お休み』

している状態。

そこを叩き起こして活性化させてくれるのが、ビル

ダーならヨダレが出そうになる言葉。

『ＮＯ（一酸化窒素）』

というものです。

ＮＯが体内で活性化されることによって、ＨＧＦと

呼ばれる肝細胞増殖因子の分泌を促し、ＨＧＦ

がサテライト細胞の成長を刺激するという流れ

です。

そして、ＮＯの活性を引き起こす要因となるのが、

『サテライト細胞を引っ張って物理的刺激を与える』

ことなんですね。

ちょっと専門用語がでてきて混乱しますが、

要するに

■□-------------------------------

ストレッチさせた状態でしっかり負荷をかける

-------------------------------■□

ということなんですね。

ですからバルクアップ期にはスレッチ系のエク

ササイズももちろんですが、マス系エクササイ

ズでも、フルレンジで行いストレッチポジション

でウェイトをしっかりコントロールすることが有効

だということになります。

悔いのないトレーニングのために、

降ろす

しゃがむ

伸ばす

全力でチャレンジしょうじゃないか。

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【二次回でポージング】

レスミルズネタを久々にちょっくらと・・・

裏話ってほどでもありませんが。

レスミルズのインストラクターには新曲

リリースの都度、研修ツールが配布さ

れるのですが、その中にコリオシートと

いうものがある。

コリオやトラック毎の特徴、テクニック

とコーチングについて、それから曲に

ついての紹介なんかもビシリと書かれ

ている。

その中の１つに

『フィットネスマジック』

という項目がある。曲とコリオを最も

輝かせてクラスを盛り上げるポイント

がそこには書かれています。

ＢＣ４９の４曲目の

『Lord Of The Rings』のフィットネス

マジックに書かれていた内容。

---------------------------

これはあまり有名な曲ではないし、

利用できる歌詞も含まれていませ

ん。

--------------------------

・・・

・・・

・・・

・・・

・・・

全く役に立たないアドバイス・・・

たまにはこんなのもある(^_^;)

*****************************

昨日は会員様の結婚式の二次回に

参加させていただきました。

どういうわけか僕はお酒の席で自分か

ら周囲へ話かけることが実は苦手だ。

話かけられるとべらべら喋るのだが、

自分からはなかなか続かないないの

です。なんでだろうなぁ。

でも、お約束のポージング披露は積極

的にしてきました。

もうコンテスト時のカラダのキレは吹っ

飛んいますが、盛り上げをお手伝いさ

せていただきました。

今回は、ベビーオイルを塗りたくって

行ったので、見栄えも少しは良かった

だろう。オイル塗りを手伝って下さった

Ｓさん、ありがとうございました。

お店の裏で、スパッツ一丁のいかつい

男に、Ｓさんがスーツ姿で手にオイルと

とり、僕のカラダを撫でまわしながら

塗っていた光景は、傍からみたらさぞか

し滑稽だったに違いない。

二人ともいたって真剣な表情でしたから。

あ、新郎も交えて会員様数名とポーズを

摂った写真、持っている方いたら、是非

下さい！あれは記念に残るシーンだ。

新郎新婦は、本当に素敵な雰囲気

で、見ているだけで気持ちよかった

なぁ。参加出来て嬉しかったです。

ありがとうございました。

【悪いのはあなたじゃない】

頻度は低いのですが、出先でもiPad2で通信

を伴う作業をする時があるので、先月auのwifi

walkerを購入しました。

別になきゃないでもいいか、と思っていたので

すが、やっぱり持っていると便利です。

例えば車のナビなんかもう不要ですね。

ネットも出来るし、音楽も聞けるし、映画も見れ

るし。タブレット端末の時代です。

iPadが登場してからは、モバイルwifiの注目

度というのは、どんどん上がり続けているん

じゃないでしょうか。

iPhoneもwifi walkerに接続して利用出来る

ので、今契約している『パケットし放題フラット

（データ通信定額サービス）』も不要なので、

解約しにsoftbankに行ってきた時のことでした。

『パケットし放題フラット』が解約出来ない！？

じゃぁ、僕はこれからwifi walkerの通信料と、

iPhoneの『パケットし放題フラット』の両方を

毎月支払っていかないといけないじゃないか！

iPhoneの場合、必ずデータ通信定額プランの

利用が必要となるらしい。確かにそういえば

そんな説明を聞いてた気がする。

『パケットし放題フラット』が解約出来ないのな

らば、softbankのもう1つの通信定額サービス

である『パケットし放題forスマートフォン』に

変えようと思った。

前者は毎月4,410円の固定だが、後者は毎月

1,029円からで、上限は5,985円。上限を超える

分に関しては料金は変わらない。

これなら、wifi walkerだけを使っていれば、毎月

1,029円しかかからない。

しかし！

『申し訳ありませんが、データ通信定額プランは、

途中での変更が出来ません』

何それ？意味が分からな過ぎる・・・

そんなのあり得ないだろっ！！！

反射的にカウンターを蹴り上げました。

（脳内で・・・ですが。）

僕は全く記憶にないが、契約時にはそういう

説明と確認もされていたんだろうか。

あまりに納得出来ないので、ゴネかけるところ

だったがなんとか踏みとどまり、

『そっかぁ、悲しいけどしょうがないんですね』

と敢えて笑顔を作りショップを出た。

以前は、店員に詰め寄るような口調や態度

でゴネることもあったが、数年前から、とある

出来事をきっかけにゴネることはやめた。

そのきっかけは割愛しますが、理由は３つ。

【理由その１】

ゴネた相手が、いつか自分にとってのお客様

になる可能性があるから。ゴネるエネルギー

があるなら、その相手にゲオフィットネスの宣

伝でもした方が僕にとってはよっぽどマシだ。

【理由その２】

ゴネて自分の主張が通ったところで、結局

不愉快なことには変わりない。

とはいえ、多額のお金が絡むようなことや、

自分以外の人に迷惑がかかるような重大な

問題ならそうもいかないだろうが、極力リッチ

で広い心で受けとめるよう心掛けている。

これから月３千円ちょいの余計な出費になる

が、今回は何とか感情的には許容範囲内。

あと１年弱で絶対にiPhoneはauに変えるし。

【理由その３】

さて、これが一番の理由だ。それは、

★目の前にいる店員が悪いわけではない。

僕らも、お客様にご納得いただけずに、お叱り

や、ご意見を頂くことがある。

そのことを了承して、ご入会をしていただいた

はずなのに都合が悪くなると、『それはおか

しいんじゃないか？』と言われてしまうことも

ある。

だけど僕らも、全てのお客様へ平等に対応を

しなくてはならないので、『そうですよね』と言っ

て捻じ曲げることも出来ない。それこそお客様

の信頼を裏切る行為だ。お金が絡むこととなれ

ば尚更だ。

===================================

そして、それを最前線で対応してくれている

のが、大切なスタッフの皆なのだ。

==================================

何と言われようと、クラブの会則に定められて

いる以外の対応は出来ない。お客様の心情

を理解しつつ、時には厳しい言葉も受けなが

ら、申し訳ないという気持ちになりながらも対

応してくれているスタッフの皆。

僕が不満の言葉と態度をブチまけようとしてい

る目の前の相手を見ながら、そのことを思い出

してみる。

『あなたが悪いわけではないんだよね』

そう考えるようになってから、妥協出来る範

囲はかなり広くなったように思う。

振り返ると、自分が損をしてることが明らかな

こともいくつかある。それでも、そのことを引き

づったり、腹が立って、その鬱憤を周囲に聞か

せたりするようなことは無くなった。

よく考えてみると、逆にゴネた時の方が長い

期間そのことを引きづっていたかも知れない

くらいだ。思い起こしては何度も同じ話を誰

かに聞かせていたりしてた。

************************************

ところで、

iPhone4sの料金システムが気になって、ソフト

バンクのホームページも見てたら

------------------------------------

『パケットし放題forスマートフォン』の説明に

※2010年11月11日以前にiPhoneをご契約で

変更のお申込み時点でiPhoneをご利用のお

客様向け。

------------------------------------

と書かれていた。

僕が契約したのは2010年の9月だ。

変更できるじゃないかよっ！！！

ケータイショプは、しょっちゅう色んなキャンペ

ーンやっているし、料金体系や機種のことや

ら複雑だから、店員が知らないことや勘違いし

てることも、いろいろあるんでしょうねぇ。

休みの日にまたショップに行ってこようか。

この前、笑顔で帰ってきて良かったなぁと

思うのです。

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【はやぶさ帰還を成功させた団結力】

昨日、レスミルズの新曲が終わった後、

絶対に観たいと思っていた映画を観て

きた。

『はやぶさ』です。

度重なるトラブルと危機を幾度となく乗り

越えた執念と奇跡についてもう少し触れ

て欲しかったとうのはあったが、それで

もやはり感動で涙がでた。

構想７年、開発１０年、打上げから帰還

までに７年。合計２４年間だ。宇宙とは

そういうものか。

未知・未踏のチャレンジを成功させた

『決してあきらめない情熱。』

心が熱くなった。

はやぶさの奇跡的帰還を可能にしたの

は、スタッフの団結力が一番大きかった

だろう。

随所にそれを感じるシーンもあるのだが

僕が思わず唸ったのはこの場面だ。

いったんイトカワへの着陸をしたものの

地表のサンプルを採取できずに、イトカ

ワから離れることを余儀なくされた「はや

ぶさ」。

ここで「はやぶさ」のプロジェクトマネジャ

ーである、川口淳一郎氏は大きな決断に

迫られる。

２度目の着陸を試みて、当初の目的で

あったサンプルリターンに挑戦するか？

１回目の失敗で期待が１００℃近くまで

熱せられたことや、想定外の燃料消費

などもあり、ミッションの成功が非常に

厳しい状況ではある。

映画の中では、ある１つの部署内でメ

ンバーから２度目の着陸に対するリス

クを考え猛反発する意見が出る。

ここでその部署の責任者がメンバーに

対して放った言葉。

================================

『俺たちは川口さんの決断に従うんだ！』

↑若干違う言葉を使っていたかも知れません。

================================

こういうフォロワーシップが実際の現場

でも活かされていたのではないだろうか。

リーダーを信頼して、下された判断に対し

ベストなアクションを考え実行することだ。

リーダーはそのような信頼を得るための

リーダーシップを身に付けることは必要だ

と思うが、メンバー（部下）がチームのため

に献身的な言動をすることも、ある意味リー

ダーシップと言えると僕は思う。

何故なら、そうやってリーダーや他のメン

バーを常にサポートしている人というのは

上からも下からも横からも信頼をされる

からだ。

ということを書きながら、僕も責任や問題

解決、正しい判断を、上の人間や経営・会

社そのものに求めていた時期があったこ

とを思い出す。

もしかしたら今でもそういうことを無意識

やっていないだろうか・・・？

会社や上司に対しにそういうことを求め

てしまいたくなるのは、組織という構造

がある以上、必然的なのかもしれない

が、フォロワーシップというのは自分より

上の立場、或いは会社を支えるリーダー

シップと言いかえても良いのではない

だろうか。

そういうメンバーを一人でも多く育てる

ことがリーダーの重要な役割でもある

のかも知れないし、それが出来ること

がリーダーのリーダーシップなのか。

なかなか難しい問題のように感じるが

会社や上の立場に対して、より完璧な

姿であったり、正しさを求める言動や、

欠点をあげつらってばかりいる人は、

一生同じ愚痴を言い続けることになる

ことだけは間違いないだろう。

・・・・

・・・・

・・・・

・・・・

「はやぶさ」がいかに僕の心を熱くし

てくれたかを今日はお伝えしようと思

ったのだが、途中でズレズレになって

しまいました。

もし、これから「はやぶさ」を観にいこう

と思われる方がいたら、是非こちらを

ご覧いただけたらなぁと思います。

はやぶさ帰還当時に書いたブログです。

こちらの内容で今日の補足ということに(笑)

↓【あきらめないことの大切さ】↓
http://ameblo.jp/firewalking/entry-10564601697.html


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【ボディプラス】

>sugaruさん

ありがとうございます。

アウェーでしたが、会場で声援を下さった
方がいてくれたおかげで、いつもより自然
と大きな笑顔になってました(^O^)


*******************************

今日は、ボディビルにおいて私の成長過
程を作り上げてくれた企業についてお話
をしたいと思います。


それはゲオフィットネスでもイグナイトなど
でお馴染み、ハレオスポーツというブランド
を立ち上げた『ボディプラス』さんです。



さて、僕がボディプラスさんにお世話に
なり始めたのは、多分８～９年くらい前
からだったと思う。


当初はハレオというブランドは存在して
いなく、アメリカサプリメントの輸入代行
だけを行っていたと思う。


その頃はまだ商品価格や送料をドルで
表示していたので、今よりも非常に安く
アメリカの優秀なサプリメントを購入す
ることが出来、おかげで相当な種類の
サプリメントを摂取し続けることが出来
たので本当に助かった。



そして、もう１つ、僕を助けてくれたの
が、ボディプラスの代表取締役ＣＥＯ
であるデイヴィット・ホルトン氏が発信
する情報だった。


そこには後に、僕が尊敬するもう一人
の人物である山本義徳氏も加わること
になり、より専門的なニュートリションと
トレーニングの世界にのめり込んでいっ
た。



ホルトン氏の情報はしばしばその根拠
となる文献と共に紹介されていた。


しかし、文献はすべて英語で尚且つ運
動生理学、生理学、栄養生化学などと
いった内容だ。


辞書やネットを駆使して、１つの論文を
読み切るのに最初の頃は１ヶ月近くか
かることもあった。


そんな日々に明け暮れたものの、苦労
などなかった。


『知らないことを知るようになることは、
素晴らしいことなんだ』

これが成長なんだ。


次々に新しい知識を身に付けること
が出来、それと共にカラダの成長も継
続していった（とは言え、まだまだ物足り
ないカラダですが）。



★理解することの重要さ


当たり前とも思えるこのことを心底学ぶ
チャンスに出会ったのでした。



そのことに感謝の気持ちを伝えたくなり
思い切ってボディプラスへメールを送り
ホルトン氏と何度かやりとりを交わした。


そこから感じたホルトン氏の印象は、一
点の曇りなく『Genuine』であった。ホル
トン氏とボディプラスが取り組んでいるこ
とが僕はますます好きになった。


当時はまさか、ボディプラスさんが取引
先になるなど想像すらしなかったが(笑)




月日は流れ、今の僕はホルトン氏や山本
義徳氏とボディプラスさんが、僕を成長さ
せてくれたように、多くのお客様のサポート
をさせていただけるようになった。


トレーニングに没頭しては
『そんなに筋肉つけてどうするの？』
『何を目指してんの？』


サプリメントに大枚をつぎ込んでは
『逆にカラダに悪いんじゃないの？』
『そこまでする意味あるの？』


そう揶揄されようとも続けれてきたことが、
現在では多くの方から感謝のお言葉をい
ただけるようになったのだ。


自画自賛でウザイ話かもしれないが、しか
しこれを『素晴らしい話』とだと言わずして
何であろうか？
少なくとも僕自身の中ではそうなのである。



それを振り返り、今の僕が思うこと。


==============================

人に感謝をされたり、褒め称えられようと、
何かを成し遂げようと、

『てめえ一人の努力で得られた成果だと
思うなよ、得意気なツラしてる暇があるなら
そこに力添えをしてくれた人に感謝しろ』

==============================


かつては自分のカラダの成長を助けてくれ
たことに対し、ホルトン氏とボディプラスさん
へ感謝の気持ちを送った僕が、その経験を
通し、周囲へ良い影響を与えらえる機会にも
恵まれるような現在に至ったことの感謝を
伝えるためにボデイプラスさんを訪問させて
いただいた。


２０１１年９月２０日、東北・北海道選手権の
翌日。お金を払って一泊させてもらいたい
くらいナイスなデザインのオフィスの隣で、
卸販売部マネージャーの佐藤さんと２０分
ほどお話をさせていただくことが出来た。


残念ながらホルトン氏はアメリカへ出張中
であったが、握手出来る日は未来にとって
おこう。


ありがとうございます。

ボディプラス社屋内にあるジム。



スタッフの國井裕平さんと。
去年の全日本ジュニアチャンピオンです。
胸板からオーラがでていました。

【東北・北海道選手権動画②】

また、一週間だけ、公開します。



ＫＡＴＳＵＭＩ先生フリーポーズ

ちょっくら間違ったそうですが、男子選手の
間でも『初出場であれはスゴイ！』と賞賛さ
れていましたよ。

まぁ、指導した人がいいんだろうなぁｗｗｗ




男子優勝
堤　武志選手（北海道）

先日メールをしたら、いくらでもブログにの
せていいと返事をもらったのでご覧下さい！

重量感がありますね～




そして僕です。
フリーポーズは１分以内ということになって
いるのですが、東日本選手権の時には、
５６秒で曲を切られるという大変遺憾な事態
が発生したが、今回は無事終えることがで
きました。

【東北・北海道選手権動画①】

リクエストをたくさんいただいておりました、
今回の動画です。


全体を撮ってもらっているため、小さくて
鮮明には見えないかもしれませんが。


また１週間だけ公開致します。
その後はfacebookのみになります。


ゼッケン番号を叫ぶ声がたくさん聞こえますが
僕は今回７番でした。


↓男子比較審査２ndコール




↓男子比較審査ラストコール




↓女子比較審査
KATSUMI先生の仕上がりは、間違いなく優勝
選手を追い詰めていたと思います。１番です。



フリーポーズはしばらくお待ちくださいませ。


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【現状打破の秘訣】

今日は３週間ぶりにメルマガを書き上げた。


２週続けてのコンテストがあったため、お休み
させていただいておりました。


今日のメルマガのタイトルは

『４か月で１１ｋｇ痩せた女性のルール』


メール会員の皆様、いかがでしたでしょうか？

※メール会員は随時募集しております。登録
ご希望の方はフロントにてどうぞ！



タイトルを見て、思わず興味をそそられたが、
読み終えた後に『ふ～ん』と、あまり何も感じ
ずに画面を閉じられた方はいらっしゃいませ
んでしたか？



その理由はもしかしたら、素晴らしいダイエ
ット方法を期待していたからかも知れません。


画期的で、簡単で、すぐに痩せられる！


無意識に、そんな想いをいつも持っていた
からかも知れません。



でも、ご紹介した女性が自分で取り組んで
いた全ての項目は、ダイエットに関わること
というよりも、自分の習慣を変化させること
についてでした。


それは１つ１つが小さな、地味なことで、
簡単に、早く効果が出るようなことでもあり
ませんでした。


つまり、つまらないことばかりなのです。


だからこそ、今日はそれを題材に選んだ。


メルマガでも少しだけ触れたが、その地味
な作業が、習慣を変えることが、コツコツと
続けることが、どれほど大きな成果に結び
つくのかを知っていただきたかった。



★自分を変える突破口は習慣を変えること



これこそ最強の戦略だと僕は思うのだ。




習慣とは、日々続けられる何か。


ダイエットに関係あることでなくても別に
いいのだ。今までしていなかったことをはじ
めてみる、あるいはしていたことをやめて
みる。


その例は、メルマガの中でご紹介したよ
うな、ちょっとしたことでいい。

『それをしたら必ず痩せるのか？』

と考えてしまうのなら、じゃぁ今の状態で自
分を変える自信があるのかどうかを先に考
えてみるのはどうだろうか。


現状で取り組めることを積み重ねること。
それこそが自分に対する確信を強める。
心のガソリンが満たされた日々を生み出す。
そうすれば、そこには揺るぎない自分が存在
していることだろう。


しかし一方で、短期的な損得や、目に見え
る成果・利益だけに囚われて、行動を選択
している人は、その場に留まるだけだろう。
追われるだけの毎日かも知れない。


仕事でいえば『忙しさ』に自分が努力してい
ると思わされてしまっていたり、ダイエットで
言えば『簡単・即効』の宣伝に踊らされて、
色々なものに手を出してしまったり。



両者の違いは明らかなのではないだろうか。



出来ることを積み重ねることで、それが突破
口となり、習慣と呼べるくらいにまで達した時、
ささやかではあってもそれが実績となる。
そしてその実績は必ず自分を支えてくれる。



大事なことが２つある。

１つ目
大きな変化より、継続することの方が大切だ。
新しい習慣は、本当にちょっとしたことでいい。


２つ目
障害は必ずある。だから、
【何度でもやり直すこと、再開すること】

最初からそう決めて、そう自分に言い聞かせて
取組み続けること。

何回でも、何百回でもリスタートすることだ。



～～～今日のノートの中身～～～～～～～～

目標を持って行動することも大事だが、自分に
弾みをつけるために新しい習慣を身に付けてみ
る。ささやかながら生まれた実績は自信に変わ
り、目標達成のガソリンとなってくれる

===================================



この１１ｋｇのダイエットに成功した女性のお客様
が実行した新しい習慣の話を聞きながら、改め
てそんなことを実感させられた。


笑顔で、やる気に満ちた表情で話してくれた。


僕はご指導をさせていただく立場だが、いつも
そうやってお客様から逆に教わることが多い。
人が変わっていく過程には、色々な気づきがあ
る。なんとありがたい日々なんだろうか。



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【必見：鈴木雅選手画像】

＞sugarさん

ありがとうございます！

僕はまだそれなりに食をコントロールしていま

すが、妻は色んなものを食べ過ぎて、今はお菓

子どころではなくなっています(笑)

＞コココッコさん

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ありがとうございます！

『ハムが抜群』というあたり、目の付けどころが

素晴らしいです(笑)

なので是非来年はコンテストに出場してみるのは

いかがでしょうか！

＞はっちさん

ありがとうございます！

僕はなぜかダイエットは全く苦にならないのです。

はっちさんの言う通り、すべきことをこなすという

ことに集中出来ているというのが多分その理由

だと感じます。

そのためには、まず『理解すること』が第一歩。

頭脳だけでなく、肉体の教養も理屈は同じなん

だと思います。

=====================================

コンテスト後に、さっそくジャッジペーパーを見る

ことが出来たのだが、ビックリでした。

１位～３位までが僅か４ポイント差という大接戦。

団子状態の三つ巴だったようです。

もちろん勝つつもりだったので、まだまだ悔しい

ですが、最後の仕上げを今までと変えてみた

結果、当日のコンディションをかなり評価して

いただけたことは大きな収穫だった。

東日本選手権でも、東北・北海道選手権でも

周囲から仕上がりの良さに関するコメントを

本当にたくさんの方からいただくことができて

かなり自信がつきました。

逆に弱点は・・・

やはり上腕のサイズ。ダイエット中に上腕の

成長がないことに気づいてから、既に来年に

向けてのトレーニング方法と、ダイエット方法

をどのように変化させるかも決めてある。

トレーニングはクレイジーに、ダイエットは勇気

を持って挑みます。

***********************************

画像・動画などは、後程少しずつアップ致し

ますのでお待ち下さいませ。

今回お声をいただいているのは、僕よりも

やはりＫＡＴＳＵＭＩ先生の画像ですね。

予想以上に素晴らしかったですよ。優勝した

選手は東日本選手権でも優勝している人で

すが、かなり追い詰めたと思います。

しかし、もっと驚いたのはやはり生でみる鈴木

雅選手でした。日本選手権を目前に控えた

コンディションでの登場。

これを見た瞬間、人間の背中だってことが

分かるでしょうか？

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【東北・北海道ボディビル選手権速報】

〉なっきゃんさん

ありがとうございます。
増量もストイックに行っていきます。

実は、ダイエットより、増やす方が
大変なんですよ。


============================



秋田から来て下さった方々、あり
がとうございました。


声援、ハッキリ聞こえていました
よ。ステージ上であれだけ声をかけ
て下さるのは、本当に心強い限りで
す。気持ちが奮い立ちました！


結果は夫婦揃って2位でした。
無念ですが、受け入れています。


一つの決算が終われば、それは
次なる決算に向けてのスタート
を意味する。



365日、再スタートです。



コンテスト後はまたコレ

ライスは無し。
終わったからといって、簡単に
は緩めません。


詳細は、また後ほど。

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