今日は３週間ぶりにメルマガを書き上げた。
２週続けてのコンテストがあったため、お休み
させていただいておりました。
今日のメルマガのタイトルは
『４か月で１１ｋｇ痩せた女性のルール』
メール会員の皆様、いかがでしたでしょうか？
※メール会員は随時募集しております。登録
ご希望の方はフロントにてどうぞ！
タイトルを見て、思わず興味をそそられたが、
読み終えた後に『ふ～ん』と、あまり何も感じ
ずに画面を閉じられた方はいらっしゃいませ
んでしたか？
その理由はもしかしたら、素晴らしいダイエ
ット方法を期待していたからかも知れません。
画期的で、簡単で、すぐに痩せられる！
無意識に、そんな想いをいつも持っていた
からかも知れません。
でも、ご紹介した女性が自分で取り組んで
いた全ての項目は、ダイエットに関わること
というよりも、自分の習慣を変化させること
についてでした。
それは１つ１つが小さな、地味なことで、
簡単に、早く効果が出るようなことでもあり
ませんでした。
つまり、つまらないことばかりなのです。
だからこそ、今日はそれを題材に選んだ。
メルマガでも少しだけ触れたが、その地味
な作業が、習慣を変えることが、コツコツと
続けることが、どれほど大きな成果に結び
つくのかを知っていただきたかった。
★自分を変える突破口は習慣を変えること
これこそ最強の戦略だと僕は思うのだ。
習慣とは、日々続けられる何か。
ダイエットに関係あることでなくても別に
いいのだ。今までしていなかったことをはじ
めてみる、あるいはしていたことをやめて
みる。
その例は、メルマガの中でご紹介したよ
うな、ちょっとしたことでいい。
『それをしたら必ず痩せるのか？』
と考えてしまうのなら、じゃぁ今の状態で自
分を変える自信があるのかどうかを先に考
えてみるのはどうだろうか。
現状で取り組めることを積み重ねること。
それこそが自分に対する確信を強める。
心のガソリンが満たされた日々を生み出す。
そうすれば、そこには揺るぎない自分が存在
していることだろう。
しかし一方で、短期的な損得や、目に見え
る成果・利益だけに囚われて、行動を選択
している人は、その場に留まるだけだろう。
追われるだけの毎日かも知れない。
仕事でいえば『忙しさ』に自分が努力してい
ると思わされてしまっていたり、ダイエットで
言えば『簡単・即効』の宣伝に踊らされて、
色々なものに手を出してしまったり。
両者の違いは明らかなのではないだろうか。
出来ることを積み重ねることで、それが突破
口となり、習慣と呼べるくらいにまで達した時、
ささやかではあってもそれが実績となる。
そしてその実績は必ず自分を支えてくれる。
大事なことが２つある。
１つ目
大きな変化より、継続することの方が大切だ。
新しい習慣は、本当にちょっとしたことでいい。
２つ目
障害は必ずある。だから、
【何度でもやり直すこと、再開すること】
最初からそう決めて、そう自分に言い聞かせて
取組み続けること。
何回でも、何百回でもリスタートすることだ。
～～～今日のノートの中身～～～～～～～～
目標を持って行動することも大事だが、自分に
弾みをつけるために新しい習慣を身に付けてみ
る。ささやかながら生まれた実績は自信に変わ
り、目標達成のガソリンとなってくれる
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この１１ｋｇのダイエットに成功した女性のお客様
が実行した新しい習慣の話を聞きながら、改め
てそんなことを実感させられた。
笑顔で、やる気に満ちた表情で話してくれた。
僕はご指導をさせていただく立場だが、いつも
そうやってお客様から逆に教わることが多い。
人が変わっていく過程には、色々な気づきがあ
る。なんとありがたい日々なんだろうか。
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