CLE協会の、色彩学初級コース中には、
お食事の単元が、含まれています
自分で色を選ぶ！
自分で食を選ぶ！
選んだもので、自分が作られている！
似合う色を、より！輝かせる為に、
自分のボディ＝器を磨きます。
その為には、
日々、口に入れる『食』を、
『色彩』の観点から、見直してみよう！
という目的です
今回は、この単元を、より一層！
強めに？！伝える為の、
フォローアップ講座を開催いたしました。
５色ファスティングと、言って、
空腹の時間を作り、
消化酵素を休ませながら、
細胞の善玉菌が喜ぶ栄養を、
しっかり！5色で摂取しよう！
という、考え方です。
CLEイントラ向けの特別レッスンでした♡
レッスン内容は、
参加インストラクターが書いてくれていますので、
詳しくは、是非ブログを読んでもらえると、
嬉しいです
我々は、医師でもないし、
ファスティング専門家ではないので、
あくまでも、
生活に活かせるレベルに、
楽しく！食と向き合います
高田式は、ゆる〜く♡楽しく♡が心情！笑
わたしも、本日から、
３日間スタートさせるために、
指定食材を買いました
買い物中は、
余計なモノに目が行かないので、
買い物時間が、時短！時短！
あと、指定食材を、どう調理をするか、
考えるだけ！なので、
メニューを考える幅が狭まっているので、
キッチンに立っていて、NOストレス！！
この食材たちを、使って、、、
出来たお昼ごはん
🟨レモン（ドレッシングに）柚子、味噌汁
🟩ルッコラ、スプラウト、ネギ
⬛️昆布、きのこ類、奈良漬、のり
🤍玄米入りお粥、豆腐、大根
ドレッシングはオメガ3で🖤
出来るだけ、
小鉢にして、バリエーションを増やすと、
満足度がアップします。
茹でるか、煮るか、しか、
してないから、キッチン片付け楽だし、
ゴミがほぼ出ないから、エコだし、
ズボラ主婦には、
最高なのです！
今回、
ゆきえちゃんに、キノコメニューを、
教えていただき、私のバリエーションに入れました！
情報、ありがとうございます
初心者は、
まずは、３日間連続チャレンジ！
ということで、
ただいま、５色ファスティング部のLINEグループで、
チャレンジャー達の食事投稿が、
盛り上がっています！
また、追ってみんなのメニュー、ご紹介しますね。
皆さま、主婦歴があるから、
勉強になるのよーーー
ありがとうございます🌈
部活の皆さま！
今、３日間だけ、
自分と、富永愛さんが、
入れ替わっている！と思ってください。
入れ替わってる〜？！
わたしも、今、富永愛さんと入れ替わり中なので、
富永愛さん、
今頃、パリのマクドナルドで、
ポテトMを🍟Lに変えて、注文中です！
（中身の高田が注文）
こんな、妄想をしながら、、、
さあ！
３日間、楽しむぞ
♡
love
