福利厚生
Ｙさん「いきますよ」
Ａさん「いただきます！」
（バシッ）
Ｙさん「召し上がれ！」
（バシッ）
Ａさん「ごちそうさまでした！」
二人のやりとり聞いて吹き出しました。
面白い方達です。
Ｙさんは体調崩したお子様の看病の合間に、Ａさんは自営業の見積書作成の合間の貴重な時間を使って練習に参加されてました。
頭下がります。
ところで、Ａさんの経営する会社では、単身赴任で寂しい外国人労働者に某ジャンルのＤＶＤを福利厚生として（！？）支給しているそうです。
私にも支給を打診されましたが、丁重に遠慮させて頂きました。
建前、いや、立場もありますからね（笑）
加圧トレーニングスタジオBLOOM ： http://kaatsu-bloom.com/
東武東上線 上板橋駅 北口3分
カクトウギクラス
お二人は同年代・アラファイブ！？です。
Ａさんはまだ入られたばっかりですが、忙しいお仕事の合間を縫って熱心に練習に来られています。
格闘技の練習をやる様になって、ゴルフで腰が切れる様になったそうです。
さらに、練習やることで仕事への活力が全然違ってくるとおっしゃってました。
嬉しい気持ちになりました。
さて、今週から練習の最後の５分にワンポイント筋トレタイムを設けてみました。
毎日１種目ずつ筋トレの正しいフォームを指導させて頂いてます。
初日は腕立て伏せ、二日目はスクワット、そして今日は…。
今まで何気なく回数こなせていた筋トレも正しいフォームでやるとこんなにもキツイの！？と言われます（汗）
効果の少ない”残念な”筋トレをたくさんやるより回数は少なくていいから正しいフォームでやっていきましょう。
いよいよ明日は…(￣ー+￣)
加圧トレーニングスタジオBLOOM ： http://kaatsu-bloom.com/
東武東上線 上板橋駅 北口3分
クラッシュ
土曜日徹夜して30分だけ寝ようと思ったら、見事に二度寝してしもうた(>_<)
会場着いたらナオキックさんの試合が始まっていて押されていた様だったんですが、膝蹴りが火を噴いて連続ダウンを奪い、見事ＫＯ勝利でした。
続いて一輝さん。
身体は一回り以上相手の方が大きかったですが、相手のオープンブロー気味のパンチにコンパクトでキレるストレートを内側から合わせていき、２ダウン奪って完勝！！
この前のカラオケで歌の方は本調子やないと言ってたけど（それでも一般人の100倍上手い（－－；）)、キックの方はクラッシュ初参戦でインパクト残してさすがでした。
次は寺戸さん。そう言えばまだちゃんと喋ったことないですが、いい人を絵に描いた様な方やのにパンチのキレは尋常ではないです。
きっちり倒して会場の観客全員に「強い！」と再確認させてました。日下部選手へのリベンジマッチ、観たいです！
メインは山本優弥さん。相手はK-1甲子園70キロ級のチャンピオン。
格としては誰もが優弥さん圧勝を予想してましたが、松倉選手が予想を超えてすっごく強くて優弥さんまさかのダウン。シーソーゲームを繰り返して会場沸きまくる試合となりましたが、松倉選手が判定勝ち。
松倉選手、緻密でハートもある選手にて慶応の学生。天は二物を与えてしまった…。
大会終了後、坂東さんに5/19にオープンしたてという錦糸町のお好み焼き屋さん『鉄板ダイニング かくかくしかじか』に連れて行って頂きました。
鉄板焼きからお好み焼き、もんじゃ焼きとめっちゃ美味かったです。
食べるのに夢中になってデザートになるまで写メ撮るの忘れてました(>_<)
食べ物は美味いし店員さんは活気があってすごくいい店でした。
お忍びのデートで使おうと思います（笑）
皆さんも是非！
鉄板だいにんぐ かくかくしかじか
江東区毛利1-15-2
TEL: 0356000307
評価：☆☆☆☆☆（星５つ！）
加圧トレーニングスタジオBLOOM ： http://kaatsu-bloom.com/
東武東上線 上板橋駅 北口3分
修斗新宿フェイス大会
時間なかったんで自分の練習は腕と脚の加圧トレーニングのみで、新規のお客さんのレッスン終わってたらすぐ会場へ急行しました。
ジムのロゴや印刷物のデザインをやって貰ったミノルが今大会に出場。バンテージ巻き、ミット持ち、セコンドを担当しました。
試合は相手によく研究されていて、徹底的に組技には付き合って貰えずパンチを貰ってＫＯ負け。
こういうケースがあるってことを新人のうちに味わっておいたことで、今後の伸びにつながるでしょう。
確実に相手を仕留める武器があるという強みがあるんだから、今はそこに持ち込むまでの「穴」を埋めていって欲しいです。
次はハルオの試合。
ゆっくり入場口近辺から観ようと思ったら、客席から呼ばれ、”ハルオボーイ”をやることに（苦笑）
「おちはるお」の「ち」のうちわ渡されました。前も「ち」だったような…。
試合はタックルで倒され、腕十字かけられた体勢で時間が過ぎていき、判定負けになるのかと思いきや！
どっかーんっ！
パンチ炸裂して逆転ＫＯ勝ち！！
この勝利は大きいだけに本人大はしゃぎでした。
メインは冨樫さん。ハードパンチャーとの闘いでしたが、的確なジャブで相手を翻弄して完勝でした。
大会終了後、控室でミノルにあげた激励賞紛失が発覚。
ちょくちょくカバンから見えていて不用心だとは思いましたが、誰かの荷物に紛れたのか、はたまた誰もいない更衣室でむきだしの祝儀袋を見た誰かが盗っていったのか。
修斗の関係者で後者ではないことを祈りますが、だとしたら悲しいです。
会場を後にし、掃除しにジムに戻る途中、久々に食った松屋の牛丼は美味かったです。
加圧トレーニングスタジオBLOOM ： http://kaatsu-bloom.com/
東武東上線 上板橋駅 北口3分
写メダイエット！？
ダイエット効果を調べる為、特にキレイなラインにしたいと思っている脚の写メを、加圧トレから帰る度撮ってもらってるそうです。
すぐ撮るのではなく、筋肉痛がある時はそれが取れた頃撮影するそうです。
その写メを加圧始めた頃から比較していくと、だんだん脚と脚に隙間が広がってきていて、それを見ると「よし、また頑張ろう！」と思えるとのことでした。
リアルな使用前・使用後（加圧前・継続後）写真としてホームページや広告に使いたいからその写メ是非下さい！とお願いしました（笑）
他にも加圧したら肌がキレイになったりするからまたトレーニング行こう！と思えると言って頂きました。
有難うございますm(__)m
Ｉさんは無理無理と言いながらもやる時はしっかりやる方なんでつい厳しめのメニューにしていますが、目標に近づいていける様、私もない頭を絞ってバックアップしていきたいと思います。
話がそれました。体重やサイズをノートに記録する『レコーディングダイエット』っていうのがありますが、自分の変化を写真に残す『写メダイエット』は、むしろ数字以上に外見が大事という観点からは有効かもしれませんね。
ではおまけ画像。
最近電車やバスに乗って通ってくれてるＹさんのストレッチ。（2枚目はおまけ）
私はトレーニング後のストレッチを重要視していて腹ばいで背中と首を反らすストレッチもやってもらってますが、
この曲がり方はすごい！！このポーズ限定ではうちのスタジオ最強です！
皆さんも是非やってみて下さい。
ちなみに何度も腰や首を壊した影響で私はコレめっちゃ硬いです。
背中反らしても曲線というより直線に近く、しかも脚も少し浮いてしまいます。
タニタの体重計で体内年齢は17歳と出ますが、整体の先生に「背骨年齢は70歳」と言われました(T_T)
強く生きようと思います（笑）
加圧トレーニングスタジオBLOOM ： http://kaatsu-bloom.com/
東武東上線 上板橋駅 北口3分
さらば愛しの塩ユッケ
広告会社さんとの打ち合わせ中だったので、お構いも出来なかったんですが嬉しかったです。
さて、ジム終わってから久しぶりに（いや、２週間ぶりです…。）ギュービッグで焼肉食いました。
厚切りタン
欠かせません！
厚切りヒレ
「ヒレ武ロック」のネーミング通り、ブロック＝もはやステーキです。
塩ハラミ
生きてて良かった！
ここで！！
楽しみにしていた塩ユッケが、ついに昨今のユッケ問題で販売停止になってしまったとのこと！
人生の楽しみが…幸せが一つ減った。。。(T_T)
早期復活を祈念致します。
が、数量限定販売の「みすじ」を食べました。
一頭の牛（６００kg程）から5ｋｇくらいしか取れないんだそうで、タレをかけなくても肉そのものの味がヤバうまでした。
よし、元気出た！
明日もまた生きるぞ！！
加圧トレーニングスタジオBLOOM ： http://kaatsu-bloom.com/
東武東上線 上板橋駅 北口3分
ムエタイハウス
真面目な性格で上達しています。
アサイーで有名なフルッタフルッタの社員さんだったことがあり、その関係で格闘技関係者との繋がりも深い方です。
近所のスポーツクラブのキッククラスでキックの練習をされていたんですが、昨年末そのスポーツクラブがなくなってしまい練習場所を失っていたそうです。
そのメンバーだった方が奥様と散歩中、ふと見上げると建物の２Ｆにサンドバッグが見えて新しくジム（ウチです）が出来たことを知り、入会して頂いたんですが、
その方がさらにそこでの練習仲間だった横山さんも誘って頂き横山さんも入会してくれたという訳です。
中井先生やフィットネスショップのショップリーダー・山本さん（ウチに通う様になったと報告したら「あそこなら間違いないです」と言ってくれたそうで、山本さん有難うございます 笑）とかともつながりがあるそうで、縁を感じます。
そんな横山さんご愛用のキックパンツ。
お知り合いが営む新大塚のタイ料理屋さん「ムエタイハウス」のロゴ。
格闘技好きな店主で、味は絶品だそうです。
行きたい！！！！！！！
加圧トレーニングスタジオBLOOM ： http://kaatsu-bloom.com/
東武東上線 上板橋駅 北口3分
ヨガ
今日はスパーリングの出稽古から帰ってから、ジムの大きい鏡の前で久しぶりにケア用のヨガをやりました。
抜粋して大まかにはいつもやってますが、全部やったんは久々でした。
ホントは毎日全部やらなあかんらしいのですが、ついサボッて抜粋バージョンしかしてませんでした。
このヨガはカラダの治療用に集中的に一通り習ったものです。
練習にせよ日常生活にせよ、筋肉の働きは縮むことのみで、自ら伸びることはありません。
「身体の疲れ」＝「筋肉の疲れ」で、それは主に体重の40%以上を占める骨格筋に当てはまり、筋肉が元の長さに戻れない緊張状態の継続によって、体全体の血行が悪くなりことで起きています。
体が硬い人ほど血行も悪く、疲れも溜まりやすいと言えます。
もちろん、風呂に浸かったり、寝れば疲れが取れるだろうと思いがちですが、縮んだままの筋肉はそれでは元の長さに戻れず、疲れはちゃんと取れません。
よって、練習後や寝る前に筋肉を元の長さに戻してあげないといけないんです。
ってな訳でちゃんとやりました。
やっぱカラダ、楽です。これからは毎日ちゃんとやろう！
クラス指導では２クラス共、会員さんと一緒にサンドバッグ打ち込みも膝蹴り連打もやり、すっかり本日終了モードで、会員さんから頂いたアサイーを食べました。
ブラジルの果物をシャーベット状にしたもので、抗酸化作用が強く疲労回復にブラジルでは格闘家ご用達の食べ物です。
さらに疲れ取れました。
すっかりくつろいでいたんで、クラス後に加圧トレーニングの予約が入ってたのをお客さんが入ってくるまで忘れてた程です（汗）
さて、明日もまた生きるぞ！
格闘技スタジオ BLOOM パラエストラ板橋 ： http://bloom-paraestra.com/
加圧トレーニングスタジオBLOOM ： http://kaatsu-bloom.com/
東武東上線 上板橋駅 北口3分
やり方全然分からんけど登録しました。
アカウントは @bloomkita です。
やってる人絡んで下さい！
つまらんかったら止めるかしれませんが（笑）
格闘技スタジオ BLOOM パラエストラ板橋 ： http://bloom-paraestra.com/
加圧トレーニングスタジオBLOOM ： http://kaatsu-bloom.com/
東武東上線 上板橋駅 北口3分
夜中のオイタ
月曜日朝レッスンある日は、まさかの寝坊による遅刻を防ぐ為、なるべく夜のうちにジムに行っておきます。
昨夜は午前３時頃だったんですが、ジムへ向かう途中の空腹に耐えきれず、デニーズにＩＮしてしまいました。
前から気になっていた「バク旨ハンンバーグ」
「旨い」と言うなら確かめてやるぜ！っていう意地半分です。
もう一つ、ライス食う代わりにパスタ食いたい！と思ってたんですが、「不健康な生活だから」と薦められ、朝鮮人参とか入った薬膳スープにほうれん草入り麺を使ったのひすい麺ってやつ食いました。
生活は不摂生してるけど身体は健康なんですけどね。
さっぱりで好みの味してました。
評価：
バク旨ハンバーグ △
ひすい麺 ○
家出る前に、録画した『行列の出来る法律相談所』観ました。
エンディングで、加圧トレーニングがちょっと出てました。
安田美沙子さんが島田紳助さんに「脚太なったな！」と言われたことにショックを受け、加圧トレーニングを始めたそうです。
太くなった足首がキュッと引き締まったんだとか。
ウチに来ればいいのに（笑）
格闘技スタジオ BLOOM パラエストラ板橋 ： http://bloom-paraestra.com/
加圧トレーニングスタジオBLOOM ： http://kaatsu-bloom.com/
東武東上線 上板橋駅 北口3分