まいとのブログ -6ページ目

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17Jan
- かぜ
  風邪でトレができない。年末年始でだらけて、ここに来て風邪。１ヶ月近くトレができてないから、体型が崩れつつある。早く健康に戻らないと。。健康ってほんとに大切だ。
12Jan
- 恐怖心について
  スパーをする際、慣れないうちは、なかなか恐怖心がぬぐわれない。ここについて、色々考えてみた。なぜ怖いか？そうすると、次のフローができる。攻撃される→痛い→怖いという非常に単純なフローだ。つまり、痛いから怖いのだ。極端な話、鋼鉄の鎧を全身にまとって戦えば、全く怖くないはず。ということは、痛みさえ乗り越えれば、攻撃される→痛くない→怖くないという図式になれる。パンチやキックの攻撃が、痛くないと思えるようになればいいのだ。防具をつけてやってるので、思っている以上は痛くない。痛いという気持ちが、痛くさせるんだろうと思われる。じゃ、どうすれば、痛くないという気持ちになれるかを考えたところ、打たれたときに、「痛くない」「全然痛くない」「きもちいい」「余裕」「無敵」「無駄」「効かない」などと、頭の中で唱えればいいのではないかと思うので、次はそれでやって検証してみよう。
09Jan
- 地味
  地味なトレが続く。腕立て20×3腹筋50×1レッグレイズ30×2スクワット30×3地味だ。無駄な筋肉つけると、パンチ遅くなるらしい。あと、無駄に体力消耗するらしい。アリスターとかどうなんだ。アウターマッスルはおいおいか。Android携帯からの投稿
07Jan
- 新年２回目
  腹筋がまだ筋肉痛なので、腕立て20×3スクワット30×3で終了。まだ正月モードなので軽く。年末年始で、２週間くらいトレをピッタリやめてたので、トレをしない習慣が付いてしまった気がする。ペースを取り戻さないと。一日３０分でもいいので、トレの時間は作っていきたいところ。
04Jan
- 初トレ
  ブログのデザイン飽きたんで変えてみた。デザイン変えると気分もかわる。新年って感じ。ついでにタイトルも変えてみた。ちょっとベタすぎたんで。で、初トレ。腕立て20×3クランチレッグレイズ共に50×1スクワット30×2で、さっくりと終了。２週間くらいトレをしてなかったんで、筋力というより、体力がすごい落ちてる。筋力より体力のがすぐ落ちるって言うが、ほんとだ。ゼエゼエみたいな。毎日やらんと、元にもどらんな。ちょっとあせる。せっかくかなり体力ついた感じだったから、落とさないようにしないと。体力が落ちたら負けるからな、普通に。
03Jan
- 賀正
  知らぬ間に、年があけていたようだ。とりあえず、まだ外出はしていない。ひきこもっている。明日くらいから、軽くトレでも再開しようか。かなりさぼってるからなぁ。贅肉もちょっと付いてきた気がするし。今年は、身体を柔らかくしよう。硬すぎる。そして、やりすぎないようにしよう。やっぱ、仕事が第一。運動のしすぎで、次の日に影響が出るようでは、ちょっと考え物だからなぁ。プロじゃないんだし。若くないし。ケガしたらシャレんならんし。ほどほどにしよ。
28Dec
- トレ収め
  トレ収めしました。今日で。今年も、色々トレしたなぁ。大きく変わったのは、有酸素運動の強化だった。やっぱ格闘技における有酸素運動の重要性は大きい。ボクサーが、しょっちゅう走ってる意味がわかった。格闘技では、体力が切れた方が負ける。もちろん強烈な一撃をくらっても負ける。だが、防具をつけている以上、体力が切れて負ける方が圧倒的に多い。だから、持久力の強化がとにかく大切。いっきには付かないので、徐々にだな。なんでもそうだが、ちりも積もれば山。急いでも、すぐ手に入らん。来年は日進月歩でいこう。
26Dec
- ふらふら
  こないだ、ちょっと体調わるかったので、風邪薬飲んで練習したら、大変なことに。頭はボーっとして集中できないし、とにかくだるくて眠いし、普段痛くないミット打ちでも、脚がすんごく痛かったりと。。風邪薬飲んで練習したら絶対だめだと言う事がわかった。体調悪いときは、素直に休もう。それが一番。
18Dec
- おそるべしＵＦＣ
  昨日の夜、格闘技系サイトをずっと見てて、最終的にＵＦＣのサイトに行きついた。あのアメリカの金網リングのやつね。そこに、えらい美人な白人選手がいて、気になって色々検索して、ユーチューブとかで動画見てたら、腕十字で相手選手の腕折ってんの！腕が曲がってはいけない方向に思いっきり。。うわーとか思いながらも、何度も見てしまう。うん、折ってる。相手の選手もおられてるのに、ギブアップしないって、なぜ？痛くないの？変だな？あんま痛そうな顔してないし。アドレナリンとかエンドルフィンが出てて、痛くないってことかな。てか、折るまで力入れるか普通？おかしくね？どゆこと？いいのそれ？だめだよ折っちゃ。
17Dec
- 対人こそ真髄
  キックの練習てミット打ちとか色々あるけど、対人練習こそ、キックの真髄だなとつくずく思う。どんなに綺麗にミット打ててても、対人で弱ければ意味がない。フィットネスで終わるのならともかく、試合を考えてるなら、対人練習こそ全て。対人は、打たれて痛いという、精神的圧力があり気が乗らない時があるが、それこそ本当の練習だと思い取り組む事が大切なんだろうな。にしても、ローキックによる広範囲の脚のアザが消えない日々が続いている。右足も、サンドバッグを蹴った時にできたアザが。むぅ～。。見えないように秘密パッドでも装着しとこうかな。。
09Dec
- 痛い
  最近は、練習にせいをだしている。が、格闘技はやっぱ痛い。対戦となれば、自分が攻撃すると同時に、攻撃されるので痛い。当然の事ながら。ローキックとかでも、強いの入れば立てなくなるし。本気のローキックくらったことない人はわからないと思うが、脚に力が入らなくなって立てなくなるんよこれ。そして、翌日から脚が腫れて曲がんなくなり、数日はビッコ引いて歩くことになる。東京とかで、電車生活してるような人は、残念な事になるだろうね。会社にびっこひいて行かなければならなくなる。車社会の地方でよかった。打たれ強くなるってのも、練習の一つなんだろうな。でも、膝蹴りの練習とかしてる時は、ほんと野蛮な事やってんなーとか思うね。膝蹴りって、不良のケンカのイメージしかないしｗ膝蹴りの練習てｗでも試合とかでも使うんだからしょうがないよねー。
21Nov
- プロテインゲッツ
  プロテインゲッツ。マックスロード３キロ。サワーミルク味にした。うまい。牛乳でシェイクするとうまい。飲むヨーグルトの味がする。で、こないだキックの練習に行ってきたが、やっぱ軽くでもくらうと脳がやられる。練習終わった後頭痛になり、翌日もずっと頭痛。死ぬのかと思った。軽くでこれだから、全力のスパーしたらただ事じゃすまないな。人のパンチやキックって、これほど強力とは。防具つけてるとか、あんま関係ない気がする。自分でやって思うが、プロとかほんと凄いな。そりゃ、マジの入ったら、気失うわほんと。安全に行こう。健康の為に初めて、健康を害したら本末転倒だからな。
14Nov
- 有酸素+脚
  今日はジム。エアロバイク40分。全力。汗だく。最大脈拍190超え。脚、マシンのやつ。２パターン。背筋+腹筋。トータル約80分。家で、タオルを使用した首トレ。軽く数分。ジムのいい所は、人がいるので、モチベが上がる所だね。家トレだと、モチベ低いから途中でやめちゃったりするし。うかつに、夕飯を沢山くってから行ってしまったので、苦しかった。トレの前はやっぱ、あんまくっちゃいかん。あたりまえだが。プロテインがもうすぐ切れる。３キロかわんと年がこせねえ。明日は、シャドー中心にしよ。やっぱシャドーっしょ。サンドバッグ欲しいな。が、スペースがない。
13Nov
- 筋トレ+シャドー
  今日は時間がなかったんで、家トレ。１０分エアロバイク。からの、ダンベルプレス、ショルダープレスで、全力シャドー３分３ラウンド。で、ヘトヘト。家でも十分にヘトヘトになれる。全力シャドーて、ほんと疲れる。なんてったって全力だからね。全力シャドー３分１０ラウンドくらいはできるようにならないとな。格闘技は体力が重要だからな。広いスペースが欲しい。公園かな。。格闘技の５ステータスというのを考えてみた。・パワー・体力・技術・経験・精神力だ。今後はこれでステータスを見ていこうかと。現在※★は最大で10個・パワー★★★・体力★★・技術★・経験★・精神力★ってとこか。技術や経験に関しては、対人スパーの数をこなさないと、いっこうに向上しないのが痛いところだね。一人でできないっつー。
11Nov
- 全力ミット
  練習いってきた。全力でミット打ち込んだら、すごい筋肉痛。腕と肩周り。今まで手抜いてやってたから筋肉痛にならなかっただけだったらしい。。とりあえず、次からはミットでも全力でいどもうか。その前に体力つけないと、体力もたなくなるからなぁ。体力つけるって、有酸素中心の地味なメニューが多いから、あんま楽しくないよねやっぱ。でもやるっきゃない。そう、やるっきゃないのだ。プロテインが切れてきた。早いなあ。次は３キロ買お。１キロとかすぐ終わる。もち、コスパで選ぶ。やっぱマックスロードかな。
09Nov
- シャドー
  キックボクシングは、筋肉以前に体力がないと成り立たないことを、切実に感じたので、体力をつけることをメインのトレにしている。最近は、・ジョギング・エアロバイク・ロープ（縄跳び）などから・シャドーと移行するようにしている。が、このシャドーが非常に楽しい。キックもあるので、広い空間がないとなのだが、手軽ですぐできるし。体が硬くなってきているので、ハイキック時に、太ももの裏が痛い。もっと体やらかくしていかないとな。有酸素+筋力+瞬発力と、トータルに鍛えていくことで、バランスよい身体を作っていこう。実用的な身体へ。
02Oct
- 体力
  体力ってつけるの大変。筋肉は、キントレして栄養とって休んで、またキントレしてって感じでいいけど。体力って、毎日有酸素運動したりしないとだし。しかも、体力って見えないから、ついてるのかどうなのかも目視では確認できないから、モチベ維持が難しそう。でも、体力つけないとやばい。格闘技を始めたんだが、これがめちゃめちゃ体力を使う。筋力もつかうが、圧倒的に体力を使う。ボクサーが、あんだけ走ってる意味がわかった。体力がないと、技術以前の問題で、立ってるのもやっと。毎日やるか、有酸素。それしかない。毎日はほんとはいやなんだけど、しようがない。負けるよりいい。やせそう。
25Sep
- マシン
  こないだはマシンに行ってきた。ベンチが随分上がるようになってきた。ケガも治ってうれしい所。最近は有酸素運動に力を入れている。持久力を高めたいという意味で。膝への負担を減らす意味でも有酸素はバイクをしてるが、３０分くらい漕ぐと気持ちよくなってくるね。清清しいというか。有酸素は毎日やってOKなので、続けて行きたい。いや、楽しい楽しい。あの汗がどばーっと出てくる感じも、なんか運動してるなーって気分になってよいね。最近、スポーツ用品を買い捲ってるので、ますますスポーツが楽しくなってきてる。やっぱ健康第一だな。
20Sep
- バルクアップ
  最近また食いまくってる。ダイエットの間逆だな。筋肉つけちゃう系でいこ。その方が楽しい。プロテイン買わないとなくなってきたな。今度どれかおかな。やっぱコスパで選びたいね。となると、マックスロードかなあ。アメリカのサイトから買ったら安いかな。いや送料がハンパないか。３キロで３千円くらいのがあればなあ。もちホエイでね。ないよなー。Android携帯からの投稿
19Sep
- ストレス発散はトレで
  昨日は久々にジムでのマシントレ。むかついた事があると、ベンチの重量を高く設定して、怒りをぶつけるようにやるが、バイクでも同様の効果がある事がわかった。バイクの負荷を大きくして高速でこぐと、ベンチ同様、怒りが解消されていく。こっちの方が、ストレス発散にはいいかも。長い時間できるし。腹立つ事を思い出しながら、全力で。根暗ですなぁ。むかつく事があったらトレ。酒飲むよりずっと発散されそうな予感。