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26Jul
- 単純
  動きつかれてスタミナ切れると、強いパンチ打てなくなる。蹴りもだけど。体力ありきだなほんと。技術とか以前の問題。格闘技は体力と根性。まずはそこからだなあとまた実感。単純なことだなあ。Android携帯からの投稿
17Jul
- 走る
  朝から五キロほど走ったが、膝がちょっといたい。いきなりやりすぎたか。きをつけんと。坂道ダッシュしたら、疲れてダッシュにならんという。。Android携帯からの投稿
02Jul
- プロテイン
  また買ってしまった。７千円もだしゃ、新しい服とか買えるのに。でも、夏だしいっかなと思って。ここで買わなきゃ、いつかうんだという事で、かってしまった３キロ。ほどほどに飲んで、しぼっていこ。気付いたんだが、バルクアップ狙って食いまくってプロテインのみまくってると、顔も太ってくるということが判明。服着たら筋肉でモコモコして、顔も太ってたらただのでぶやん。ということで、有酸素を多く取り入れて、食事もある程度制限して、しぼっていく計画。
23Jun
- ダッシュ
  最近は、ダッシュを取り入れている。50Ｍくらいの。格闘技の瞬発系の動きが、ダッシュに非常に近いものがあるので。しかも夜中ダッシュ。昼間は人目につくので。非常にあやしいが、しょうがない。しかもこれ、かなりストレス発散になる。怒り全快でダッシュすると、１本ごとにストレスが抜けていく。すばらしい。長い階段が近くにあれば、階段ダッシュもいいだろうな。
18Jun
- うでたて
  加圧式うでたて、20回3セット。所要時間5分。非常に手抜きな内容だが、やらんよりまし。明日は走ろう。こういう時代だから、金かけない、時間かけない、疲れ残さないという、3無い運動をコンセプトにしていきたいね。Android携帯からの投稿
17Jun
- さぼり
  トレを１週間以上、さぼっている。明日は再開しないとやばいな。酒ばっか飲んでる。酒のみだすと、そういう生活ペースになるから不思議。トレってなんだろうって、思い始める。だらくの第一歩。夏はすぐそこまできている。
12Jun
- 筋肉痛
  久々にダンベルフライなどをしたら、筋肉痛がなかなか取れない。久々は効くなぁ。プロテインまた買おうか迷うな。今後は、経費を抑えて行きたいので、脱プロテインを図りたいのだが、やっぱトレした後とか飲みたくなるよね。気休めにトレの後だけのもうかな。それなら減るの遅いから金かかんなそうだし。気休めプロテイン。意味あんのか。トレと普通の食事だけで、最低限必要な筋肉だけ付いて、腹回りに贅肉を付けなければ、それでいいような気がする。。無駄に筋肉つけて重くなっても、それで持久力が低下したんじゃ、結果的には弱くなるからな。筋肉つけて持久力もつけてがベストだが、プロでもないかぎり、トレにそんな時間裂けないし、そんな強くなった所でどうすんのよって話な気もするし。最近は、トレにかける時間と金のこと以上に、翌日いかに疲労を残さないかについて考えてしまう。翌日仕事がなければまだましだが、仕事があると思いっきり支障でるし、ひらたくいうと思いっきり眠くなって仕事にならんし。ということは、練習の時に、力を抜く部分も多く作って、スパーとか重要な部分だけ本気でやって、アップとかミットは力のさじ加減をしてという、微妙な事をやっているが、これじゃ強くはならんだろうな。強さ＜翌日に疲労を残さないという比重になりつつあり、本来の目的である、鍛えて強くなるという部分が、薄れて来ているが、仕事とキックを両立させるのは至難の業だという事が、最近わかってきたところ。
08Jun
- 大胸筋について考えてみる
  激しい練習の翌日は、一日中放心状態。仕事どころではない。変な笑いとかも出てくる。これは、日常生活に、思いっきり支障が出ているのだが、どうしようもない。なんとなく全体的に筋肉痛。大胸筋についてだが、大胸筋がボクシングなどのスポーツではあまり意味が無く、ボクサーも多くは無駄につけないが、やっぱ大胸筋が落ちてくると悲しいものがある。ずっとウエイトやってたので、ウエイトをやってるとわかると思うが、メインで鍛えたいのはやっぱり大胸筋で、そこに筋肉がついてくると嬉しい。だが、格闘技ではあまり意味が無いようで、むしろ無駄に体重が増えるので体力の消耗も増えてしまい、つけないほうがいいという話になっている。が、やはり落ちると寂しいものがある。なので、でかい大胸筋は体力を消耗してしまうので、しまった大胸筋というものを目指したい。軽めのダンベルを使用して、速い動きでダンベルプレスなりフライを行うのが良いらしいので、取り入れてみたい。高重量をゆっくりの動きでやると遅筋ばかりが発達してしまうので、パンチスピードが落ちてしまうらしい。パンチスピードが落ちると、パンチをよけられてしまうので、パンチを打つ人間としてはかんばしくないという結論。
07Jun
- 爽快
  最近やばいなと思うのが、スパーやって何発も顔殴られた後、非常に爽快な気分になる。すっきりするというか、煩悩が消えるというか。腹は打たれると普通に苦しいが。一撃で相手を倒すなら、顔じゃなくて腹の気がしてきた。腹はまぢやばいす。Android携帯からの投稿
06Jun
- 競技とストの違い
  競技とストの違いについて、おぼろげに考えてみた。競技は、アマチュアなら２分２Ｒとかで、体力配分や攻防についての計画性などが求められる。いきなり全力でいっても、防具をつけている以上１パツでダウンなんてことも考えにくく、途中で体力切れなんてこともあるだろう。ルールもあるのでそれに基づいて試合を行う事になる。それに対して、ルール無しのストの場合に最も求められるのは、一撃必殺だ。相手が1人ならまだよいが、２人、３人とかいたら、一撃で倒して、次をまた倒さなければならない。ここに体力配分などない。全力で急所を打つのみ。基本、蹴りはつかまれるので使えない。使える蹴りは手で捕まれない位置である腰より下への蹴りのみ。顔面へのパンチも相手の歯にこぶしがあたりざっくり切れるリスクもある。その他の顔面および頭部にパンチがクリティカルヒットした所で自分のこぶしもはれあがり、骨折する可能性もある。また、弱い相手ならいざしらず、重量級の相手、もしくは武器を持っている場合などは、急所のみを全力で攻めて倒す以外の事は考えられない。そして相手を倒したら、もしくは倒せないようなら、全力でその場を立ち去る必要もある。当然ストの場合は、極限の場合以外は手を出さないに限るが。だからスト対策を行うのならば、筋肉量を増やし、体重を増やして、一撃の威力を身につけると共に、人の急所を熟知する事なのである。以上が競技とストの違いである。
29May
- うでたて
  あまりにもトレしてないので、軽く腕立てしたら、筋肉痛になった。軽くで筋肉痛。これやばいね。体重量ったら、２キロくらいおちてた。筋肉がどんどん落ちてるって証拠だ。ちょっとマジでやろ。また。強い弱いはおいておいて、シルエットが崩れるのはまずい。最近時間がないので、１回の家トレの時間を１０分以内にするというのをやってるが、結構いい。10分なら毎日できるし。
22May
- 薄着の季節
  そろそろ半袖が出てくるような気候になってきた。ずっと寒くて、いきなり夏。春なかった気がする。ひきしめ運動をしたいが、時間がない。エアロバイクが置き物になっている。これではいかん。怪我も治ってきたし、そろそろ再開しないと。怪我していつも思うが、ほんとトレが全てストップしてしまうな。ぶんなぐられたり、けとばされたりしてるんで、怪我するなってのも難しいが。ガードしっかりするしかないが、ガードしてるつもりでも打たれるから、よくわからん。
12May
- 負傷
  あばらを負傷してしまった。大丈夫かと思って練習したら、さらに悪化。あばらって、弱いね。まじよわい。なんだろ、これ。あばらなんて、すぐヒビはいるみたい。ガードの大切さを、さらに実感。ガードちゃんとできてないから、こうなる。ガード必須。はやくなおんないかな。とりあえず、カルシウム摂取量を増やしてみる。意味あるかは謎。
19Apr
- ハードすぎる日
  今日のキックの練習はなかなかハードだった。明日の仕事大丈夫なんか。こんな運動してていいんかな。帰ってきても仕事しなきゃなのに。俺はいったいどこに向かっているんだ。乱世でもあるまいし、そんな鍛えてどうすんだ。心配になってきた。
17Apr
- しぼり
  なんか気づいたら、結構あったかい時期に。これからは露出が増えるので、贅肉は落として行きたいところ。一緒に筋肉も落とさないようにしないと。でも、あんまプロテインに金かけるのも、どうかと思うこのごろ。飲んでなくなるもんに金使うなら、形として残るものに投資したいな。とかいいながら、結局買ってしまうプロテイン。海外物の安いのを大量購入でもしようかな。１０キロとか。健康第一、楽しい夏を迎えられるよう、いまから準備でもするか。楽しい夏って、なんだって話だが。
23Feb
- トレの時間がない
  この所、仕事が忙しくて、なかなかトレができてない。できても家トレが少しだけ。話変わるが、最近、強くなっても使う所がないという矛盾に直面している。普通に日常生活を送っているだけなら、戦う場面なんて、ほぼない。ということは、保険と同じなんだなって。いつ起こるかもしれない事態に備え保険という物があるが、格闘技もそれと同じなんだなって。いつ起こるかわからないことに、多くの時間と労力を費やすのってどうなんだろ。金を効率よく稼いでたほうが、よっぽど有意義に、人生の時間を送れるはず。使える時間が少ないだけに、時間の使い道をシビアに考えてしまう。
11Feb
- 家トレ
  家トレが続いている。非常に地味。腕立て腹筋スクワットを基本としたトレにしてるから、身体が締まってきて、なんだか格闘っぽい体つきになってきたなぁ。無駄な筋肉は動き遅くなるらしいし。明日の朝からはしろ。少しずつ。安全第一。
26Jan
- 恐怖心についてその２
  スパーをする際、頭の中で怖くないなどと唱えるというのを前回書いたが、それを実践してみたところ、いざ始まると、そんなこと考えている暇なんかない事がわかった。それよりも、ネットで見つけたコレの方が、よっぽど効果があった。引用-------練習でテクニックを磨くことはもちろんですが、それともう１つ重要なことがスパーリング時の精神的コントロールです。これは、プラスイメージの思い込みを行なうことで改善されていくと思います。いろいろなイメージのやり方があるとは思いますが、まずは相手をどんどん押しているイメージをスパーリング前にイメージしてみてはどうでしょうか。もし、これで少しでも恐さが和らげば、毎回イメージすることでスパーリングをするたびに改善されていくと思います。-------相手を押しているイメージ。これ重要だった。そのイメージを持つと、自然と前で出られるし、打たれても怖くない。自分がリードしてるような感じで。次からもこれでやってみよう。
20Jan
- ２日目
  筋肉痛でないので今日も家トレ。腕立て20×3腹筋50×1レッグレイズ30×1スクワット30×3シャドー2分×2徐々にあげていかんと。１ヶ月近く休んでるんで。首とか手首も鍛えないとなぁ。地味な部位だからな。ジョギングもしないとなあ。地味だな。全体的に。
19Jan
- ひさびさの
  風邪がなおってきたので、久々の家トレ。腕立て10×3腹筋20×3スクワット10×120×130×1シャドー軽く病み上がりなので、非常にミニマムな内容。が、シャドーの後、若干気持ち悪くなる。こんな軽くなのに、恐るべし病み上がり。無理は禁物。徐々にならしていかんと。が、これだけでも気持ちが落ち着く。筋肉が少し復活した感がある。体型が崩れてくるとあせるねやっぱ。焦らなくなったら終りだろうが。そいえば、最近はキックボクシング系ってほんと地上波で放送されなくなったな。Ｋ１がなくなってから。ボクシングは結構放送されてるけど、やっぱキックとボクシング違うからなぁ。ボクシングだけじゃなくて、もっと他のも放送してくれー。ようつべもいいけどテレビでみたい。ＤＶＤ買うほどでもないし。