筋肉痛

久々にダンベルフライなどをしたら、
筋肉痛がなかなか取れない。

久々は効くなぁ。

プロテインまた買おうか迷うな。

今後は、経費を抑えて行きたいので、
脱プロテインを図りたいのだが、
やっぱトレした後とか飲みたくなるよね。

気休めにトレの後だけのもうかな。
それなら減るの遅いから金かかんなそうだし。

気休めプロテイン。
意味あんのか。

トレと普通の食事だけで、
最低限必要な筋肉だけ付いて、
腹回りに贅肉を付けなければ、
それでいいような気がする。。


無駄に筋肉つけて重くなっても、
それで持久力が低下したんじゃ、
結果的には弱くなるからな。

筋肉つけて持久力もつけてがベストだが、
プロでもないかぎり、トレにそんな時間裂けないし、
そんな強くなった所でどうすんのよって話な気もするし。


最近は、トレにかける時間と金のこと以上に、
翌日いかに疲労を残さないかについて考えてしまう。

翌日仕事がなければまだましだが、
仕事があると思いっきり支障でるし、
ひらたくいうと思いっきり眠くなって仕事にならんし。

ということは、練習の時に、
力を抜く部分も多く作って、スパーとか重要な部分だけ本気でやって、
アップとかミットは力のさじ加減をしてという、微妙な事をやっているが、
これじゃ強くはならんだろうな。

強さ＜翌日に疲労を残さない

という比重になりつつあり、
本来の目的である、鍛えて強くなるという部分が、
薄れて来ているが、仕事とキックを両立させるのは至難の業だという事が、
最近わかってきたところ。