6日間ダイエット4日目
朝の体重 48.4キロ
体脂肪 25.6%
朝食 9時
卵かけ豆腐
お味噌汁
ゆで卵
ビタミン1錠
昼食 13時30分
ほっけ
白菜と薄揚げの煮浸し
納豆
味噌汁
ビタミン1錠
夜の体重 48.7キロ
体脂肪 21.4%
夕食 20時
プロテイン
ビタミン
ミネラル
運動
腹筋60回
朝の体重+0.3キロ
体脂肪−4.2%
美味しそうな卵を頂いたので、卵かけご飯ではなく卵かけ豆腐を作りました。
ご飯には負けるけど、豆腐でも美味しかったですよ！
ダイエットしたい方のサポートをしている西ひろよです。
