6日間ダイエット、今日からスタートしました。
朝の体重 50.6キロ
朝の体脂肪 26.0%
朝食 9時
目玉焼き
ウインナー
サラダ
ビタミン1粒
コーヒー
昼食 14時30分
ゆで卵
鳥ささみと野菜の炒め物
サラダ
ビタミン1粒
夜
プロテイン
ビタミン
ミネラル
タンパク質をたくさん摂っているのであまりお腹はすきません。
夜の体重と体脂肪
体重50.0キロ
体脂肪23.9%
体重ー0.6キロ
体脂肪ー2.1%
運動 8時より
自宅で出来る運動
腹筋やスクワットなど15分くらい。
明日は、堺シティマラソンです。
1番短いコースですが、エントリーをしました。
1年前では自分が走るなんて考えられなかった事。
走るのんなんか無理無理って、自分で決めつけてました。
今は走るのが好きになり、明日の事を考えるとワクワクします。
最後まで読んで頂きありがとうございました。