最近食べ過ぎていたので私も6日間ダイエットをしてリセットしています。
6日間ダイエット3日目
朝の体重 48.8
体脂肪 26.8
朝食 8時
オムレツ
ウインナー
サラダ
コーヒー
ビタミン1錠
昼食 12時
豆腐ハンバーグ
キャベツのソテー
ヒジキの煮物
ゆで卵
ビタミン1錠
17時
豆乳150cc
夕食 22時
ビタミン1錠
ミネラル
プロテイン
夜の体重 49.1
体脂肪 23.7
運動
7時半にスクワット40回
山登り
朝の体重から+0.3
体脂肪−3.1%
今日は登山をしたのでお腹が空いてますが、空腹を楽しみながら寝たいと思います(笑)
今日は金剛山に登りました。
登りは急な斜面で何度もめげそうになりましたが、娘と励まし合いながら何とか山頂まで行く事が出来ました。次は二上山に挑戦したいな！