6日間ダイエット5日目
朝の体重 48.3キロ
体脂肪 24.3%
朝食 9時
豆乳スープ（ベーコン、ほうれん草入り)
ふすまパン
ビタミン1錠
昼食 12時
レタスサラダ
ゆで卵
豚肉のポン酢炒め
ビタミン1錠
17時
豆乳200cc
22時
プロテイン
ビタミン
ミネラル
夜の体重 48.7キロ
体脂肪 21.1%
スタート時
体重 50.6キロ
体脂肪率 26%
5日目の朝
体重 48.3キロ
体脂肪 24.3%
体重 マイナス2.3キロ
体脂肪率 マイナス1.7%
運動
腹筋60回
スクワット60回
今日の夜はヨガ🧘♂️でした。
やはり体が硬い！毎日ストレッチをして体を柔らかくしなくてはいけないな…
明日で6日間ダイエット終わりですよ！