暑さで体が重くて動くのも
辛い毎日。
冷たい飲み物ばかり欲しく
なるけどだるさが取れない…。
と、ついため息をついて
しまうあなたへ。
最初は、みんなそう思う
みたいです。
そもそも薬膳を食べた事
ないからです。
難しく考えずにいつもの食事。
薬膳は、身近な食材で
「ゆるく」 取り入れられます！！
特別な食材や手間を
かけなくても毎日続ければ、
なんだか調子いい。
が、当たり前になります。
それは、
薬膳は「季節」「体質」「症状」
に合わせて食材を選ぶことが
ベースになるからです。
難しく思われがちだけど、
ねぎ・しょうが・黒ごまなど、
スーパーで買える食材も
立派な薬膳。
続けることで自分の
「不調」に気づき、自然と
整えていけるのが魅力。
🔹実体験🔹
以前は季節の変わり目に
必ず体調を崩していました。
「朝に白湯＋黒ごま」
「昼ににら卵スープ」
など簡単な薬膳を
取り入れたことで、
徐々に不調が減っていった。
今では「自分に合う食材」
がわかるようになって、
外食でも自然と選べるように。
🔹食事提案🔹
「鶏肉と生姜のうま味
炊き込みご飯」
疲れやすい・やる気が
出ない人におすすめ！
『気』を補う鶏肉と、
巡りを整える生姜の
組み合わせで、体の
中から元気チャージ！
【 材料（2合分）】
米 2合
鶏もも肉 1/2枚（約150g）
生姜：1かけ（千切り）
しめじや舞茸などのきのこ 1/2パック
醤油 大さじ2
みりん 大さじ1
酒 大さじ1
🌿薬膳ポイント
鶏肉 気を補い、体力回復に◎
生姜 体を温め、巡りを促進
きのこ 免疫力アップ＆気を補う
考えるなら、今！！
難しく考えず、
今日の体に優しく
寄り添うごはんを。