寝ると眠るの違い。

土曜日16.4km(100分41秒)を走ったら足の裏が痛くなった。

シューズがNEWということもあるが間違いなく、こういう距離をまったく走ってないからだと思う。

翌日の日曜日にはもう少し長い距離を走ろうと思ったが、足の裏が痛いので結局8.2km。

逆だな、土曜日自分なりの距離を自分のペースで走り、日曜日に少し長い距離を走る。

来月？からそうしよう。

ところで、長い距離を走るときのちょっとした楽しみがある。

それは眠ること、二時間は完璧な昼寝ができる。

何もかも忘れて泥のように眠る。

眠りの質もいいんじゃないかと思う、目覚めもいいし・・・。

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もし走ってなかったらどうか？

※ある一日として想像してみた・・。

金曜日に飲みにいく。
(今もいくけど・・)

やや調子にのり深夜２時くらいに帰宅。

結果土曜日昼ぐらいまで寝てる。

ご飯を食べてまた寝る。

2時くらいには起きるが、ソファに寝ながらテレビを惰性でみる。

ゴロゴロしてるうちに夜７時くらいになる。

そして夜寝れなくなる・・・かな？

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そういうのもたまにはありだと思うけど・・。

うだうだしてるときは、眠るとはいわない、寝るという。

じゃ、寝ると眠るの差は？

そんなのどうでもいいかもしれなが、自分的には全然違う。

朝、走って太陽にあたるとうれしい

今朝起床後、まずはわんこ＆参る。

最近の参るは、自分でいうのはなんだがベテランの域に達してきたように思っている。
(そんなことはどうでもいいとして・・)

そのあと5ｋｍ 27分32秒で走った。

西の空からみるみる雲がなくなっていき、スカッと晴れた。

太陽が気持ちいい。

やっぱり、朝走るのは最高だ。

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脳内セロトニン・トレーニングという本を読んだ。

朝太陽にあたりリズム運動をすることで、脳内にセロトニンが放出される。
(自分はリズム運動をわんこ散歩＆ランニングと解釈している)

それが大事らしい。
(体内時計をつくる意味においても)

セロトニンが十分だと覚醒とリラックスが得られるようで、些細なことで怒ったり、くよくよすることがなくなり、おまけに集中力も高まるらしい。

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走ったあとのあのなんともいえない気持ちよさ。

あの気持ちよさは、走ることを始める前には経験したことがない気がする。

あの気持ちよさは、きっとすごい意味があるんだと思う。

走れることはありがたい。

走ること＝生きること。

ちょっと大げさだけど、最近あらためて感じています。

中７日で走った。

走らなきゃ、走らなきゃで日曜日、中７日16kmちょい走った。

これだけ走らなかったのは最近の記憶にない。

そのおかげか即日筋肉痛に。

筋肉痛で軽くびっこひくのも久しぶり。
(ちょっと情けないか )

ところで昨晩はレフリー(女房殿)と地元いきつけの焼肉屋へいった。

ここの焼肉は週一回食べても飽きない、自分的には。

今朝はその焼肉もあり筋肉痛もありで走れず、ただわんこの散歩&参るはやりました。

朝６時半に出かけて神社でお参りするとなんでかアタマがすっきりに。

気のせいだと思うけど・・ほんとすっきりした。

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来月はバリ島にいく。
(先日バリ島へいくブログをアップしたけど削除した)

インドネシアの火山噴火は心配だけど、やっぱりバリは楽しみだ。

サヌールの街をみんなで走ろうと思う。

三国志とスーツとＪＦＫ。

やや放置気味にしていた三国志/吉川英治もようやく三巻目。

ところで本は今どんなところかというと、

策士たちが頑張ればがんばるほど、おもいっきり負ける。

多くを求めない、城もあの怖い呂布に明け渡した劉備がほどほどに強い。

劉備と曹操がまた一緒になったところで二巻目が終わった。

なにしろ、めまぐるしく人間関係がかわる、騙してだまされてが続く・・・。

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昨日は朝７時過ぎにわんこの散歩＆参る。

帰って8.2km 45分25秒で走った。

午後、スーツを買いに行った。

秋冬ものはこの時期に、毎年一着買っているが今年は二着買った、痛い出費。

なぜか？

先週スーツを破いてしまったから。

まだまだ着れるスーツだったのに・・。

店員さんが「ウール100%は毎日着ないで、２～３日は休ませてください」と。

毎日は着ないよ、と声に出さず心の中でつぶやいてみる。

買ったのはスーツのほかネクタイ４本、シャツ３枚。

ネクタイとシャツは自分で選ばない、店員さんに選んでもらう。

薄紫のシャツと同系のネクタイ、紫系なんてはじめてだ。

自分だったら絶対選ばなかったはず。

これでいいのだ。

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ヒストリーチャンネルでＪＦＫ暗殺の特集ドキュメンタリーをやっていた。

真犯人はいったい誰なのか？

米政府が隠すから、今もミステリーだ。

隠すか・・、尖閣もおなじだな。

ＹｏｕＴｏｂｅで映像が流出したけど、

隠すことがなくなって日本政府にとっては結果的によかったかも、なんて思った。

今朝、東屋にて。

夜中の12時からアジア大会のサッカー、中国VS日本をテレビ観戦。

３：０で快勝だったんだけど。

なんか変な雰囲気、荒れそうで荒れない、なんていったらいいか・・。

結局、お互いをよく知らないことが一番の問題に思うんだけど・・。
(偉そうなこと言いそうなので、ここでやめておきます)

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今朝は5時10分に目を覚ます。

5時45分わんこの散歩。

まずはいつもの神社へ。

お参りするご夫婦といっしょになった。

ああやって参るんだ、勉強になった。

そして、もう一軒の不動尊にて。

静かにまっててねっ！

ここでも、「今日も一日宜しくお願いします」

と、あれっ！！

よろしくちゃん。

朝焼けをみながら家路をいそぐ。

と思いながらも、コスモスがまだ頑張ってたので・・。


ついでに、わが家のマリーゴールドもまだまだ頑張ってる。

なんちゃって風水の成果か・・。

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6時45分、走りはじめる。

5km 　27分22秒

走り終えて、いつものように少し歩く。

今日は緑道途中にある東屋で休憩。

自分の両肩から湯気があがっている。

気持ちいい～～。

東屋の下を小川がきらきら流れてる。

なにも考えない。

贅沢なひとときだ。

7時35分家に到着。

シャワーをあびて、トマトにレタスと厚いチーズを挟んだサンドイッチをほおばる。

厚いチーズ、これは結構好みだ。

8時18分、バスに乗るとすっかり日常モードになった。

アメフト観戦。

昨日の日曜日、午前中はわんこの散歩＆参る。

午後は川崎球場までアメフト観戦にいってきました。

(アサヒビールシルバースターVS松下電工インパルス)

毎年この時期はアメフト観戦です。
(重要な試合にはできるだけ)

昨日はSさんファミリーと一緒でした。
(ビールも帰りのご飯もすっかりご馳走になってしまった)

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14時30分から試合開始。

試合が始まるときは秋晴で暖か、終わるころには肌寒夕暮れ。

今は亡き父ともよく観にきてました。

墓参りするより、アメフト観にいくほうが父をよく思いだします。

観客席の雰囲気は20年以上経っても、なにも変わってない気がする。

どこで試合をしてても観客席の雰囲気だけは変わらない。

だから思いだすのかな。

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試合は残念ながら19:24で負けました。

この時点で今シーズン終了のようです。

来年も応援しますよ、頑張ってください。

今朝11/5

今朝も目覚ましが鳴る10分前に目が覚める、5時20分。

今起きたばかりとは思えない目覚めのよさ。

まぁでも、昨日も飲んでないから、それも織り込みずみ。

まだ薄暗い5時45分からわんこの散歩。

まずはいつもの神社で手を合わせる。

ここから一日がはじまる。

そのあとよくあう新聞配達の人に、

「いつも6時くらいから歩いてますよね～」と声を掛けられる。

「えぇ、このあとも30分ほど走るんですよ」などと余計なことは言わない、時間がないから。

そう、このあと走るのだ。

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6時40分から緑道にむかう。

だんだん寒くなってきた。

ロングスリーブ、ベスト、ひざ上までのパンツに帽子、それとグローブじゃなく初軍手。

(寒いっ～)

Tシャツ半パンで走っている人もいたが、やりすぎだろう。

5km 26分23秒

5km25分台で走るには最初の1kmを真面目に走らないと無理だ。

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8時前にシャワーあびて朝食。

焼きたての焼き芋+納豆ご飯(たまご無)+牛乳一杯。

(ユニークな組み合わせに今気づいた)

焼きたてはうまいが、これから寒くなるともっと甘くなるはずだ。

食べながらみのもんたの朝ズバをみる。

今度は尖閣諸島の中国漁船ビデオがYouTobeに流出。

日本政府は大丈夫か？本当に心配になった。

対応がなにをやっても場当たり的にみえる。

8時17分、そんなこともすっかり忘れて家をでる。

寒くなるこの時期からはバスを使わず駅まで30分ちょいを歩く。

走る+通勤徒歩30分をやると、電車の中で眠くなるのが常だ。

そんなときにかぎってあの人は座っていた。

あの人の前を確実にキープできたので、○○○○駅から座れた。

10分くらいの短い時間だけどよく眠れた。

もし座れなかったら「吊り革カックン」の刑になっているところだった、危なかった。

講演会。

土曜日、台風のなかサッカー日本代表岡田前監督の講演会へ行ってきました。

凄い仕事ですね、サッカー日本代表の監督は。

葛藤と突破の連続。

『Jリーグでは確率論からチームを勝利に導くことはできるが、選手にとって本当にそれがいいのか』
(マリノスの３年目がそうだったんだ)

心理学の話しから実例をひも解いて、目標設定共有の大切さを語られてました。

開き直りも大事だと。

岡田しかいない、と言って自分を代表監督に選んだ会長が悪いといってうけてました。

MFを横に5人並べる戦術を夜中の３時に思い立ち、その時間からコーチを呼び出した話しや、なんだかんだ言われながらも南ア大会直前ジンバブエ戦０：０のドローゲームで手応えをつかめた話しも。

中身が濃くて、笑いもあり内容もありで楽しかった。

座右の銘が「人間万事塞翁が馬」だそうですが、これは間違いなく岡田前監督のための言葉です。
(自分も同じことを信じてるので正直嬉しかった)

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岡田前監督の講演が終わると、次は横浜ベイスターズ社長、横浜マリノス社長、地方首長らの話し。

ベイスターズは時期が時期なので、心のうちが伝わってきました。

お金の話しを真正面から語られてました、お金がなければなにもできないと。

プロ野球の黒字球団は巨人、阪神、広島の３球団のみだそうです。

昔と違い上にはメジャーリーグがあるため構造的な問題があるみたい。

日本におけるプロスポーツの企業頼りは、そろそろ限界がきてるように感じました。

週末。

朝走って、夕方走って・・・。

走る以外は、わんこの散歩、食う、寝る、読む、片付ける、そして最近は参るも・・。

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23日(土)
朝9:00 8.2km 44分13秒
夕方16:30 8.2km 44分31秒

24日(日)
朝10:00 8.2km 46分55秒
夕方・・・走ろうと思ったが身体重く断念。
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ペースは自分なりにいい感じです。

ところで"参る"はというと・・・。

お陰さまで誰がいても、わりと平常心でお参りができるようになりました(笑)

「今日も一日宜しくお願いします」
「今日も一日有難うございました」

一字一句違いません、それ以上もそれ以下もなし。

いつもこのお方が横にいますが・・・。

「待てっ！、待っててな～～そこでっ！」

ハイ、ハイ、ハイ、ハイ・・・ワカッテルダヨ・・・ダイジョウブ、ダイジョウブ・・・。

(♀。あと3カ月で4歳になります、最近顔が白くなってきました)

わが街。

私が住んでいるところは、横浜市北部にある○○ニュータウンというところです。

ここに越してきた11年前、家のまわりはほとんど空き地でした。
(それまでは渋谷駅徒歩4～5分のところに住んでた)

「ちょっと前までは山だったんだよ、何もなかったんだから・・・」

は、この土地を昔から知ってる人たちが新参者に対して言うきまりセリフ。

ここ１０年も、わが街の変化は加速しています。

ショッピングセンターが次から次にとオープンしたり、

小学校が新設されたり、

地下鉄が開通して近くに駅ができたりと。

ところで、

ワンコと近くを散歩しながらたまに思うことがあります。

「(ここも空き地だったんだよな～)」

目を開けたままだと思い出せませんが、

つむってみると空き地だった頃を思いだすことができます。

懐かしい情景もうかんできます。

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わが家の近くに大きな空き地があります。

中学校予定地が住宅建設予定地になった空き地です。

「育みの丘」という美しいキャッチコピーがつけられています。

家が建っても空き地の頃を忘れないためにもデジカメで

街はこんな感じで変わっていきますが、

変わらないものもあります。

それはどこまでも続いていきそうな緑道です。

緑道についてはまたあらためてご紹介します。

それでは。