朝、走って太陽にあたるとうれしい

今朝起床後、まずはわんこ＆参る。

最近の参るは、自分でいうのはなんだがベテランの域に達してきたように思っている。
(そんなことはどうでもいいとして・・)

そのあと5ｋｍ 27分32秒で走った。

西の空からみるみる雲がなくなっていき、スカッと晴れた。

太陽が気持ちいい。

やっぱり、朝走るのは最高だ。

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脳内セロトニン・トレーニングという本を読んだ。

朝太陽にあたりリズム運動をすることで、脳内にセロトニンが放出される。
(自分はリズム運動をわんこ散歩＆ランニングと解釈している)

それが大事らしい。
(体内時計をつくる意味においても)

セロトニンが十分だと覚醒とリラックスが得られるようで、些細なことで怒ったり、くよくよすることがなくなり、おまけに集中力も高まるらしい。

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走ったあとのあのなんともいえない気持ちよさ。

あの気持ちよさは、走ることを始める前には経験したことがない気がする。

あの気持ちよさは、きっとすごい意味があるんだと思う。

走れることはありがたい。

走ること＝生きること。

ちょっと大げさだけど、最近あらためて感じています。