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• file155 うつ病・不安障害は、他者に共感してもらえると、抜け出しやすい（いい縁）
• file154 完璧主義をやめるには「イメージ通りでなくても実行する」という方法も一法
• file153 あなたは、何を手放しますか？
• file152 できないことを、やろうとするから苦しむ。（するべきだ思考）
• 　file151 リボトリール（ランドセン）の５割減薬という結果（瞑想実践）
• file150 苦しい時、「あなたは〇〇するべきだ」回路が動いている＜体験＞
• file149 強い感情、情動が収まるのを「まつ」という主体的体験《瞑想》
• file148 今の住まいは、心身を健康にしてくれてますか？【すむだけで健康に】
• file147 「今、ここで、【私は】」　に、戻ること。 　
• file146 気づく→嬉しい→手放す（私見）
• file145 全くの「無駄」なんて、ないのでは？
• file144 「気づき」とは何か？その効用。
• file143 完璧主義をやめるためには（成果より過程への「気づき」）
• file141 減薬の離脱症状を乗り越えられる（リボトリール･ランドセン）
• file139 私が、ブログを書いている理由（お役に立てれば何よりです）。
• file138 あなたが、できることを、できる範囲でやれば良いのではないでしょうか？ 　
• file137 喜びの拡大解釈（（楽しかったなー、と思った時はすでにピークを過ぎている）
• file136 認知療法の壁を越える。（マインドフルネスの瞑想又は気づきの瞑想）
• file134 完全（完璧）主義を手放すには
• file130 できる範囲のことを、精一杯やるだけで十分満足できる。

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