心屋リセットカウンセラー
＆己書公認道場師範のＭＪです。
あなたの心を文字にします🎵
前回はやりたい事をやること、欲しい物を手に入れることを許可しようという話をさせていただきました。
ここで、感情との付き合い方について、書いてみたいと思います。
本当の自分に戻ろう3で感情をただ受け止め、受入れ、許していくという話の続編です。
生きてると、様々な感情が湧き上がってきますよね。その湧き上がった感情にはネガティブなものも含まれていると思います。
不安、怒り、悲しみ、嫉妬、嫌悪、罪悪感などなど。
ここで、ちょっと確認なんですが、これらのネガティブな感情を感じる自分は、なんてダメなんだって、自分を責めていませんよね？
もし、責めているなら自分責めを今すぐ止めましょう。ネガティブに限らず湧いてくる感情を止めることはできません。生理現象と同じなのです。来たものは止められないよ。
だから、責める必要なんて無いのです。子どもの頃から今までネガティブな感情は悪いものなんだって教えられて来ただけのことなんです。
そして、感情を抑えることをしなくて良いのです。怒れば良いし、泣けば良いし、嫌っても良いのです。
そして、その時には気持ちを否定せず口に出してこう言ってみて。
「あー、私、怒ってるんだー」
「あー、私、悲しいんだー」
「あー、私、嫌いなんだー」
そして、とことんまで、その気持ちを感じて落ち込めば良いのです。それが感情を感じきるってこと。
それが終わったら、自然と浮き上がってくるから。この感じきるを中途半端にしてるから、またその感情を感じさせる出来事が起こるんです。
感情を受入れ、許すってのはこんな感じ。なかなか、僕も出来ないことが多いです。
僕は感情を感じないように、フタをしてきたタイプでした。その話は又の機会に書きます。
★☆★☆
10月28日（日）兵庫川西能勢口でオープンカウンセリングやります！
「オープンカウンセリング」は「悩んでいる人を一人にしない」と言うコンセプトの元、心屋塾マスターコース（心屋流カウンセリングスクール）卒業生の奉仕活動（ボランティア）です。
一人で悩んでいると、どんどん自分の迷いに落ちて行きます、色んな人の悩みを聞いてぜひ「一人じゃないんだ」ということを体感してみてくださいね。
定額ではなく「お気持ち金」制度を採用しています。終了時にいくらでもかまいませんので「寄付」のご協力をお願いいたします。頂いたお気持ち金は、すべて寄付させていただいております。
他の人がいるのは苦手という人向けには、
個人カウンセリングもやってます。
興味のある方はある方は下記にメールくださいね。
kokoroya61.mj☆gmail.com
☆を＠に変えてね
