心屋リセットカウンセラー
＆己書公認道場師範のＭＪです。
あなたの心を文字にします🎵
ぼくは長いこと自分の感情を感じないようにしてきました。小さい頃には思うままに感情を表現して、泣いたり笑ったりしてきたはず。
それがいつの間にか誰かのことを気にして、誰何かに何かを言われて、怒られないように、褒められるように自分を殺して生きてきました。
だから、大人になっても、本当の自分の気持ちを感じることができなかった。いつもいつも誰かのために、人のために考えて行動してきた。
だから、
自分の気持ちがわからない
気持ちを伝えられない
何をしたいのかわからない
僕だけじゃなく、そんな人たちが本当に多い
だから、目の前に起こった出来事に対して、どうなふうに感じたか、を知ることが大切なのです。
そこで、おすすめしたいのが、目の前の出来事に対し、自分の中に湧き上がってきた感情を、そのまま受け止める事なのです。
気分が良かったこと、気分が落ちたこと、良かったこと、悪かったこと、それに意味付をせず、ただそのままどちらも感情も素直に受け止めて感じてみる。ただそれだけ。あー、こう感じたんだな。それを記録していくことです。
そうやって少しずつ自分の感情を取り戻していく練習なのです。
湧き上がった感情を、ただ受け止め、そのまま受け入れて、その感情を許していく。一日の終わりに今日感じたことを思い出してみてください。その際、感情を書き留めておくことが大切です。
そうやって、本当の感情を少しずつ、感じていくことで、本当の自分を取り戻していきましょう。
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オープンカウンセリングは10月28日に開催の方向で動いてます。また告知しますね。
他の人がいるのは苦手という人向けには、個人カウンセリングもやってます。興味のある方は下記にメールくださいね。
kokoroya61.mj☆gmail.com
☆を@に変えてね。
10月20日猪名川の己書MJ道場の問い合わせも同じアドレスに入れてください。