記録 2019/2/21
朝 Tostadas de mantequilla バタートースト1/2 100㎉ cafe y leche de soja. 30㎉昼 arooz ごはん 200㎉ 肉団子味噌汁 350㎉ 納豆・huebo 178㎉ platano y miel 1/2 80㎉ 夜 arroz ごはん 200㎉ 野菜たっぷりの鶏鍋 600㎉ バームクーヘン 1/4 120㎉ Cafe con reche 20㎉合計 1,878㎉ 練習2Hま、こんなもんでしょうか?40代に突入し、ホルモンバランスが崩れ始めていることを感じます。意に反して加齢は避けられません。コーヒーのミルクを朝はソイに変えました。せめてもの抵抗身長がそんなに高くない私なので、摂取カロリー目標は1,600にしておかないとです。後はバランス良く美味しく食事を楽しみたいですね。にほんブログ村