ドバイ在住の「よりキレイになる今日の魔法」体脂肪コントロールコーチの畑中明子です！
【お腹が空かないのは代謝の回転がよくない】
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なぜなら…
食事をとってから4〜6'時間たつのにお腹が空かないということは、胃や腸の働きがうまく行われていない、一日の消費エネルギー量に占める割合が高い基礎代謝の連係プレーができていないということになるから…
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体内で自動的に行われている消化活動がうまくいっていないからいつもお腹が空く時間にお腹が空かない…
うまくいっていないということは、代謝の回転が良くないということ…代謝が悪い…代謝が低い…
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同じ時間に、14才の次女
と、48才の私が同じ量の「お刺身定食」をいただきました
と、48才の私が同じ量の「お刺身定食」をいただきました▼
時間は12時半…
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おやつなしで、次女が5時半に「お腹が空いた、何か食べたい」と。
でも私はまだ全然お腹が空いていなかったので
「あんなにたくさんの量の定食を食べたのだからまだ食べなくていいんじゃない？」と。一回目はスルー（笑）
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でもまた…
「あ〜お腹空いた〜」
「だってあれを食べたのはお昼だよ、12:30だよ、もう5時間もたっているんだよ
」って
」って▼
そうだよな〜
胃や腸がリズムよくいい流れで働いてくれると、4〜6時間でしっかりお腹が空くもんな〜
はい！作りますよ。
でも私はまだ満腹
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年齢を重ねると代謝の回転が落ちる現実を受け止める…そうすると子どもたちと同じタイミングで同じ量を食べても代謝の回転の良くない大人だけ脂肪がつきやすい現実を受け止められる（笑）
前の食事が消化されないまま、次の食事をすることが多くなるから、もしかしたらそれが当たり前になっているかもしれないから。
でもそれで諦めず、代謝を元の状態に戻す、上げるための手を打つ！これがスマートマダム思考「よりキレイになる今日の魔法」
代謝が下がるのを決して年齢のせいにはしない（笑）
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代謝の回転を良くしておくには、自分の食生活のリズムを自分の生活リズム、生理リズムに合わせる事。管理ではなくてね。
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お腹が空いていなかったら食べなければいい！でもそのリズムが続くとカラダは黙ってはいない。
たまに、事後処理としてお食事抜きはいいけれど、いつもこれか〜（不規則:あなたのリズムではない）とカラダに判断されると毎回いつやってくるかわからない食事時間に不安になり、食事が入ってきたときには必要以上にしっかり溜め込もうという防衛反応が！！
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これはいつでも誰にでも起こる、日々の小さなリバウンド
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この小さなリバウンドを減らすために、自分の代謝が下がっている現状の把握と対策が必要！
体脂肪コントロールはこれが最も得意
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その結果…
年齢を重ねたってラフな食習慣、ラフな運動習慣でも日常生活で自分の満足のいく体重、体型、代謝を安定させることができる
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次女との消化スピードの違いで改めて感じた代謝減の現実でした
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よりキレイになる今日の魔法コーチ
畑中明子
