食べてやせる『主婦って最高!』in Dubai

食べてやせる『主婦って最高!』in Dubai

主婦がお家にいるだけで理想の体型になれる
魔法のメソッドを知りたくありませんか?

ハードな筋トレ、厳しい食事制限なしで
日常生活で理想の体型を得ることができるから
年を重ねることがどんどん楽しくなります♪

10年後のキレイな私に会いに行きましょう!!

こんにちはキラキラ
ドバイ在住の「よりキレイになる今日の魔法」体脂肪コントロールコーチの畑中明子です!

【リバウンドしない人】






ーーーーーーーーーーーーーーーー
ショックを受けました
こんなに運動していたのに
体重が全く減っていなかったことに
ーーーーーーーーーーーーーーーー





結構多いのです
こんな体験をされている方






あなたはどうですか?






この体験をしたあと
本気で体重を減らすことに取り組めば
もう失敗はありえません






しっかり体重計に乗って
怖がらずに数字を見て
見た目のカラダと
体重の推移をみていくという
正しい努力をしようとしますから






どんなに良いと思った方法でも
あなたの体重を減らすという目的が
果たせなければ
その手段は適切ではなかったのです





それに気づいて認めて
正しい努力ができた人は
みんな口を揃えて言います




ーーーーーーーーーーーーーーーー
リバウンド?
ありえません!!

せっかく欲しいカラダを
手に入れたのだから
これを手放すわけ 
ないじゃないですか!!
ーーーーーーーーーーーーーーーー











    
本気で取り組めば
必ず結果がでる!


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あなたの何十年をもムダにしたダイエット生活をたったの18ヶ月一生もののあなたの体脂肪コントロールスキルに変えます。
今まで何十年もかけて作り上げてきたカラダや思考を変えていくのに、18ヶ月が長いと考えるあなたには向いていません。
 
約17年体脂肪コントロールと向き合い、3度の出産を経ても海外赴任をしても理想の体重を51歳でも安定し続けている私がこのメソッドが本物だということの証拠です。
本当は誰にも教えたくないくらいです。
でも、本物にしか満足できなくなっているあなた、本気で取り組みたいあなたにはすべてを共有させていただきます!!




私の拙著📚


『お家でできる日常エクササイズ』
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こんにちはキラキラ
ドバイ在住の「よりキレイになる今日の魔法」
体脂肪コントロールコーチの畑中明子です!

【食べた後感謝されるごはん】






これだけ?
と家族には言われますが






外食も多いので「お家ごはん」は
これで十分なのです







ごはん
お味噌汁
メインのおかずとお野菜
シンプルメニューは決して手抜きではなく
家族の内臓、自分の内臓に負担をかけない
意図的なものなのです








よく考えてのシンプルメニューなのです






そうですよね?主婦の皆様♡
品数が少ない言い訳ではなく(笑)






きっと食べた後は
お腹が心地良いはず







次の食事までに
しっかりお腹が空くはず





カラダの循環がスムーズにいくはず






だから
余分な脂肪がつきにくくなるのです








ごはん
お味噌汁
メインのおかずとお野菜
シンプルメニューは決して手抜きではなく
家族の内臓、自分の内臓に負担をかけない
意図的なものなのです








    
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痩せたきっかけはコロナ









コロナと付き合いながら
日々過ごすようになって
痩せました!









私の耳にはたくさん入っていますよ!
コロナのおかげで痩せられた
というお話…

 







特に夜ご飯を
早い時間に済ませられるようになったことで
夜寝る前までに消化活動がスムーズに行われれ程よい空腹感でお布団に入れて
睡眠時に消化活動にエネルギーを使われず
疲労回復や
カラダの各機能の修復
にエネルギーが使えたから…
その結果
カラダの循環が良くなり
代謝が上がったという流れ


代謝が上がると
体重も計画通り減らすことができます


寝るまでに胃の中がスッキリすると
睡眠の質もぐっと上がります 

質の良い睡眠を確保できたことも
体重を減らすことに大きく貢献していたのです





 
 
 



 
 

このリズムを作ることができたので
痩せられたのです








あなたはどうですか?






痩せられる生活リズム
作れていますか?






私の耳にはたくさん入っていますよ!
コロナのおかげで痩せられた
というお話…

 
   
 






 

悪いことばかりではありませんね

  



 
 
 




    
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【5回目のラマダンを迎えて】








ドバイでも

今日からラマダンがはじまりました











ラマダンは

コーランが預言者ムハンマドに

啓示された月で、イスラム教徒にとっては

聖なる月とされています










今日から約1ヶ月は

ムスリムは日の出から日没にかけて

飲食を絶ち、空腹や自己犠牲を経験して

飢えた人や平等への共感を育んでいきます


また、親族や友人とともに

苦しい体験を分かち合うことで

ムスリム同士の連帯感も強まるそうです














食べないからやせるとか

日没後から日の出前までは飲食できるので

一度にたくさん食べてしまうから太ってしまうということも起こるかもしれませんが

あくまでも断食は宗教的な試練の一つとして

捉えているということを忘れないようにしています














ただ

やせるとか太るとかそんな視点ではなく

一年の中での心もカラダも大リセット

という点では、体脂肪コントロールで

とても大切にしている日常と非日常が

素晴らしく循環されているのだと

気づくことができました













心身共に清めるために

喧嘩や悪口を控えたり

日中は飲食を以外にも欲を抑えて

できるだけ穏やかになるように努めることから

自分磨きの期間という捉え方もあるようです


寄付をしたり、コーランをじっくり読んだり

良いことをたくさんして徳を積んで

最善の自分を目指すという姿勢は

素晴らしいなと感じています













今年でラマダンも5回目を迎えています











お互いの宗教を尊重しあえる環境に

感謝して過ごしたいと思っています













    
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【揚げないコロッケのメリット】


 


玉ねぎのみじん切りを
レンジでチンすることで
炒める作業がなくなるので
油を使わなくてすみます





今日はいつも使う豚ひき肉を
ツナに変えたので
これまた炒めずにすみ
油を使わなくてすみます






いつも通り
我が家の定番
揚げないコロッケです!






パン粉は先に空焼きして良い色に
仕上げておきます






油を使っていないから
素材の味をしっかり味わえて
さっぱりいただけて
食べたあとも
内臓に負担がかかっていないことが
よくわかります
消化も速やかに行なわれるので
余分な脂肪もつかずに最高です





そして何よりも
食べたあと
油の処理や
ギトギトのフライパンやお皿を
洗わなくてよいのも
主婦にとっては最高なのです!!
















    
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【太らないクッキー】





美味しかったでしょ?






私が作った素朴なクッキー







材料は…
小麦粉
甜菜糖
自然塩
グレープシードオイル
メープルシロップ
だけ







これ
太らないクッキー?





そうそう





バターたっぷりのショートブレッドを
美味しそうにいつもおやつに食べていた
あなたにとってはね♡





そう!
my husbandにとっては
太らないクッキーなのです






素朴で美味しい💕






バターたっぷりのショートブレッドが
美味しいということは言うまでもありません








    
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【カラダに良いものを食べるメリットは?】







カラダに良いものを食べると
余分な脂肪が燃えて
やせられるわけではありませんが






カラダに良いものを食べると
カラダの循環が良くなり
カラダの感覚が研ぎ澄まされやすいので
あなたの目指すカラダに合う食事の選択が 
上手になります







あなたの目指すカラダに関係のない
ムダな思考や
ムダな選択もなくなります






そして
あなたのカラダは
あなたの選択した食べ物で
作られているのも事実です





だから私は
カラダに良いものを食べると
余分な脂肪が燃えて
やせられるわけではありませんが









カラダに良いものを食べると
カラダの循環が良くなり
カラダの感覚が研ぎ澄まされやすいので
わたしの目指すカラダに合う食事の選択が 
上手になってやせやすくなるので









カラダに良いものは
積極的に食べることにしています







あなたは
どうしてカラダに良いものを選択するように
なったのですか?







ぜひお聞きしたいです
教えて下さい♡














    
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【あなたの努力の方向は?】








あなたが太っている原因は
どちらですか?







食べ過ぎで太っているのか?
栄養不足で太っているのか?

 
 
 
 

これをはっきりさせないと
あなたがやせるためにしている努力が
無駄になる可能性があります
 
 
 
 
 

食べ過ぎで太っているあなたがする努力
栄養素不足で太っているあなたがする努力

  
 
 



両者は努力する方向が違うからです




  


今あなたがしている努力で
体重が減って余分な脂肪がなくならないなら
あなたの努力の方向が間違っている
可能性があります
 

 
  

あなたが太っている原因はどちらですか?

食べ過ぎで太っているのか?
栄養不足で太っているのか?

 
 
 

あなたの努力の方向は
間違っていませんか?








    
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【ダイエットの成功】





外食は美味しく楽しく思いきり食べたいので






お家で食べるときには
自然に内臓に負担がかからないような
メニューになります






外食は
おうちごはんに比べて
消化時間が本当に長くかかり
内臓の負担を感じているからです






こうして外食と、おうちごはんの
メリハリをつけると
外食が少しくらい多くても
余分な脂肪は付きにくくなります






内臓が疲労しすぎて
カラダの循環が滞り
代謝を下げすぎることがなくなるからです







どのようにメリハリをつけたらいいかは
あなたの今までの食事の傾向や
あなたの状況や状態によって変わってきます






体脂肪コントロール会員様は
このメリハリをつけることが
どんどん上手になってきています






だから
ダイエットではない体脂肪コントロールでは
外食を我慢する必要はないのです





外食は美味しく楽しく思いきり💕
それでも理想の体重でい続けられてはじめて
あなたのダイエットは成功したと
言えるのです









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【目標を達成し続けている人】






とても簡単なことでも
見てわかっただけと
実際にやってみてそれを続けていくことは
大きな違いがあります






実行しないで
見ただけでやったつもりのあなたと
実行し続けて習慣にしてしまうあなた








習慣にできて
それがあなたの目標に対して
ものすごい力を発揮するのは
どれも簡単でシンプルなことなのです








毎日顔を洗うように
毎日歯を磨くように
毎日ご飯を食べるように








目標を達成し続けている人は
とても簡単なことを
やり続けて習慣にできた人です









誰もが知っている簡単なことを
すぐに簡単に読めるようにまとめてあります









習慣にするにはこんな簡単なこと?ぐらいがちょうどいいのです(笑)





今日からすぐに習慣にできる
簡単エクササイズ(私の拙著)はこちらから!
     ダウンダウンダウンダウン

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