食べてやせる『主婦って最高！』in Dubai

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よりキレイなる今日の魔法コーチ
畑中明子

ダイエットの罠

こんにちは

「よりキレイになる今日の魔法」

体脂肪コントロールコーチの畑中明子です！

ー－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

【ダイエットの罠】

▼

手っ取り早く
自分の欲求を叶えてくれるものに
人は魅力を感じます
　
　
　

▼
その欲求は
すぐに表面的にだけでも叶えられれば
一度ゼロとなりますが
根本的な欲求は満たされていないので
また同じ欲求が生まれます
　

▼
その一つが
誰もが体感したことのある
ダイエットです

　

　
▼
この前上手く行かなかったダイエット法は
形を変えてまたあなたの前に現れます
　
　

▼
中身は同じなのに
あなたは形ばかりに囚われて
同じだとは疑いもせず
また同じ失敗に終わる
ダイエットにチャレンジします

▼
だから
いつまでたっても
ダイエットは終わらないのです

　
　

▼
あなたにずっと
ダイエットを続けさせようとする
ダイエットの罠にはまっていませんか？

30代から50代のマダムの必読書

よりキレイになる今日の魔法シリーズ

日常生活をまるごとエクササイズに！！

ジムには行きたくないあなたへ

お家でエクササイズのご紹介！！

「お家でできる日常エクササイズ」http://www.amazon.co.jp/ebook/dp/B00OTC2UNA

「お家でできる素敵エクササイズ」https://www.amazon.co.jp/ebook/dp/B00YP2MV1A

「お家で賢くスマートエクササイズ」

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よりキレイなる今日の魔法コーチ
畑中明子

生きているということ

こんにちは

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ー－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

【生きているということ】

▼

完璧な体調はそうあるものではありません
　
　
　
　
　

▼
こんなに毎日カラダと向き合って
カラダの声を聴いてあげているのになぜ？
というように思い通りにならないことは
多々あります
　
　
　

▼
同じ自分のカラダであっても
その時の状況や状態が違えば
前回上手くいった手を使ったとしても
今回上手くいくとは限らないからです
　
　
　
　

▼
時々事故のように現れる不快な状態さえも
想定内のこととして落ち着いて焦らないで
向き合っていかないといけませんね
　
　
　

▼
完璧というゴールはありませんが
いつも良い状態と比較する習慣で
不快に早く気づきカラダへの負担を少なく
していきたいものです
　
　
　
　

▼
快があるから不快もある！
と楽観的に捉えることも大切です
　
　
　

▼
快や不快が忙しくやってくると
生きているんだな〜という実感も強まります

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よりキレイなる今日の魔法コーチ
畑中明子

リバウンドしない方法

こんにちは

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ー－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

【リバウンドしない方法】

▼

ダイエットをしている期間が
あなたにとって非日常なら
リバウンドを覚悟しなければいけません

▼
非日常という特別な期間のあとは
必ず日常に戻るからです

　

▼
非日常のダイエット期間は
ガマン出来たとしても
ダイエット期間が終了し日常になった途端
ガマンは爆発しいつもの日常に戻ります
リバウンドです
　
　

　

▼
日常が
今までと変わっていないのなら
リバウンドは当たり前に起こるのです

　

　

▼
リバウンドを防ぐことは簡単です！

▼
あなたの理想の体重体型になることを
特別な期間だけ行うのではなく
日常生活の中に組み込んで
コントロールしていけばいいのです
　
　

　

▼
日常と非日常のギャップが
リバウンドのエネルギーになるからです

よろしくお願いします♪

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畑中明子

女性のカラダの人生

こんにちは

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ー－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

【女性のカラダの人生】

▼
結婚前は多分
一番キレイな姿でドレスを着るために

余分な脂肪はついていません
　
　
　

▼
子供を授かってから出産までは

赤ちゃんを守るための必要な脂肪が付きます
　
　
　

▼
子供が小さい時には
力がないと母親はやっていけないので

たくましい腕とたくましい足になります
（荷物を持ってベビーカーを運んで

　子供を抱っこして）
　
　
　

▼
でも子供が大きくなってきたら

たくましくなった腕や足の筋肉は

必要なくなります
必要なくなると余分な筋肉が落ちてきます
　　　
　
　

▼
筋肉が落ちただけでは

あまりカッコよくないので

カラダを整えるために時間を使います
子供が大きくなったら

自分のために使える時間が増えるからです

　
　
　

▼
こうしてみてみると

その時期その時期にあった

体重なり体型があるのです

女性のカラダって忙しいですね

▼

だから
焦らなくていいのです　　
　
　

　

▼

ゆっくり今の自分に合った

体重　体型コントロールをしていきましょう♪

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目に見えない努力

こんにちは

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【目に見えない努力】

▼

たくさん食べても太らない人は
代謝が常に高い人です
少ししか食べていないのに太る人は
いつも代謝が低い人です

▼
何となく代謝が関係していると
分かってはいるけれど
代謝を上げるための努力をする人は
ほとんどいません

　
▼
なぜなら
努力が目に見えないからです

　
　
　
▼
でも
目にみえず
周りの人には分からないからこそ
自分のカラダとじっくり向き合え
代謝を上げたあと
たくさん食べてるのに何で太らないの？
と周りの人から羨望の眼差しで
みられるのです

　

▼
最高ですよ

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成功するまでやる！

こんにちは

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ー－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

【成功するまでやる！】

▼

やると覚悟を決めて諦めなければ
あなたは理想の体重　体型に必ずなれます
（体脂肪コントロール過去4000人の実績！）
　

　
　

▼
今までは
途中で諦めてしまったから
成功できなかっただけです
　
　
　

▼
ただ
あなた自身がもう年だからとか
忙しいからとか
出来ないいい訳をすれば
成功は無理です
　
　
　
　

　
▼
ダイエットの成功は
思考さえコントロール出来れば
辛くも苦しくもなく簡単です

　

▼
あなたの思考が
ダイエット成功の鍵を
握っていると言っても
過言ではありません

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やせるための近道

こんにちは

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ー－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

【やせるための近道】

▼

やせられない大きな原因の一つは
便秘や便秘気味です
　

▼
便秘や便秘気味ということは
カラダの循環が滞り
いつも代謝が低いからです
　

▼
ガラダにとっては緊急事態です
　

▼
でも
緊急事態を抜け出せた方の
成功例がありますので
参考にしてください

　
　

■食べたものが胃の中にある状態で
　眠らないようにした

→食べたものが停滞し
　朝になっても腸が動きにくくなり
　気持ちのいいお通じが迎えられないから

　
　
　
■長時間座りっぱなしをやめた

→前かがみの姿勢によって
　腸が垂れ下がって押しつぶされ
　便をスムーズに排出する動きが
　止まってしまっていることも多いから
　
　
　

■朝ヨーグルトや野菜ばかりをやめた

→質の良いお通じに欠かせないのは
　炭水化物に含まれる食物繊維だと
　分かったから
　
　
　
■毎朝お通じがないと心配しすぎるのをやめた

→口から入ったものが出るまでの時間は
　72時間以内
　自分のリズムで「スッキリ感」があれば
　快便なので
　
　
　
■便秘解消に野菜たっぷりの思い込みはやめた

→生野菜はかなり大量に取らないと
　便のかさは増えないから
　大事なのは便の量を増やす
　炭水化物を必要量とることと知ったから

　
　
　
■睡眠時間をしっかり確保した
→睡眠が足りなかったり
　睡眠の質が良くないと
　交感神経と副交感神経からなる
　自律神経も十分に休めず
　自律神経失調の状態に陥りやすくなり
　消化管の運動は副交感神経に
　支配されているので
　この働きが鈍ると
　腸のぜん動運動も低下し
　便秘になりやすいと分かったから
　
　
　
▼
まだトライしていないものがあれば
是非ご参考に
　

▼
便秘や便秘気味をなくすのが
やせるための近道です！

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