【アバヤ】

こんにちはキラキラ
ドバイ在住の「よりキレイになる今日の魔法」体脂肪コントロールコーチの畑中明子です!


【アバヤ(アラビア半島の国々の民族衣装)】



イスラム圏ドバイでは、公共の場では特に男性の目を避けるために、髪の毛やカラダの線、国によっては目まで隠さなければなりません。





宗教上のこととはいえ、肌を出すのに慣れている私たちにとっては少し窮屈のように感じてしまいます。




髪型もみえないし
いつも同じ形の服だし
帽子やアクセサリーもみえないし




でも、たとえ目だけしか見えなくてもその見えている部分だけですべてを魅了してしまうくらいの顔立ちとアイメイクキスマーク 
ステキすぎるのですラブラブ




人によって違うとは思いますが、アバヤの下にはお気に入りのブランドの服にステキな靴、手首には袖からちらっと除く輝くジュエリー指にはゴージャスな指輪指輪宝石緑宝石ブルー
(パジャマ姿の人もいるかもしれませんが(笑))






アバヤにはステキなお気に入りのブランドのバッグは必須ですカバン
制約された中でも、十分にオシャレを楽しんでいる様子が伺えますアップ







目以外を覆うアバヤのスタイルは、灼熱の砂漠地帯の気候にももちろん適しています。





50度近くなる夏は、強い日差しから肌を守り、強風の日は舞い上がる砂から目や粘膜を守ります。




必死で日傘を指し、サングラスをして、帽子にストールて身を守る自分の姿をみるとなんてアバヤって理にかなったステキなお召し物だろうとつくづく思いますひらめき電球





各国の民族衣装は、だんだん文明の発達により馴染みが薄くなりがちですが、アバヤはこれからも変わらないんだろうな、変わらないでいてほしいと思ってしまいます。







人からはたとえ見えなくても、自分が満足するオシャレを徹底的にすることで、十分周りにキレイなオーラを振りまいているドバイマダムから学ぶことはたくさんあります音譜




自分の旦那様だけに見られるためのキレイ、それに注ぐ努力…
これにも少し憧れますラブラブ!









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よりキレイになる今日の魔法コーチ
畑中明子

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よりキレイになる土台「骨盤底筋」

テーマ:
こんにちはキラキラ
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【よりキレイになる土台 骨盤底筋】




生活習慣の進化や、出産、年齢を重ること、閉経後は女性ホルモンが欠乏することで徐々に弾力が失われていく骨盤底筋




骨盤底筋群とは、その名の通り骨盤の底にある筋肉…
恥骨、坐骨、尾骨に付いている筋肉で、膀胱や子宮、直腸を支えている。
もう一つの役割は、排泄のコントロール!!




骨盤底筋の弾力が失われると…
・尿もれ
・お腹が出る
・骨粗鬆症

この確率が高まり、よりキレイになるのを邪魔するダウン叫び





骨盤底筋が緩んだまま腹圧をかける動作は、即尿もれなどにつながるし、骨盤底筋が緩んだままの腹筋運動も穴の空いた風船に息を吹き続けるのと一緒で効果も感じにくくなる





弾力がなくなり弱った骨盤底筋を鍛えると、女性ホルモンのバランスが整いやすくなり、骨盤の歪みもなくなり、カラダの軸を感じやすくなるアップ



そして腹筋運動も効率よく出来るようになるからぽっこりお腹もなくなるチョキ





骨盤底筋は、鍛えなければどんどん衰えるし、しっかり鍛えると弾力は蘇るひらめき電球




よりキレイになる土台「骨盤底筋」
呼吸法と骨盤底筋の連動で簡単にどこででも鍛えられるチョキ
それはまた次回パーにひひ








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【しっかり休養しないと痩せない】




動きっぱなしの疲れた内臓では消化吸収が上手くいかず、カラダの循環が滞り代謝を下げて脂肪のつきやすいカラダになるから




動きっぱなしの疲れたカラダや筋肉では、疲労回復が追いつかず、カラダの循環が滞り代謝を下げて脂肪のつきやすいカラダになるから





動きっぱなしの疲れた心や頭では、思考停止になり正しい選択ができず無駄な努力で脂肪のつきやすいカラダになるから






体脂肪コントロールでは食事や、運動と同じくらい休養を大切にしている





「休養」という言葉の意味からもよくわかるように休養の目的は…

①休むこと
お仕事や日常生活で生じた心身の疲労を回復し、元の活力のある状態に戻す


②養うこと
疲労回復して活力のある元の状態に戻したことで、さらに明日に向かっての鋭気を養い身体的、精神的な充実をはかること




余分な脂肪のつきやすい太っている人は
「休養」をおろそかにしている傾向がある





自分の満足のいく体重、体型、代謝(痩せている)人は、「休養」するための時間を確保できる時間のマネジメントがしっかりできている




それは心や頭もしっかり「休養」させてあげられているからアップ





「休養」を見直すと痩せるにひひチョキ






















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