スマホの使い過ぎは、顔面ブスをつくる！！！

こんにちは＾＾名古屋市北区（平安通り）　表情筋トレーニングサロン

表情筋トレーナー林真佐子です

梅雨入りした名古屋ですが、とっても良いお天気ですねっ

しかし、紫外線対策は忘れないようにしましょうねっ

私も、紫外線対策として、帽子を購入しましたよ＾＾

頭サイズもぴったりで、女子力があがりそうなお帽子なんですよぅ

帽子屋さんのお名前が「(有)バラ色の帽子」素敵でしょ♪

さてさて、この頃気になるのは、目の疲れと筋肉の疲れです

今朝、テレビを観ていてビックリの特集がされていました

ＴＢＳ「いっぷく」のスマホブス急増！！

どうしても、スマホとパソコンを使用している時間が長～い＞＜

特にスマホを見ている時は、うつむき姿勢ですね

お顔の表情も、もちろん無表情で同じ表情の時間が

長くなっていると思います

お顔の表情は、下に下垂した筋肉が正常な位置として

覚えてしまっているんです

＊（モデルはカッサの使い方をご指導くださる、泉地先生です）

頬のタルミがほうれい線、瞼のたるみも老け顔の原因になります

よく、地下鉄に乗っているときに、ふと窓に映った自分の顔に

ショックを受けた！なんて聞くことはありませんか？

あの現象と同じことが、実際におこっています

なぜなら、自分の写真映りを見て、写真映りが良くない・・なんて

感じたことありませんか？

あれは、実際のご自分のお顔を良くイメージしているので、

イメージより悪いということが現実です

同じ表情を続けていることで、筋肉がかたくなり使わないことで

老化してしまいます

そんな時は、お顔の筋肉をほぐし血流をよくし柔らかくする

ストレッチを、たっぷりしてあげましょう＾＾

しっかり丁寧に、ゆっくり動かすことで固くなった筋肉も

だんだん柔らかく動くようになります

効果には個人差がありますが、皆さま、お顔のコリも解消されると

透き通ったように、健康的なお顔の印象に変わられています

ぜひ、一度体験してみませんか？

夏本番！！しっかりお顔のトレーニングでシミ・しわ・たるみを

増やさないを頑張りましょう～♪

【１ＤＡＹコラボレッスン】

＊小顔をつくるカッサの使い方＆艶肌美をつくる表情筋トレーニング

・６月２６日（木）　１０：３０～１２：００　　

詳しくはこちらからのご案内になります☆

皆さまにお目にかかれる日を楽しみにしています

お問い合わせ・お申し込みをお待ちしております【残席３名さま】

第３回目お知らせ！ そろそろお顔の筋肉が少しずつ、動くようになってきました

こんにちは＾＾名古屋市北区（平安通り）　表情筋トレーナー林真佐子です

通常のレッスンも３回目となってきました

最初はなかなか思うように動かない＞＜と一生懸命でしたねっ

だれもが、同じようにお顔の筋肉をうごかすコツが分かるまで

少しだけ時間がかかります

そして、だれもが必ず思い通りに動かせるようになるんですよ・・

昨日まで、出来なかったのに

今日、急に動くようになってる～なんて経験ありませんか？

学生の頃、お勉強でもそのような経験があるのではないでしょうか＾＾

ここでは、お顔の筋肉、表情筋についての効果で考えてみます

今まで、使っていなかった筋肉がコリ固まってしまってしまい

動かすことが出来なくなっているのかもしれませんねっ

お顔の筋肉を動かすという事は、身体の筋肉を動かすことと同じなので

ストレッチ効果がでてきたという事になりますねっ

先日、身体の筋肉を動かしてきました

とっても久しぶりでしたので、本当に身体が軽くなって気持ち

よかったです＾＾

愛知県初となる太ももダイエット専門トレーナー田中俊介トレーナーの

「骨盤＆太ももダイエットレッスン」に参加してきました

田中トレーナーのお話で、ストレッチはトレーニングと同じように

効果があるという事でした

残念なことに、私は身体を動かすことが、習慣になっていないのです＞＜

段々、筋肉も固くなり老化していきます

このままでは、将来車イスになってしまう可能性も・・怖いわぁ

トレーニングはとても分かりやすく終始大笑い＾＾

皆さんと、たくさんコミュニケーションがとれましたよ！

ココロのストレッチですねっ

実際、レッスン後に着替えたタイトスカートの太もも辺りが

スッキリしていたので、本当にびっくりしました＾＾/

ストレッチ効果を目の当たりにしたので、

次回の表情筋トレーニングではお顔の筋肉もしっかり丁寧に

ウォーミングアップに時間をかけてみようと思います

表情筋トレーニングは、いつからでも参加していただけますので、

実際、どの様にお顔の筋肉を動かす練習をするのかなぁ？

どんな人がきているのではないか？など・・気になった方は

始めるチャンスです＾＾今のタイミングをキャッチしてみてねっ

よかったら、一緒にキレイな身体とお顔のお肌を整えてみませんか？

表情筋トレーニング通常レッスンの第３回目の予定日です！

【日　時】　７月７日（月）　１０：３０～１２：００　　＞お茶・お菓子付き＜

【参加費】　２，５００円

【持ち物】　　手鏡

【お問い合わせ・お申込み】　　こちらから宜しくお願いいたします

【内　容】　　～水野愛子監修～テキスト『前編』総復習

＊どうぞ、皆さまの笑顔にお会いできる日を楽しみにしております

【第２弾】6/26 小顔になれるカッサの使い方＆美艶肌になれる表情筋トレーニング開催日決定

こんにちは＾＾名古屋市北区（平安通り）表情筋トレーナー林真佐子です

第１弾！カッサ＆表情筋トレーニングコラボ講座にご参加くださいました

皆さま、とっても楽しい時間をありがとうございました

第１回目という事で、ドキドキわくわくの気持ちで皆さまをお迎えしました

今回のご参加さまは、限定６名さまを目標にしておりましたが、

嬉しい事に追加のリクエストを頂き、８名さまとご一緒することができました

お集まりいただいた皆様は、「はじめまして＾＾」の方も多く

早速、名刺交換など和気あいあいの雰囲気でスタートしました

サロンも緑がいっぱいで空気も爽やか～です

とても気持ち良い環境を用意してくださった、名西商店さまには、

いつも感謝でいっぱいです！

第１部は「かっさの使い方」をとても分かりやすく

泉地先生の指導がはじまりました

皆さん、初めは不安そうに、優しくお肌に触れながら、

かっさを動かしていましたが全員が夢中です＾＾　

メイクも落として真剣に取り組みはじめましたよ

あっという間に、お顔の血行がよくなりポカポカしてきましたね

頬もキュッと上がり、わぁ～と嬉しい感動がおきていました

とても、丁寧な指導だったので、初めてカッサを使う皆さまも、

お家に帰ってからも続けていけそうですね＾＾

さて、続いて第２部は表情筋トレーニングのレッスンにはいりました

筋肉のお話を少しさせていただきながら、ココロ美の意識を心掛ける

大切さをお話させていただきました

初めての方、経験者の方と、バラバラでしたが、皆さんとっても上手でしたよ

先ずは、お口の周りの筋肉を動かしてみましょう～

あらっ！意外と動かない～＞＜

動くところまでで大丈夫ですよ＾＾自分の筋肉が動かないと

なんだか笑えてきてしまいますね（笑）

あちこちで笑い声です＾＾　

笑うことで楽しくなり、ココロが解放されリラックスを作ります

リラックスは、ココロの成長です

そして、ココロの成長は、満足という幸福感に繋がっていきました＾＾

とっても、満足な幸せな時間をありがとうございました！

とっても嬉しいリクエストをいただきました、ありがとうございます。

第２弾！
「小顔になれるカッサの使い方＆美艶肌になれる表情筋トレーニング」

【日時】　６月２６日（木）　１０：３０～１２：００

【場所】　北区平安通りサロン　メルソン

【人数】　限定８名さま

【参加費】　３，８００円

【持ち物】　手鏡・タオル・前髪留めピン

【お問い合わせ・お申込み】　こちらのフォームから宜しくお願いいたします。

今日も、最後まで読んでくださりありがとうございました

皆さまのご参加をお待ちしております

第２回目 夏本番です！！紫外線が怖い・・肌のダメージで笑顔が消える

こんにちは＾＾名古屋市北区（平安通り）　表情筋トレーナー林真佐子です

　　　　　　　　　　（かっさ＆表情筋トレーニングコラボのお写真です）

先月からスタートしました笑顔のレッスンも二回目になります

お陰さまで、笑顔の効果が続いております

【笑顔の６つの効果】

・しみ　　・しわ

・たるみ　・むくみ

・くすみ　・小顔

と、たくさん良いことばかりありますが、

この一か月体験した効果は次の通りでした！

【ココロ美の効果】

・スマイルで感謝の言葉をたくさん伝えたよ

・優しい印象でハグの安心感があると言われたよ

・若々しくアウトプットのスピード感でお出かけしたよ

・健康的にやる気アップし運動にも挑戦すると決めたよ

まだまだ、沢山の効果があるけれど、笑顔の一番は

「楽しい～」がなくちゃねっ！

５月のレッスンもたくさんｓｍｉｌｅしましょう

でも、忘れていけないのは、現実なこと・・・外に出れば紫外線対策は

忘れないでくださいねっ

紫外線のダメージは、弾力のある元気な肌を、かさかさの艶のない

不健康な肌にしてしまいます＞＜

自分の大好きな笑顔がシワシワに・・・（泣く）

ダメージを受けたお肌の老化は、悲しい現実になってしまいます

正しいトレーニング方法で、しっかり筋肉をトレーニングし

紫外線に負けない弾力のあるお肌にしていきましょう

ついつい鏡をみてしまう、自分の理想のお肌

皆さんは、お肌の為に、どんな良いことをしていますか？

よかったら、皆さんでシェアしましょう＾＾

【レッスン日】

・５月１４日（水）　１０：３０～１２：００　

【場　所】

・北区平安通りサロン　メルソン

【持ち物】

・手鏡・色鉛筆
（サロンにもご用意はございますので、ご自由にお使いください）

【参加費】

・２，５００円　（初めて参加の方・テキスト１，０００円）

＊水野愛子監修・三冊のテキストを使用

＊いつからでも、参加していただけます。単発のご参加希望も大歓迎です

【お問い合わせ・お申込み】

こちらのメールフォームから宜しくお願いいたします。

リンパの流れがスムーズになった後の効果は感動です！！

こんばんは＾＾名古屋市北区（平安通り）表情筋トレーニング　お稽古サロン

salone ninfa 林真佐子です

教えてもらいました＾＾/ お顔のトレーニングに効果が加わる正しい方法！

先日、身体の筋肉をうごかしてきました



お顔の筋肉ではなく身体の筋肉です

リンパマッサージしてくださったのは、くびれ美人専門店の麻里子さん＾＾
 
お顔も身体も同じ筋肉＾＾身体の筋肉の老化が気になっていましたので

整えてもらいましたよ

ビックリの効果については久しぶりの感動です

魔法の様に、マッサージの後は身体も軽く、気持ちまで軽やかでした

翌日も、もみ返しがなくスッキリ！

特に私は、座っている時間が多く、下半身に老廃物を溜めやすいだろうなぁと

思っていました





この予感は大正解！紛れもない現実でした

お顔の筋肉を動かす目的に、リンパを流し血管からの酸素、水分、栄養素・・を

お肌まで届けたいという効果があります

まず、身体からのリンパの流れをよくし、お顔のリンパをバランスよく

流すトレーニングをすると、より効果が上がりそうです

次回の、お顔の筋肉、表情筋トレーニングの前に身体も少しストレッチを

取り入れてみたいと思います

感動するような効果があると良いですね＾＾楽しみです

口角がキュッと上がった、つや肌の可愛い幸せ笑顔のトレーニングにしましょう～


：今月のお稽古！

５月１４日（水）１０：３０～１２：００

場所、平安通りサロン、メルソン にて行います



今回、大変お世話になりました＾＾

「即効くびれ美人専門店もみ返しなしのリンパマッサージ」西澤麻里子さんの
ブログはこちらからご覧になれます

http://ameblo.jp/moi-moi-975/

第１回目スタートしました！柔らかい頬は弾力があるツヤ肌に戻る

こんばんは＾＾名古屋市北区（平安通り）表情筋トレーニング　お稽古サロン

表情筋トレーナー林真佐子です

第１回目のハッピースマイルさんは、とっても笑顔が素敵な生徒さまでした


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（前回の体験レッスンのご様子です＾＾）

今回２度目のご参加の、KちゃんとTちゃんは、スムーズにカウントに合わせて

筋肉を動かせましたよ～

お勉強は真剣です！！美意識が高いのでさすがです



本当に初めてのHちゃんは、固い固いと言いながら頑張ってましたよ～

レッスンは、約３０種類のトレーニングをテキストは３冊（６回）でお伝えしています

１冊の約３～５パターンずつのレッスンを行います

今回は初回でしたので、筋肉のお話と心のお話を中心にお伝えさせて頂きました

心のお話は、いつも皆さんが大切にしている「ご縁」と繋がる事があったようですねっ

お顔の筋肉が急に緩んで、とっても幸せになりました

表情筋トレーニングは、お顔の筋肉の老化予防に効果がありますが

私は、心を表わす表情美も大切にお話していきたいと思っています

トレーニングはゆっくり、ゆっくり覚えていきましょう

トレーニングのあと、「とってもお顔が軽くなったみたい～」頬もピンク色です



また、その他にもお話したいミラクルがあったのですが、長くなりそうですので

次回のブログに書かせていただきますねぇ♪




楽しく、わくわくしながら目はキラキラしながらレッスンしています

ご興味がございましたら、いつからでもご参加していただけます

お気軽にご連絡くださいね

第２回目　レッスン日　　５月１４日（水）　１０：３０～１２：００

場所　：　北区平安通りサロン・メルソン

お問い合わせ・お申込みは、こちらからお願いいたします

＊土日のレッスンも開講予定しています＾＾ご希望の方はご連絡お待ちしております＊

［４月１７日］メルソン・初めてさんのハッピースマイルレッスン！定期講座がはじまります＾＾

こんにちは＾＾名古屋市北区（平安通り）　表情美人をつくる・表情筋トレーニング教室

salone ninfa　表情筋トレーナー林真佐子です　



今月は、たくさんの方達とたくさんの笑顔の交流がありました

毎回、とても楽しくて目じりが緩みっぱなしです(笑)

表情は、自分の心の状態が映し出されていますよ＾＾

きっと皆さんのおかげで最高に良いお顔になっていたと思います

要するに、表情は自分のキャラクターなんです！

●人からどんな人にみられたいか

●人にどのように見せたいか

●どんな環境でどんな価値観を持っているのか・・・等など

例えば、私は講師として人の前に立つことがどうしても多くなっています

意識している事の１つは、ちょっとした事でも聴きやすい雰囲気を、

持つことを大切にしています

自然に柔らかい印象を持ってもらうお洋服を着ることが多いでしょう

決してスーツを着こなし颯爽と歩く姿はイメージできませんね

表情も同じです＾＾　伝えたい表情を作れたらストレスも感じませんね

でも、時々相談されることがあります

「実際よりきつく見られ、もっと怖い人かと思っていました・・・」

どうですか？このような事を言われた経験はありませんか？

こんな時はストレスになってしまいますね＞＜

自分で思っている印象と周りが感じている印象は違うことがあります

この矛盾はもったいないですね

［笑いの種類］

・本能充足の笑い

・期待充足の笑い

・優越充足の笑い

・不調和の笑い

・価値逆転の笑い

・社交上の笑い

筋肉の衰えは、表情の乏しさに繋がっています

是非、お顔の筋肉を柔らかくして心の表情をイメージ通りに表わしてみましょう



♪お顔と心の筋肉を柔らかく☆幸せたくさんハッピースマイルレッスン・スタート！

４月１７日　１０：３０～１２：００　メルソンにて

●詳しい内容はこちらからご覧いただけます

　どうぞ、宜しくお願いいたします＾＾

キュッと上がった口角は幸せのサイン！

こんにちは＾＾名古屋市北区（平安通り）　表情筋トレーニング　お稽古サロン

表情筋トレーナー林真佐子です





お顔の筋肉のトレーニングは、約３０種類の筋肉を動かしていきます

トレーニングする事で、お顔のトラブル改善効果が期待できます

例えば、

シミ・しわ・たるみ・むくみ・くすみ・小顔・・・

その他にも、表情筋を動かすことで表情が豊かになる！という効果は

意識していないけど、周りの方から言われて気が付くことが多いうようです

「最近、良い事あった？

「恋してるの？」

「優しい感じ、雰囲気変わったよね・・」

「お子さんが良く笑うようになったね」

等など・・

皆さんは、どうですか？

この頃、自分の周りの方に笑顔を褒められたことはありますか？

先日、西区庄内通りにある、フレンチトーストの美味しいお店・アメイロカフェさんで

いただいた、カフェオレには、こんなにかわいいお顔のくまさんが

描かれていました

思わず＾＾かわいい～！！最高にｈａｐｐｙになってしまいましたよ

キュッと上がった口角は幸せのサイン♪

＊頬の筋肉が衰えると、口角が上がりにくくなります（チェックしてみてねっ）




いつも、アメイロカフェさん に素敵な笑顔の方達がたくさん集まっています

いつの間にか、一緒にいるだけで幸せです

周りを笑顔にできる笑顔のサイン・・＾＾


今月のレッスンは４月１７日です＾＾


次回は「笑顔の効果」についてお伝えしま～す♪

【残席１名さま】小顔になれるカッサの使い方＆美艶肌をつくる表情筋トレーニング

こんばんは＾＾名古屋市北区（平安通り）　表情筋トレーニング　お稽古サロン　

表情筋トレーナー林真佐子です

今日は、とても暖かい日になりましたね

お庭の花も、キラキラと輝いて私たちを幸せにしてくれています

思わず、私も写真を１枚撮っていました＾＾



皆さんのFBやブログにもたくさんのお花が紹介され、とても心を穏やかにしてくれています

そんな、穏やかな心の時は、自然に口角がキュッと上がっています

誰が見ても、幸せな状態のお顔ですね・・・笑顔で毎日を過ごせたら良いですねぇ～＾＾

「幸せな笑顔は周りを笑顔にします」

「不機嫌な表情は周りから笑顔をなくします」

「笑顔の周りには笑顔が集まります」

たくさんの笑顔が集まる、コラボイベントのお席もお蔭さまで残り１席となりました＾＾



（前回のメルソンイベントご参加の皆さまです）


当日の表情筋トレーニングは・・・

■　第一印象で相手に与えてる、自分のお顔をチェック
↓
■　気になる箇所の、集中トレーニング方法（目の周り、口の周り、顎のライン）
↓
■ 理想のお顔をチェック！
↓
■　最高にキレイな笑顔のつくり方


あなたのお顔もチェックしてみませんか？

お顔の歪みを整えて、自分の一番好きな表情を見つけてみましょう


詳しい内容は、前回のブログでご紹介させていただきましたので

よろしければ、ご覧くださいませ

当日、お目にかかれるのを楽しみにしております

【募集】 ４月から始まるメルソン定期講座・表情筋トレーニングのご案内です

こんにちは＾＾名古屋市北区（平安通り）　表情筋トレーニング・お稽古サロン

表情筋トレーナー　林真佐子です

とれも、かわいらしいお花、芝サクラがたくさん咲いています

小さな花が集まると、とても勢いも存在感もでてきますねっ＾＾

キレイなお花を見ていると心が穏やかなに自然と笑顔になってきます

とっても幸せで豊かな気持ちになるからでしょう～

お顔の表情は、自分の心の表情です！

今日の心を、周りの人たちに見せていますねっ＾＾お顔はどうかしら？

・元気でパワーがある人に映っているかしら？

・美味しいご飯をたくさん作ってくれる優しいお母さんに映っているかしら？

・お仕事を一生懸命頑張っているお父さんに映っているかしら？

・なんだか楽しそうにしているように映っているかしら？

人はどんな人に見られたいかな・・見せているのかな・・

そこには自分の理想な姿がありますね＾＾

しかし、理想ではない顔をしていないのが現実だったりします

よくお写真を撮ると、いつもの自分じゃない写真映りが悪い～

なんて声が聞こえてきます

それは、理想の自分と違うという事ですねっ

もう少し顔は小さいはず・・もう少し目が大きいはず・・

もう少しシワは少ないはず・・・どうですか？

イメージしているよりお顔の表情は、筋肉も落ちて衰えた

表情かもしれませんねっ

もし、自分の表情がイヤだなぁ違うなぁと思った方は、表情をつくる表情筋の

衰えもチェックです！！

お顔の筋肉のおとろえを感じたらトレーニングはじめませんか？

表情筋トレーニングとは、

お顔の筋肉を正しく動かすことが、とても大切になってきます
肌本来が持っている自然治癒力を高めることで、しみ・しわ・たるみ・
むくみ・くすみ・小顔効果があらわれます
また、表情筋トレーニングは外面の美しさだけではなく内面の心の充実の
バランスを整えることを目的としております

～水野愛子監修～　　
前篇・中編・後編３冊のテキストを使用しております（全６回）
　　　　　　　　　　　　　　　＊どこからでもご参加いただけます

■表情筋トレーニングの効果

物理的な効果・・・血行促進・肌の弾力

精神的な効果・・筋肉の柔軟で明るい表情

総合的な効果・・好感度up

お顔の筋肉の強化に正しく動かすトレーニングを続けることで、
多くの効果をうみだします


第１回目　■前編■　　90分　　　　　　　　　

・シャープなフェイスライン　　　
・ほうれい線を目立たなくする　
・顎こめかみのタルミ予防　　　
・口の周りのシワ予防　　　　　　
・額のシワ予防

・二重アゴ予防　　　　　　　　　　
・頬の血行促進　　　　　　　　　
・下まぶたのタルミ予防　　　　
・目をすっきりさせる　　　　　　
・首の後方の贅肉予防　　　　
・顎のタルミ予防　　　　　

◆　４月１７日（水）１０：３０～１２：００　
　　第１回　笑顔のトレーニング・表情筋トレーニング

【参加費】　２，５００円　（テキスト１，０００円）

【持ち物】　手鏡（サロンにもご用意がございます）

【場　所】　北区平安通り２丁目１－４９　
　　　　　　　キレイが繋がるお稽古サロン・メルソン
　　　　　＊２回目以降は参加者の皆さまとご相談させていただきたいと思っております。

・メルソン・アクセス

・お申し込み・お問い合わせ　メールフォームよりお願いいたします