月曜日と木曜日の夕方～夜が

混雑することが多く

その他の曜日・時間は

比較的スムーズに

ご案内させて頂く事が

できるのでオススメです！！

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こんにちは！

船橋運動公園前鍼灸整骨院の林です(^^♪

今日は、肌のゴールデンタイムについてです♪

ダメージを受けた肌を修復してくれる‘肌のゴールデンタイム‘について聞いたことはありませんか(*´▽｀*)

ニキビに悩んでいる方の多くが、肌再生に役立つゴールデンタイムに睡眠を取ることで美肌を取り戻せないか…と
考えたことはあるかと思います(*´ω｀)

ゴールデンタイムがなんなのか、何時に寝るのがベストなのかを紹介します♪

基本的に肌のゴールデンタイムというのは、肌再生を促す成長ホルモンが分泌されやすい時間帯を指す言葉です(゜.゜)

もともとは、子供の成長を促す成長ホルモンとして知られていたのですが、肌のハリ、弾力を維持するのに必要な皮下組織の
水分量をキープする働きがあるほか、肌のターンオーバーを促進して古い皮膚を新しい皮膚に生まれ変わらせる力を持っており
美肌を維持するためには必要不可欠な存在です！
　
成長ホルモンによる肌の新陳代謝がもっとも活発に行われる時間は、夜22時～深夜2時と言われ、
入眠後3～4時間に成長ホルモンが分泌されやすいという説も有力となってます♪

あとは、入眠直後に熟睡するため、ベッドに入る2～3時間前に半身浴、入浴などで身体を温め、やや体温が下がってきた時に睡眠に入る...という方法がおすすめです(〃▽〃)

人間は体温が下がりつつある状態で眠気を感じるので、入浴からしばらく時間が経過したタイミングで入眠しやすくなるのです(^O^)

『私たちは、痛みのわかる治療家を志し、

身体だけでなく、心のケアを施します。』

をモットーに、日々、励んでおります。

お子様、ご家族の方、お友達やご近所の方、

お身体の事で、お悩みのある方は、何でもご相談して下さい！

もし何かご不明な点がありましたら、当院にお電話

または、HPをご確認ください。

HPはこちら→　【船橋運動公園前鍼灸整骨院】

船橋市夏見台5-8-5

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