月曜日と木曜日の夕方～夜が
混雑することが多く
その他の曜日・時間は
比較的スムーズに
ご案内させて頂く事が
できるのでオススメです！！
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こんにちは！
船橋運動公園前鍼灸整骨院の林です！
今日は姿勢についてです♪
正しい姿勢とは？？
体の歪みを改善していくには、まず『立つ』『座る』といった基本の姿勢を正すことから！
自分は姿勢がよく暮らしていると思っても、意外に左右がアンバランスだったり、猫背になっているかも…(＞＜)
体が歪まない立ち方や座り方を意識しましょう(^^)/
正しい立ち方
横から見た時に、耳、肩、胸部の中央、股関節、ひざ、くるぶしが一直線上に！
正しい座り方
椅子に浅く座り、膝を直角に曲げて、足の裏をしっかり床につけましょう♪
背筋をピンと伸ばし、背筋を伸ばし、顎を引いて、軽く胸を貼る！
骨盤を立てて座るも背筋も伸びやすいですし、その時のコツは下腹部を引き締めることですね♪
こんな姿勢にも注意！
・脚をひきずって歩かない
・壁やドアにもたれかけない
・前かがみの姿勢を続けない
・横を向いてテレビを見ない
あと、普段の生活やクセにも注意です(^O^)／
片側でバッグを持ったり、脚を組む、猫背でパソコンしたりなど
体が歪む原因は、体の一部分に負担が偏るような姿勢を長く続ける事！
まずは、日頃のクセを振り返ってみましょう(*^。^*)
『私たちは、痛みのわかる治療家を志し、
をモットーに、日々、励んでおります。
お子様、ご家族の方、お友達やご近所の方、
お身体の事で、お悩みのある方は、何でもご相談して下さい！
もし何かご不明な点がありましたら、当院にお電話
または、HPをご確認ください。
受付時間
午前10：00～13：00
午後15：30～20：45
日曜、祝日は午後18：00までの診療となっております。
★休診日は水曜です。
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