千葉初！酸素でケガと美容を→オキシ・エクストラ・プロ
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9月18日・23日は祝日の為
午後診療は18時までと
なります。
よろしくお願い致します。
こんにちは！
船橋運動公園前鍼灸整骨院の福島です！
今日は高血圧について
説明していきたいと思います(^O^)/
そもそも血圧とは血管を流れている血液が
血管にかける圧力のことです(・∀・)
血圧には正常値があり
最大血圧 130mmHg未満
最低血圧 85mmHg未満
とされています(｀∀´)
この正常値を超えて
最大血圧 140mmHg以上
最低血圧 90mmHg以上
となっている人は高血圧となります( p_q)
また、高血圧は原因によって
加齢・ストレス・生活習慣・遺伝などが原因の
一次性高血圧
腎臓病などの病気による症状で血圧が上がる
二次性高血圧
の２つに分けられます！
日本では多くの割合を占めているのが
一次性高血圧です(´・ω・`)
一次性高血圧の対策としては
①塩分を抑える
②ストレスを
溜めないようにする
③しっかり睡眠をとる
④軽い運動をする
特に塩分は食生活の欧米化に伴い
摂取量が高くなってきています(´＿｀｡)
日本人の1日の塩分摂取量として
推奨されているのは10ｇ未満、
高血圧の患者さんはこれよりも少なく
6ｇ未満となっています(＞_＜)
一気にここまで減らすのは厳しいと
思いますが、日々意識をするだけで
少しでも減らすことは可能です(･ω･)b
高血圧は心臓病や脳血管障害などの
合併症が恐ろしいので、
他の対策も含めて少しでも意識を変えて
頂けたらと思います(*^ー^)ノ
また、定期的に健康診断を受けることも
オススメします！
『私たちは、痛みのわかる治療家を志し、
身体だけでなく、心のケアを施します。』
をモットーに、日々、励んでおります。
お子様、ご家族の方、お友達やご近所の方、
お身体の事で、お悩みのある方は、何でもご相談して下さい！
もし何かご不明な点がありましたら、当院にお電話
または、HPをご確認ください。
受付時間
午前10：00～13：00
午後15：30～20：45
日曜、祝日は午後18：00までの診療となっております。
★休診日は水曜です。
船橋運動公園前鍼灸整骨院