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こんにちは！
船橋運動公園前鍼灸整骨院の市原です☆
今日は肩甲骨ダイエットについてです！！
少し前までは骨盤ダイエットは耳にしたことがあるけど
肩甲骨ダイエットは聞いた事が無い∑(ﾟДﾟ)
私もつい最近知りました。
まずは、肩甲骨の場所ですが、
よく天使の羽とも言われます。
肩を動かすのに実は
とても重要な存在なのです(･ω･)b
では、なぜ肩甲骨を動かすとやせるのか？
それは、肩甲骨の周りにいる
細胞(褐色脂肪細胞)がポイントですo(^▽^)o
その細胞は脂肪を燃やす働きをします！
肩甲骨を動かして刺激を与え細胞を活性化すれば
代謝を高められます＼(^_^)／
しかも、肩甲骨を動かすとリンパの流れもよくなるので
むくみ対策にもなり一石二鳥です♪
ですが、これはダイエット(やせる)というよりも
引き締めたいというのが正しいかもしれません(・・；)
さて、どんな体操があるのご紹介いたします。
その前に初めの方にも言いましたが肩甲骨は
肩の動きに連動します。
腕を上げて下ろす時
肩をすくめて戻す時
肩を丸めて戻す時
様々な動きをします(・・。)ゞ
それを意識しながらおこなってください！！
それでは、簡単な体操をいくつか
ご紹介します。
肩を真上にすくみ５秒キープ
したら一気に脱落します。
上の手は頭の後ろ
下の手は腰よりやや上におき
矢印の方向に動かします。
いける範囲で大丈夫です。
他にもありますが、
他は是非、当院に聞きに来てください( ´艸｀)
お子様、ご家族の方、お友達やご近所の方、
お身体の事で、お悩みのある方は、何でもご相談して下さい！
もし何かご不明な点がありましたら、当院にお電話
または、HPをご確認ください。
受付時間
午前10：00～13：00
午後15：30～20：45
日曜、祝日は午後18：00までの診療となっております。
★休診日は水曜です。
船橋運動公園前鍼灸整骨院