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4月29日(土曜日)は祝日になりますので
午後診療は18時までとなります(/ω＼)
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇GWのお休みについて◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
５月３・４・５日は
誠に勝手ながら休診とさせて頂きます。
５月6日から通常診療となりますので
ご了承ください。
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こんにちは！
船橋運動公園前鍼灸整骨院の林です
今日は、下半身を鍛える事によって
どのようなメリットがあるのか
についてです
多くは、トレーニングをするとき、上半身を主に鍛えがちになるかもしれないですが
実は、下半身を鍛えた方が良いことがたくさんあるのです
下半身は、人間のカラダにある筋肉の約70％が集まっていると言われてます
大きな筋肉が集まっているからこそ、下半身を鍛える事は重要なのです
筋肉は下半身から痩せ細っていく！
下半身を鍛える事がなぜ重要なのか
それは、下半身の筋肉は他の部位に比べて衰退するのが早い為です
長時間入院し、ほとんどの時間をベッドの上で過ごした経験のある方はわかると思いますが
そういう場合、今まで当たり前に歩けていたのが、歩けなくなり
バランスを取りずらくなったことはないですか
筋肉を全くを使わない生活をしている人は
1日に1％の割合で筋肉量が低下していくと言われていて
特に下半身の筋肉の衰退が早い部位となっています
下半身の筋肉が衰えるスピードは、上半身の約3倍早いと言われているので
それだけ、下半身を意識して鍛える必要があると言えますね
下半身を鍛えるとダイエット効果あり！
下半身とダイエットは一見関係無いように見えますが
下半身を鍛えるとダイエット効果があります
なぜか
体の約70％の筋肉が集中している
下半身を鍛える事で基礎代謝が向上し結果として、脂肪の燃焼を促進させてくれます
悪い姿勢を治し、お腹のポッコリも解消！
下半身は人間のカラダを支える重要な部位
加齢や生活習慣の中で骨盤がズレたり、姿勢を維持する筋肉が衰えると
まっすぐな姿勢を保つことができなくなります
猫背になると、常に前傾姿勢になり内臓を支える筋肉が弱くなる
よって、内臓が押し出され、お腹がポッコリしてしまう原因にもなる
よって、崩れてしまった姿勢を正すためには下半身を鍛える事は重要ですね
その他にも、全身の血液の流れが良くなったり、疲れにくくなったり
メリットはたくさんあります
当院では、バランスを重視したトレーニング、体幹をメインに鍛えたりして
生活習慣の予防や、スポーツでのけが予防、パフォーマンスの向上に役立つようなメニューも
取り入れてますので、もしご興味ありましたら、お気軽にスタッフまでお声掛け下さい
『私たちは、痛みのわかる治療家を志し、
をモットーに、日々、励んでおります。
お子様、ご家族の方、お友達やご近所の方、
お身体の事で、お悩みのある方は、何でもご相談して下さい！
もし何かご不明な点がありましたら、当院にお電話
または、HPをご確認ください。
受付時間
午前10：00～13：00
午後15：30～20：45
日曜、祝日は午後18：00までの診療となっております。
★休診日は水曜です。
船橋運動公園前鍼灸整骨院