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こんにちは！
船橋運動公園前鍼灸整骨院の鶴岡です。
今日は便秘について話していきます。
何日も便意がなく、次第に下腹部が重苦しくなったりガスばかり出たり、小さな塊大の便しか出なかったりする症状を便秘といいます。
排便は1日1回、2日に1回というように、人それぞれ定期的に排出されていれば正常です。
便秘になるたいていの原因は、便意があってもすぐに排出せずに我慢してしまう事から始まります。それを繰り返しているうちに、便意があっても、大腸のぜん運動や括約筋が伸縮しにくくなってしまっているため排便できなくなってしまうのです。
便が体内に長く留まると腸内環境が悪くなり悪玉菌が増加すると、肌荒れやアレルギ－、大腸がんなどを引き起こす原因にもなります。
便秘が習慣になっている人をみると、原因の多くに食べ過ぎが見られます。
食べ過ぎの傾向がある人は、食事の量を減らして胃を休ませて腸の動きを高める事も大切です。空腹感で胃が活発に動き出すと、少しずつ腸も元気を取り戻してきます。
またストレスがなくなると便秘も解消します。
腸は心理的なものにとてもよく反応する臓器です。心理的な緊張が続くと副交感神経がうまく働かず、胃腸の働きを妨げることにもなりますので、ストレスを上手に解消していきましょう。
『私たちは、痛みのわかる治療家を志し、
をモットーに、日々、励んでおります。
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船橋運動公園前鍼灸整骨院